Kiedy wpadasz w furię na drodze, jesteś w stanie w końcu wziąć głęboki oddech i się uspokoić. Zamiast uciekać samochodami z drogi jak jakaś usunięta scena z Droga furii, mówisz kilka wybranych przekleństw i samoregulujesz. Pomimo tego, że jesteś Furiosą.
Nie urodziłeś się z darem regulowania twoich najsilniejszych emocji, podobnie jak twoje dziecko. Jasne, były pewne wrodzone odruchy pocieszające, ale ssanie kciuka zostało zastąpione innymi strategiami radzenia sobie (mam nadzieję). Musiałeś nauczyć się, jak radzić sobie z emocjami, których w końcu doświadczysz z rąk kierowców palantów i rozmaitych dupków, z którymi codziennie się stykasz.
Twoja zdolność do skutecznego radzenia sobie z tymi rzeczami (tj. bez odwoływania się do zasady Thunderdome) można w dużej mierze przypisać samoregulacyjny „trening” otrzymałeś dorastając. Teraz nadszedł czas, aby uczeń został… nie mistrzem… powiedzmy, że korepetytorem.
Jak dzieci samoregulują się
Bardzo wcześnie dzieci uczą się radzić sobie ze stresem. Jeśli są nadmiernie pobudzone wizualnie, odwrócą wzrok od gryzaka Krazy klown. Jeśli są przestraszone, będą ssać smoczek lub kciuk (lub pierś). To tak, jak fani Cleveland Browns zwracają się do alkoholu prosto zbożowego podczas sezonu bez zwycięstwa.
flickr / myllissa
Zdolność Twojego dziecka do znalezienia spokoju ma również wpływ na komfort, jaki otrzymują od Ciebie i innych opiekunów. Na przykład delikatne kołysanie ich, gdy są zestresowane i płacz, pokazuje im, że ktoś będzie tam, aby pomóc. Pozwala im znaleźć swoje szczęśliwe miejsce. Delikatny dotyk, gdy są wybredne, pomaga im dostroić się do opiekuna i ostatecznie się uspokoić. To wszystko są świetne sposoby na położenie fundamentów pod samoregulację. Są jednak bardziej celowe rzeczy możesz zrobić, aby pomóc im to rozgryźć, a żadna z nich nie uczy Twojego dziecka, jak jeść ze stresem.
Spójność
Twojemu dziecku łatwiej jest radzić sobie z pojawiającymi się rzeczami, jeśli ma stabilne środowisko, przewidywalny harmonogram i konsekwentnie troskliwą reakcję od Ciebie. Ta konsekwencja pokazuje Twojemu dziecku, że nieprzyjemne rzeczy, które się przydarzają, w końcu znikają. Nie muszą tracić z tego formy.
flickr / Terry Dye
Bądź modelką
Twoje dziecko jest jak gąbka. Urocza gąbka wypełniona kupą, moczem i bulgoczącymi odgłosami. Możesz więc oczekiwać, że będą chłonąć wszystko, co tam umieścisz. A jeśli to, co wydajesz, jest reakcją bananów (wrzeszczenie, przeklinanie, plucie, upijanie się) na coś, co dzieje się w twoim życiu na uboczu, cóż, uważaj, że jest to gąbka. Im lepiej poradzisz sobie z największymi stresorami w swoim życiu (czyli zazwyczaj z nimi), tym lepsza lekcja regulowania silnych emocji.
Rozmawiać o tym
Nie możesz naprawić czegoś, na co nie masz słów (chyba że jesteś MacGyverem). Dlatego ważne jest, aby nauczyć dziecko, co czuje. Nawet jeśli są przedwerbalne, ważne jest, aby nazwać, przez co przechodzą. Możesz powiedzieć coś w stylu „Widzę, że czujesz się bardzo zły, że Elmo nie łaskocze. Może weźmiemy głęboki oddech i spróbujemy dowiedzieć się, dlaczego? Potem oczywiście potajemnie kupujesz kolejnego Elmo, bo to nie tak, że masz czas na to gówno.
flickr / Dorota Moerlein
Daj szanse na praktykę
Ponieważ dobra samoregulacja jest umiejętnością wyuczoną, musisz dać dziecku szansę na ćwiczenie. Możesz to zrobić, oferując wybory, które dadzą im szansę na poczucie samokontroli. Możesz grać w gry typu „czerwone światło, zielone światło”, które uczą ich cierpliwości. Możesz też dać im szansę na przećwiczenie krótkiego oczekiwania na takie rzeczy jak obiad lub przekąski. Hej, to musiało ci się udać. Możesz szczęśliwie czekać na godziny, aż twój partner wyjdzie z łazienki, abyś mógł go założyć.
flickr / renu parkhi
Sztuką w tym wszystkim jest oczywiście twoja własna zdolność do kontrolowania swojego cholernego sejfu. Więc jeśli masz z tym problem, możesz chcieć poszukaj pomocy. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że twój mały nawigator z fotelikiem samochodowym może dowiedzieć się więcej o byciu wojownikiem szos, niż jest to dla niego naprawdę zdrowe.
