Technologia poprawia nasze życie dopóki to nie nastąpi. Ponieważ nasze telefony i połączenia internetowe zapewniają nam dostęp do wszystkiego — przyjaciół, rodziny, wiedzy, e-mail, praca, filmy przedstawiające upadających ludzi — uświadamiamy sobie samą użyteczność tego, a potem, zanim zdamy sobie z tego sprawę, stajemy się szalenie od niego zależny. A wielką, nie tak ukrytą tajemnicą jest to, że urządzenia, których używamy, są zaprojektowane tak, aby były wciągający, abyśmy mogli przewijać, przesuwać, sprawdzać skrzynki odbiorcze i zastanawiać się, jakie wiadomości przeoczyliśmy, jakie poziomy gry pozostały do wyczyszczenia lub jakie śmieszne/inspirujące/wrzące krew tweety zostały nieprzeczytane. Nie można zaprzeczyć, jak wspaniała jest technologia; nie można również zaprzeczyć, że w niedalekiej przyszłości przyjdzie czas, kiedy spojrzymy wstecz i będziemy się zastanawiać, jak wszyscy – w tym nasze dzieci – dalibyśmy się oszukać polegając na tym we wszystkim,
Tak twierdzi Cal Newport w swojej nowej książce
Ojcowski rozmawiał z Calem, który również jest tatą, o ciasnym, odpędzającym samotność uścisku technologii, o tym, jak poluzować jej uścisk i dlaczego Zasada „telefon w foyer” jest niezbędna do wychowywania dzieci, które mają zdrowe relacje z urządzeniami i Internetem samo.
Piszesz przekonująco o użyteczności technologii, ale także przedstawia niebezpieczeństwo. Jakie jest najbardziej oczywiste niebezpieczeństwo związane z technologią i mediami społecznościowymi, które widziałeś?
Myślę, że jednym z efektów, który wydaje się być coraz bardziej wyraźny, jest to, że interakcja cyfrowa — kliknięcie „lubię to”, pozostawienie komentarza lub umieszczenie przycisku w kształcie serca obok posta na Instagramie — nie daje prawie takiej samej nagrody, jak rozmowa w prawdziwym świecie. Jednym z największych problemów, które obserwujemy, jest to, że ludzie coraz częściej zastępują rozmowy w świecie rzeczywistym interakcjami cyfrowymi. To drugie jest łatwiejsze, ale ludzie stają się bardziej samotni, mniej towarzysko. Ich relacje są postrzępione. Pomysł, że technologia pomaga nam stać się bardziej połączonym, paradoksalnie dał nam coś wręcz przeciwnego efekt: pchanie większej części naszego życia społecznego do interakcji cyfrowych znacznie zubożyło nasze życie społeczne.
Mimo to jesteśmy zmuszeni do dalszego korzystania z technologii. W jaki sposób twórcy mediów społecznościowych sprawiają, że jesteśmy głodni rozwiązania?
Ogólnie rzecz biorąc, niskiej jakości ale algorytmicznie zoptymalizowany strumień cyfrowy to, co przychodzi do nas przez nasze ekrany, zawsze będzie łatwiejsze niż prawie wszystko inne. Wszystkie te wartościowe czynności, które kojarzymy z dobrze przeżytym życiem, jak rozmowa z rodziną lub wykonywanie czynności wymagających pewnych umiejętności — są trudniejsze.
Mylące jest to, że jeśli spojrzysz na aktywność, którą wykonujesz na swoich ekranach, to nie jest tak, że jest ona odosobniona, straszna. To nie tak, że palenie papierosa jest tym samym, co polubienie posta na Instagramie. Ale prawdziwym efektem, jaki mają ludzie, jest to, co odbiera im czas przed ekranem. Czas ekranowy zastępuje działania, które były o wiele bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące. To tak, jak wtedy, gdy po raz pierwszy pojawiły się fast foody, a ludzie zaczęli tracić swoje wspaniałe kultury kulinarne. W miarę jak firmy te coraz lepiej przykuwały naszą uwagę, nieumyślnie zaczęły wypierać ludzi żyje nieco trudniejszymi, ale o wiele bardziej satysfakcjonującymi czynnościami, na których zawsze polegaliśmy, aby zrobić dobre życie.
Szybki rzut oka na telefon, który może zająć tylko 10 sekund, może przez długi czas pogorszyć jakość doświadczenia, które próbujesz uzyskać.
Jakie badania zszokowały cię najbardziej, kiedy pisałeś tę książkę?
