Przybycie twojego pierworodny ma być momentem Hallmark, który ciągnie się miesiącami — najszczęśliwszy, najbardziej inspirujący czas w twoim życiu. I dla wielu mężczyzn, lub w pewnych momentach, tak jest. Ale przejście w ojcostwo też może być samotny, nawet dla mężczyzn z partnerami i siecią społecznościową rodziny i przyjaciół. Przyczyny mogą być sytuacyjne lub emocjonalne (lub oba): Zaproszenia do złapania piwo lub oglądaj, jak mecz słabnie, gdy Twoje dziecko przychodzi na świat, a codzienne trudy opieki nad dzieckiem mogą być izolujące. Prawie cała uwaga twojej żony jest teraz skierowana na dziecko i czasami możesz czuć się bezradny, jak wychować swoje nowe dziecko, co może zwiększyć twoją tendencję do wycofania się.
Ponieważ koncepcja ojcostwa szybko ewoluuje od stereotypowego, nieopiekuńczego, połowa lat 20NS-wieczny żywiciel rodziny i dyscyplinarnypsychologowie zdają sobie z tego sprawę potrzebne są dalsze badania rozwiązać problem samotność wśród nowych ojców.
ZWIĄZANE Z: 50 najlepszych miejsc pracy dla nowych tatusiów 2017
„Naprawdę samotna jest próba zrozumienia ojcostwa, kiedy nie lubisz starego modelu, ale nie czujesz, że możesz kogokolwiek zapytać” – mówi dr Charles Schaeffer., psycholog w Nowym Jorku. „Wielu ojców chce się opiekować i troszczyć, ale nie mieli na to modeli, chyba że mieli szczęście dorastać w nietradycyjnych domach”.
Chociaż poczucie samotności i izolacji jest powszechne wśród nowych ojców i ogólnie wśród mężczyzn, wielu mężczyznom trudno jest rozmawiać ze swoimi partnerami lub kimkolwiek innym. Wielu nowych ojców nie chce powiedzieć swoim żonom, że czują się samotne, ponieważ nie chcą narzekać, gdy ona już ma do czynienia z mnóstwem nowych obowiązków i własnych frustracji. Albo będzie cierpieć w milczeniu, ponieważ nie chce umniejszać jej doświadczenia jako młodej mamy. Niektórzy ojcowie są zachwyceni naturalną więzią między matkami a noworodkami w pierwszych miesiącach życia dziecka, mówi Schaeffer, i nie chcą się wtrącać; lub mogą czuć się urażeni bliską więzią i czuć się pominięci.
„Jednym z charakterystycznych doświadczeń bycia mężczyzną i próbą sprostania tradycyjnym rolom płciowym jest kawałek niezależności, a wraz z nim samotność”.
Przestarzałe oczekiwania dotyczące męskości również sprawiają, że mężczyźni nie mówią o ich samotności.
„Niezależnie od tego, czy się z nimi zgadzamy, czy nie, niestety cały czas oddychamy rolami płci i normami” – mówi Schaeffer. „Jednym z charakterystycznych doświadczeń bycia mężczyzną i próbą sprostania tradycyjnym rolom płciowym jest kawałek niezależności, a wraz z nim samotność”.
Oprócz niezależności, emocjonalny stoicyzm, wytrzymałość i samodzielność są również silnie związane z męskością, a te zasady dewaluują przeżycia emocjonalne, więc mężczyźni – nadal – generalnie rzadziej niż kobiety mówią o poczuciu samotności – mówi Schaeffer.
„Jeśli mogę uogólniać, to powszechne wśród mężczyzn, że nie są otwarci na swoje uczucia i są autentyczni wobec nich, kiedy to robią udostępnij”, mówi Gabriel Sanders, trener fitness, autor i założyciel New Dads Place, grupy na Facebooku z prawie 6 000 członków. „Dwukrotnie odwiedziłem obozy dla mężczyzn, a nawet tam, w prywatnym otoczeniu, wielu mężczyzn zachowywało się twardo i nonszalancko, szyderczo i niedojrzale. Ich motto to „Bądź mężczyzną”, a nie „Bądź tatą”.
