Witamy w "Jak pozostaję przy zdrowych zmysłach?”, cotygodniowe felietony, w których prawdziwi ojcowie opowiadają o tym, co robią dla siebie, co pomaga im utrzymać kontakt we wszystkich innych dziedzinach życia. To jest łatwe czuć się wyczerpanym, a jeśli nie dbasz o siebie regularnie, rodzicielstwo część twojego życia stanie się o wiele trudniejsza. Korzyści z posiadania tej jednej „rzeczy” są ogromne. Dla Viveka Jaina, 40-letniego ojca dwójki dzieci, właściciela firmy i faceta z przesadnym harmonogramem, niekonwencjonalny wybór, aby trzymać telefon z dala od siłowni, pomógł mu naprawdę się odstresować.
Zacząłem regularnie ćwiczyć około dwa lata temu. Na początku zabierałem ze sobą telefon na siłownię. Zaczęłam dostawać telefony na podłodze. Mój umysł zacząłby wędrować i Sprawdzałbym maile, SMS-y - wszystkie te rzeczy. W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że byłem po prostu „na” cały dzień, dopóki nie poszedłem spać. Zacząłem się zastanawiać, gdzie mógłbym znaleźć czas, żeby oczyścić głowę.
Fizyczna strona chodzenia na siłownię była świetna. Chodziłem i pracowałem, dopóki nie spadnę. Czułem to fizycznie. Ale mentalnie nie miałem okazji się odłączyć. W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że jedyny czas, w którym potencjalnie mogłem to zrobić – i usprawiedliwić to przed sobą – był na siłowni. To mój jedyny czas w samotności.
Powód, dla którego… ćwiczyć to zachować zdrowie, żeby nie wyglądać jak kulturysta. Po prostu zdałem sobie sprawę, że trening nie przynosi korzyści dla zdrowia psychicznego. Więc porzuciłem telefon. Zostawiłem to w mojej szafce.
Na początku posiadanie telefonu przy sobie podczas treningu nie było trudne. Ale w ciągu ostatnich kilku lat jestem coraz bardziej zajęty. To prawie wykładnicze: kiedy zaczynałem swoją działalność, było w porządku. Jasne, byłem zajęty, ale to było ekscytujące i nowe. Potem, z biegiem czasu, po prostu zamienił się w kulę śniegową. Miałem coraz więcej rzeczy do zrobienia. Zdałem sobie sprawę, że mentalnie Byłem po prostu wyczerpany. Nie mogłem wyłączyć myśli. Nawet kiedy kładłem się spać, zajęło mi dużo czasu, aby móc się zrelaksować i zasnąć.
To było dla mnie dostosowanie, aby wymyślić, jak sobie z tym poradzić. Na początku mógłbym wrócić do domu i nie mieć telefonu podczas treningu i nie byłoby to tak rozpraszające. Ale kiedy sprawy zaczęły nabierać tempa, przez około sześć miesięcy byliśmy przez całą dobę. W pewnym momencie tego procesu musiałem znaleźć trochę czasu, aby po prostu odzyskać zdrowie psychiczne.
Dlatego zdecydowałem się na siłownię. Dosłownie pierwszego dnia, kiedy zostawiłem telefon w szafce, poczułem się lepiej. Brak SMS-ów. Brak połączeń. Brak powiadomień z kalendarza. Ulga wynikająca z tego, że przez całą godzinę nie miałam przy sobie telefonu, była naprawdę obciążeniem dla moich ramion.
Przyznam, że absolutnie tyle miałam lęk w ciągu pierwszych dwóch minut od porzucenia telefonu pierwszego dnia. Martwiłem się, że wybuchnie jakaś awaria w pracy. Szczerze mówiąc, nigdy tak naprawdę się z tym nie przezwyciężyłam, bo jak tylko skończę trening, idę do szafki i sprawdzam telefon. Jest to więc trochę rozczarowanie, ponieważ muszę przejść od świetnego samopoczucia po treningu bezpośrednio do pracy – a zawsze jest jakiś łańcuch wiadomości i nieodebranych połączeń. Nigdy w pełni nie byłem w stanie pozbyć się tego niepokoju; ale po prostu byłem naprawdę dobry w upewnianiu się, że przynajmniej przez tę godzinę nie jestem na tym. To pomaga.