Byłem naprawdę zaskoczony, do jakiego stopnia musimy spędzać czas sam na sam ze swoimi myślami, nie reagując na myśli innych ludzi. I jak wielkim nieoczekiwanym problemem stało się to, że smartfony i bezprzewodowy internet umożliwiły wygnanie z życia każdej chwili samotności. Możesz spędzić cały dzień, nie będąc sam na sam z własnymi myślami. Przyjęliśmy samotność za pewnik, ponieważ kiedyś nie dało się jej uniknąć. Teraz, gdy eksperymentujemy z tym, co się dzieje, gdy pozbywasz się samotności, stwierdzamy, że nie jest to dobre. Eksperyment ma złe wyniki. Naprawdę potrzebujemy tej nudy.
Nuda i możliwość życia bez kuli telefonu, szczególnie dla dzieci, buduje odporność i samodzielność. Odporni ludzie czują się komfortowo z własnymi myślami. Dobrze się nudzą. Nie muszą się rozpraszać, aby przetrwać.
Jako rodzic bardzo wierzę, że telefon leży na stole w przedpokoju. Jeśli jest coś, co musisz zrobić przez telefon, idź zrób to w foyer, stań tam przy drzwiach wejściowych, poszukaj rzeczy, które chcesz sprawdzić, lub porozmawiaj później. Zostaw to tam. Nie miej go przy sobie. Dla mnie to naprawdę ważne. Nie pokazuj dzieciom stałego stylu życia w towarzystwie. Myślę, że dzieci to podnoszą. Na przykład, co to jest? Nawet moje dziewięciomiesięczne dziecko zauważa świecącą rzecz. To nie może być dobre. Więc jestem wielkim zwolennikiem rodzicielstwa w foyer.
Co sądzisz o tym, że spędzamy średnio godzinę dziennie na naszych telefonach?
Tylko dzięki produktom Facebooka tracisz nawet godzinę dziennie. Gdy tylko ludzie zaczną ogólnie patrzeć na to, jak często patrzą na swój telefon, liczby te stają się dość astronomiczne. To setki w ciągu dnia.
Sama liczba minut jest trochę mniej ważna niż efekt fragmentacji. Faktem jest, że szybkie spojrzenie na telefon, które może zająć tylko 10 sekund, może przez długi czas pogorszyć jakość doświadczenia, które próbujesz uzyskać. Nie chodzi o to, że to tylko skrócenie czasu.
Facebook musiał jakoś przekonać ludzi do ciągłego patrzenia na telefon. To nie był oryginalny model.
Do pewnego stopnia wydaje się, że życie w ciągłej fragmentacji i rozproszeniu – oraz wymyślanie narzędzi do zarządzania tym – jest naszą nową rzeczywistością. Czy uważasz, że to prawda?
Warto podkreślić, jak nowe i arbitralne jest to zachowanie. Pogodziliśmy się z myślą, że smartfon ma być nieodłącznym towarzyszem, ale tak jest przez ostatnie pięć czy sześć lat. Każdy ma ten udręczony wygląd, jakby był ratownikiem i muszą nadążyć za wszystkim.
Więc FOMO cyfrowych mediów społecznościowych jest nowy?
To naprawdę pochodzi z IPO na Facebooku. Ich inwestorzy powiedzieli: „To jest świetne. Zbudowałeś swoją bazę użytkowników. Teraz potrzebujemy naszego 100-krotnego zwrotu, abyśmy mogli uzyskać duże IPO. Aby uzyskać duże IPO, musisz zwiększyć swoje przychody”. Facebook musiał jakoś przekonać ludzi do ciągłego patrzenia na telefon. To nie był oryginalny model.
Facebook zaprojektował doświadczenie mediów społecznościowych w tym doświadczeniu, które jest nadchodzącym strumieniem wskaźników akceptacji społecznej, a za każdym razem, gdy klikniesz aplikację, do Twoich zdjęć pojawiają się polubienia i automatyczne tagi oraz wybrane historie, które pokazują szczyty emocja. To wszystko zostało wyprodukowane. Facebook potrzebował, abyś dużo częściej przyglądał się swojemu telefonowi, aby jego oferta publiczna odniosła sukces, aby inwestorzy mogli uzyskać zwrot z inwestycji.
To prawda. Zwykle patrzymy na nie jako na dobroczynne systemy informacyjne, podczas gdy w rzeczywistości są to firmy prywatne muszą zarabiać, więc będą angażować się w zachowania motywowane zyskiem, które sprawią, że ludzie będą oglądać reklamy. Tak więc decyzje, które podejmują, są motywowane tym, a nie łączeniem ludzi, jak twierdzą.
[Sprzeciw wobec technologii] nie dotyczy użyteczności. Chodzi o autonomię. Ile czasu patrzysz na ekran? To o wiele więcej niż zdrowe i przydatne. To prawie jak firmy technologiczne strzeliły sobie w stopę. Byli tak skuteczni w zachęcaniu ludzi do patrzenia na ekran, co ludzie zauważają. Ludzie wycofują się i mówią: „Dlaczego musimy to robić? Nie patrzyłem na to przez cały dzień. Co dokładnie z tego wyniosę? Nie chodzi o korzyści, które im powiedziano”.