JESZCZE: Najlepsze pomysły na prezenty dla nowych ojców
Jednak niesprawiedliwe byłoby ogólne twierdzenie, że ojcowie czują się samotni i odizolowani, mówi Sarah C. Dr Hunter, doktor habilitowany na Flinders University w Australii, który zajmuje się badaniem mężczyzn i męskości. Trudno dokładnie powiedzieć, jak powszechna może być samotność wśród wszystkich ojców, ponieważ większość badań nad samotnością taty koncentruje się na ojcach samotnych lub samotnych.
„[Ale] biorąc pod uwagę normy i oczekiwania społeczne, ojcowie mogą mieć negatywne doświadczenia” – mówi Hunter.
Jak zauważa Hunter, w badaniach ojców niepracujących w domu mężczyźni stwierdzili, że często czują, że ich rola sprawia, że inni czują się nieswojo i nieswojo. I często czują się odizolowani lub nie na miejscu, kiedy odbierają swoje dzieci ze szkoły lub przedszkola lub gdy próbują dołączyć do grup rodzicielskich, ponieważ czują, że do nich nie pasują.
„To właśnie te postawy i spostrzeżenia wobec ojców, którzy pozostają w domu, powodują, że czują się tak, jakby nie mieli wsparcia, co może sprawiać, że czują się wykluczeni i w rezultacie samotni” – mówi.
„Poczucie odosobnienia i poczucie, że musisz samodzielnie rozpracować sprawy i nie prosić o pomoc, to wyjątkowo męski pogląd, który może prowadzić do odrętwienia i oderwania”.
Wydaje się, że brak wsparcia dla nowych ojców jest powszechny. W ankiecie przeprowadzonej w 2015 r. przez Massachusetts General Hospital wśród przyszłych ojców, którzy przychodzili ze swoimi partnerami na wizyty prenatalne, jedna trzecia z ponad 900 respondentów odpowiedziała „nikt”, gdy byli zapytali, do kogo mogliby się zwrócić po wsparcie i informacje na temat umiejętności ojcowskich, mówi Raymond Levy, PsyD, psycholog kliniczny w Massachusetts General Hospital, założyciel i dyrektor wykonawczy reżyser Projekt Ojcostwa.
A ponieważ coraz więcej badań potwierdza związek między samotnością i izolacją społeczną a poważnymi problemami zdrowotnymi, nie należy tego ignorować. W całej populacji samotność jest teraz epidemią zdrowia niektórzy eksperci twierdzą. Naukowcy z Uniwersytetu Brighama Younga zawarta że samotność i izolacja społeczna były tak samo śmiertelne jak palenie i otyłość w badaniu z 2015 roku. Samotność jest połączony na gorszą funkcję układu odpornościowego, choroby serca, pogorszenie funkcji poznawczych i depresję.
Badania dotyczące ojców sugerują, że samotni ojcowie dwukrotnie częściej umierają przedwcześnie niż samotne matki. znaleziono jedno niedawne badanie. Badacze odnotowany w innym jednak artykule, że bycie w związku i utrzymywanie kontaktów towarzyskich nie wyklucza samotności rodziców. Autorzy małej badanie opublikowany w 2014 roku stwierdził, że wielu ojców czuje się niedocenianych i pozbawionych wsparcia w swojej nowej roli ojców. W rzeczywistości brak wsparcia był wymieniany jako przyczyna ojcowskiej depresji poporodowej badanie wskazuje.
TAKŻE: 5 wskazówek, które profesjonalny „trener taty” daje wszystkim nowym ojcom
„Zaczynamy zdawać sobie sprawę, że to nie jest dla nas zdrowe”, aby stłumić uczucia, mówi Schaeffer.
