Szczęśliwe małżeństwa nie są szczęśliwy cały czas. Oczekiwanie, że tak się stanie, jest młodociane. Czuje się osiem podstawowych emocji, a przeciętny człowiek przechodzi przez dowolną ich liczbę w danym dniu. Jeśli zgadzasz się z popularną zasadą złotego podziału psychologii pozytywnej, aby być szczęśliwym, chcesz zachować stosunek pięciu do jednego pozytywnych do negatywnych doświadczeń. Ale nawet to jest kwestią perspektywy. w małżeństwo, podobnie jak w życiu, emocje przypływają i odpływają, a oboje partnerzy muszą nauczyć się jeździć na przypływach. Ale kiedy masz wrażenie, że twój partner jest nieszczęśliwy w swoim małżeństwie, co robisz?
Cóż, jako zatroskany mąż, najbardziej oczywista odpowiedź jest prawidłowa: porozmawiaj z nią. Co jednak ważne, to Jak zbliżasz się do sytuacji. To, co mówisz, musi sięgać głębiej niż standardowa linia przesłuchań, która wymaga z twojej strony odrobiny delikatności i dyplomacji. Zadawanie właściwych pytań i mówienie właściwych rzeczy. Więc jeśli chcesz zmierzyć puls swojego małżeństwa – co i tak powinieneś robić często, prawda? — i porozmawiaj z żoną o jej prawdziwych uczuciach w twoim małżeństwie, co powiesz? Oto przewodnik po kilku rzeczach do powiedzenia i pytaniach, które należy zadać.
„Pozwól, że opowiem ci, co mi się dzisiaj przydarzyło…”
Brzmi to sprzecznie z intuicją, ale najlepszym sposobem na skłonienie współmałżonka do rozmowy jest rozpoczęcie rozmowy od siebie. Przyzwyczajaj się do mówienia o swoim dniu, rzeczach, które ci się przydarzyły i ludziach, których spotkałeś. Następnie koniecznie zapytaj ją o jej dzień i daj jej przestrzeń i czas na rozmowę o własnych doświadczeniach. Im bardziej oboje czujecie się komfortowo, angażując się w codzienną rozmowę ze sobą, tym łatwiej będzie prowadzić bardziej treściwe dyskusje. „Spraw, by rozmowa z tobą była łatwa” – mówi Celia Schweyer, ekspert ds. relacji w Datingscout.com. „Kiedy już zaczniesz grać, możesz być po prostu zaskoczony strumieniem emocji, który czeka, by wytrysnąć od twojego partnera”.
"Co o tym myślisz?"
Jeśli twoja żona jest nieszczęśliwa, może to częściowo wynikać z jej poczucia, że jej uczucia i opinie nie zostały wysłuchane lub potwierdzone. Jeśli uważa, że jej wkład jest albo niechciany, albo nieważny, doprowadzi to do poczucia oderwania i odłączenia. Poproś żonę o wkład i opinie na temat rzeczy dużych i małych, a zobaczysz różnicę. „Sprawdź z nią”, mówi Schweyer, „czy to dotyczy twojego stroju, czy ważnej decyzji, aby wiedziała, że jest ceniona i potrzebna”.
„Kocham jak ty…”
Nie czuć doceniane jest jedną z głównych skarg, jakie większość żon ma, jeśli chodzi o mężów. Samo poinformowanie jej, że coś, co robi, sprawia, że jesteś szczęśliwy, może poprawić jej nastrój i dać jej do zrozumienia, że jej wysiłki nie pozostaną niezauważone. „To konkretne zdanie pokazuje, że cenisz swoją żonę” — mówi Schweyer. „i może przywrócić szczęście w twoim małżeństwie”.
"Co mogę zrobić by pomóc?"
Opierając się na poczuciu oderwania i izolacji, które mogą odczuwać nieszczęśliwe żony, mogą również czuć się samotne w małżeństwie. Że codzienna praca i obowiązki związane z opieką nad dziećmi spadają wyłącznie na nich i że są odcięci od innych ludzi w wyniku swoich obowiązków. Jeśli jesteś zajęty własną pracą, ale także wygospodarowujesz czas na własne zajęcia, twój współmałżonek będzie czuł się coraz bardziej odizolowany i wkradnie się niechęć. Daj jej znać, że nadal jest priorytetem, a małżeństwo to partnerstwo. „Nie poprzestawaj na pytaniu, co jest nie tak” – mówi Schweyer. „Raczej dowiedz się, co możesz zrobić, aby pomóc naprawić sytuację”.
„Dziękuję za to, co robisz…”
Jeśli próbujesz dotrzeć do sedna tego, co może denerwować twoją żonę, spróbuj włączyć się w dyskusję z komplementem. Daj jej do zrozumienia, że jest ceniona i że jej uczucia są ważne. Jeśli podejdziesz do niej, mówiąc: „Co się stało?” od razu będzie w defensywie. Wyjaśnij, że jesteś tam, aby porozmawiać o jej uczuciach i jesteś otwarty na wysłuchanie tego, co ma do powiedzenia. „Rozpoczęcie rozmowy w pozytywnym tonie jest zawsze pomocne w uspokojeniu żony”, mówi Schweyer. „Dobra kłótnia z twoją żoną zaczyna się od powiedzenia jej, że ją uznajesz”.
„Jestem tu dla nas”.
Wszyscy mówią, że małżeństwo to 50/50, ale prawda jest taka, że czasami ktoś dźwiga na barkach większą wagę. Kluczem jest upewnienie się, że twój współmałżonek wie, że kiedy nadejdzie czas, abyś dźwigał ładunek, jesteś gotowy i chętny. Jeśli jest nieszczęśliwa, poinformowanie jej, że jesteś tutaj, aby nawiązać współpracę, pomoże odbudować zaufanie i zaoferuje pewność. „Dzięki temu wie, że jesteś gotów zrobić to, czego potrzeba, bez względu na to, jak długo to zajmie, aby wszystko działało” – mówi Mahalli. „To zapewnienie może być dobrym miejscem na rozpoczęcie próby ustalenia, w jaki sposób zamierzacie to zrobić razem”.
„Czy możemy porozmawiać o tym, dlaczego jesteś nieszczęśliwy?”
Czasami najlepiej jest przejść od razu do sedna problemu. Emocje, które odczuwa twoja żona, mogą sięgać znacznie głębiej i jedynym sposobem, w jaki możesz to naprawić, jest ustalenie, jak głęboko sięgają te korzenie. „Upewnij się, że wie, że pochodzisz z miejsca empatii, a nie osądu” – mówi Adina Mahalli, certyfikowany konsultant ds. zdrowia psychicznego i specjalista ds. opieki rodzinnej. „Nie możesz zmusić kogoś do bycia szczęśliwym, ale czasami sama świadomość, że twój partner wystarczająco troszczy się o twoje szczęście, może być dużym krokiem we właściwym kierunku”.
