Ryby są niesamowitym źródłem kluczowych kwasów tłuszczowych, takich jak DHA i EPA, znanych jako Omega-3. DHA jest szczególnie ważny dla dzieci. Pomaga mózgowi rosnąć! Ale zanim zaczniesz rzucać granikiem, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy powinieneś dać swojemu młodemu rybce i jaką rybkę im dać. Nie chciałbyś ich przypadkowo dać Phish, który jest tylko źródłem MDMA i sprawia, że mózg… stopić.
Jeśli chodzi o „kiedy”, niemowlęta mogą zacząć jeść ryby, gdy tylko zaczną jeść pokarmy stałe – zwykle między 4 a 6 miesiącem życia. To idealny czas na wprowadzenie diety dla ryb, aby uzupełnić wszystkie te Omega-3 utracone podczas odchodzenia od mleka matki i mleka modyfikowanego.
Flickr / Quinn Dombrowski
Zanim ta piosenka „Mniam, mniam, bumble” utkwi ci w głowie (bzdura, za późno), jest jedno ogromne zastrzeżenie z Amerykańskiej Akademii Pediatrów (AAP): ryby są jedną z głównych przyczyn alergii pokarmowych. Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli Twoje dziecko ma astmę lub egzemę, które utrzymują się po planie leczenia lekarza lub jeśli masz rodzinną historię alergii pokarmowych. Być może będziesz musiał ich przedstawić
Jeśli zdecydujesz się na rybę – lub jakikolwiek pokarm o wysokiej zawartości alergenów – zrób to blisko domu. Zacznij od niewielkich ilości, uważaj na siebie i poczekaj kilka dni, aby monitorować, czy w ich systemie nie ma nic złego.
Ostatnim zaleceniem AAP jest unikanie dużych, muskularnych ryb na szczycie łańcucha pokarmowego, które zazwyczaj mogą mieć wysokie stężenie rtęci. Więc nie ma miecznika… ani Bruce'a. Jest to właściwie jedno z miejsc, w których Phish jest akceptowalny, ponieważ nigdy tak naprawdę nie interesowali się heavy metalem. (Hej! Do Punderdome!)
Mnóstwo ryb, które Ty i Twoje dziecko możecie bezpiecznie cieszyć się, ta strona ma wiele propozycji, w tym hodowlanego pstrąga tęczowego, anchois i sardynki. Ta książka ma również dużo ryb, chociaż informacje o wartości odżywczej są w najlepszym razie wątpliwe. Cokolwiek dasz swojemu dziecku, upewnij się, że nie ma w nim kości. Rozważ mielenie lub puree. Co, puree z sardeli nie brzmi dla Ciebie apetycznie?
Niezależnie od tego, w jaki sposób to zrobisz, upewnij się, że masz w nich dobre rzeczy przed ukończeniem 5 roku życia, w przeciwnym razie mogą nie lubić ryb w późniejszym życiu. Nieważne, ile razy wychodzą z tobą i złapać żywego.