To prowadzi nas do tego, co nazywasz cyfrowym minimalizmem. Gdybym chciał zostać wyznawcą twojej filozofii, co bym zrobił?
Minimalizm cyfrowy, jak każdy ruch minimalizmu, po prostu mówi: „Naciśnij pauzę i zacznijmy od zera”. Nasze cyfrowe życie zbudowaliśmy przypadkowo. Wielu z nas nie jest z tego zadowolonych. Więc słuszną rzeczą jest usunięcie wszystkich rzeczy, a następnie odbudowanie cyfrowego życia od zera, o wiele ostrożniej.
Pozbądź się całego bałaganu w swoim cyfrowym życiu. Zaczynać od początku. Powiedz: „Co mnie naprawdę obchodzi?”. A potem odbudowujesz swoje cyfrowe życie od podstaw, ale tym razem robisz to w znacznie bardziej celowy sposób. Więc nie jest to bardziej antytechnologiczne niż, powiedzmy, to, co Marie Kondo robi ludziom ze swoimi szafami. Ona nie jest anty-odzieżowa. Nie chodzi o to, by technologia była dobra czy zła. Posiadanie intencji jest lepsze niż brak intencji.
Nasze cyfrowe życie zbudowaliśmy przypadkowo. Wielu z nas nie jest z tego zadowolonych. Więc słuszną rzeczą jest usunięcie wszystkich rzeczy, a następnie odbudowanie cyfrowego życia od zera, o wiele ostrożniej.
Jak więc ktoś wykonuje 30-dniowe oczyszczanie techniczne?
Kluczem do tego procesu jest to, że nie chodzi o detoksykację, ale o usunięcie bałaganu. Przez 30 dni od każdej opcjonalnej technologii w Twoim życiu osobistym robisz sobie przerwę. Wszystkie media społecznościowe, czytanie wiadomości online, gry wideo, wszystko, co jest opcjonalne, co wymaga czasu i uwagi. To tak, jakbyś oczyszczał swój „dom”. Po 30 dniach mówisz: mam wystarczająco dużo miejsca. Miałem wystarczająco dużo czasu z dala od tego wszystkiego. A potem odbudowujesz swoje cyfrowe życie.
Zanim przyniesiesz cokolwiek z powrotem, przeprowadzasz bardzo ostrożny proces, pytając: „Czy to najlepszy sposób na wykorzystanie technologii, aby pomóc coś, co naprawdę cenię?”. Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, świetnie. Potem mówisz: „Jakie są zasady, jak tego używam?”. Niektóre z tych rzeczy wrócą, a niektóre nie. To zależy od tego, co cenisz. Ale ty czyścisz wszystkie te śmieci. Gdy to zrobisz, zapytasz, co chcesz na swoich półkach.
Myślisz, że za 30 lat nadal będziemy na Facebooku lub Google? Albo że będą przepisy prawne przeciwko uzależniającemu projektowaniu technologicznemu?
Znam ludzi w kosmosie, którzy myślą, że istnieje jakaś magiczna kula, która jest regulacyjna. Ale tak naprawdę tego nie znalazłem. Myślę, że będzie to zmiana kulturowa, która zrobi wielką różnicę. Pomysł, który mamy teraz, że dobrze lub trzeba mieć małą liczbę 500 milionów dolarów firmy, które w zasadzie mają swoją prywatną wersję internetu, jak Facebook — to jest a dziwny pomysł. Myślę, że ludzie budzą się z myślą, że nie wiedzą, czy potrzebujemy Facebooka do zbudowania własnego internetu, z którego wszyscy musimy korzystać, i który obserwuje wszystko, co robimy.
Z perspektywy rodziców czytam literaturę, że prawie na pewno w ciągu najbliższych trzech do czterech lat nastąpi duża zmiana w gotowości ludzi do umożliwić swoim dzieciom i nastolatkom dostęp do smartfonów i media społecznościowe. To zniknie.
Google nie odejdzie. Rozwiązują problem. Muszę czegoś poszukać i robią to dobrze. Facebook nie rozwiązuje poważnego problemu, jaki ma ktokolwiek. Pracowałem z wieloma osobami, które opuściły Facebooka i to naprawdę nie jest problem. Ludzie używają go głównie z rozpędu. To szaleństwo mieć firmę o wartości 500 milionów dolarów, której baza użytkowników opiera się głównie na rozpędzie i lenistwie. To niesamowicie zbędna rzecz w życiu większości ludzi, ale jest to jedna z największych firm w kraju. Nie wiem, czy kiedykolwiek mieliśmy coś tak zbędnego i tak cennego jednocześnie.