Wszystko to powiedziawszy, jednak uczucie samotności od czasu do czasu, gdy przyzwyczajasz się do ojcostwa, niekoniecznie jest powodem do zmartwień. Są jednak oznaki, że samotność może stać się problemem. To kwestia stopnia, mówi Levy: Jak często czujesz się samotny i siedzisz w miejscu, tęskniąc za kontaktem z innymi ludźmi?
Czucie się samotne konsekwentnie przez ponad 50 procent czasu i zaczynacie czuć się beznadziejnie z powodu tego, że może się to zmienić oznacza, że zbliżasz się do depresji (która w przeciwieństwie do samotności jest diagnozowalnym stanem zdrowia psychicznego), Schaeffer dodaje. Kolejnym elementem samotności jest silna, uporczywa drażliwość lub podłość, która nie ma dla Ciebie sensu. Samotność może prowadzić do wściekłości, że inni nie wychwytują twoich uczuć, lub możesz czuć się odrętwiały i odległy. Mężczyźni są szczególnie podatni na „odrętwiające zachowania”, takie jak nadmierne picie, palenie trawki i rozwiązłość, aby uniknąć poczucia samotności, mówi Schaeffer.
„Bycie w związku i utrzymywanie kontaktów towarzyskich nie wyklucza samotności rodziców”.
„Są to sprawdzone męskie sposoby radzenia sobie”, wyjaśnia Schaeffer, dodając: „Czuję się odizolowany i jakbyś musiał coś wypracować na własną rękę i nie proszenie o pomoc to wyjątkowo męski pogląd, który może prowadzić do odrętwienia i oderwania, które często są naszym pierwszym oznaki."
Najpoważniejszym ze wszystkich, mówi Schaeffer, jest to, że zaczynasz myśleć, że twoja rodzina byłaby lepsza, gdybyś nie żył. Jeśli tak się czujesz, natychmiast poszukaj profesjonalnej pomocy.
Chociaż przyznanie się do samotności może być trudne, rozmowa z partnerem o swoich uczuciach jest ważna. A najlepiej, abyś przedyskutował ze swoim partnerem, jak upewnić się, że poczujesz się włączony jako ojciec, zanim dziecko się urodzi, mówi Susan Newman, dr, psycholog i autor Little Things Long Remembered: Spraw, aby Twoje dzieci każdego dnia czuły się wyjątkowo.
Jeśli mąż czuje się odizolowany i samotny jako nowy rodzic, dzieje się to w kontekście jego rodziny i związku małżeńskiego, zauważa Damon Bayles Doktor, psycholog kliniczny w Nowym Jorku. Dlatego ważne jest, abyś pracował nad rozwiązywaniem problemu samotności ze swoim partnerem i współrodzicem.
ZWIĄZANE Z: 6 rzeczy, które chciałbym wiedzieć o ojcostwie, gdy moje dzieci były jeszcze małe
„Poszukiwanie rozwiązania izolacji, która jest osobista lub praca dla niego, może nie działać w małżeństwie” – mówi Bayles. „Rozwiązanie jako para może być zupełnie inne niż to, do którego może dojść sam”.
Grupy internetowe dla ojców, takie jak ta, którą założył Sanders, również mogą być pomocne, chociaż kontakty osobiste mogą mieć głębszy wpływ na łagodzenie samotności, mówi Levy. Z pewnością jednak łączenie się z innymi ojcami online może być świetną praktyką do rozmawiania o swoich uczuciach z partnerami, przyjaciółmi lub terapeutą. A widząc, że inni ludzie czują się tak samo, jak ty o byciu tatą, normalizuje to doświadczenie, co może być pomocne, mówi Levy.
„Po raz pierwszy w historii ojcowie mogą dotrzeć do tysięcy ojców na całym świecie” — mówi Sanders. „Ojcowie przychodzą do grupy przestraszeni, ponieważ ich partnerka właśnie dowiedziała się, że są w ciąży. Tatusiowie pytają grupę, jakich pieluszek użyć i czy to normalne, że moje dziecko robi takie a takie. Bez grupy byliby sami”.
