Jak zauważyła kiedyś ekspertka ds. rodzicielstwa Inspectah Deck, życie jest gorączkowe. dr Shefali Tsabary, Ulubiona terapeutka rodzicielska Oprah i autorem Przebudzona rodzina: rewolucja w rodzicielstwie, zgadza się — i widziała wystarczająco dużo rodzin, aby wiedzieć, że nie przestaje być gorączkowy, więc zmiana perspektywy jest kluczem do sukcesu.
„Scenariusz zmienia się co kilka pokoleń, ale teraz wydaje się, że to obsesja na punkcie osiągnięć, robienia postępów i bycia szczęśliwym” – mówi. „Trzeba zmienić dzieciństwo w dzieło sztuki z rozpoznawalnym certyfikatem. Kiedy zmieniamy dzieciństwo, pojawia się wiele niepokoju”.
POWIĄZANE: Jak upewnić się, że Twoje dziecko nie wyrośnie na szalonego perfekcjonistę
W swojej najnowszej książce dr Shefali opowiada o mitach na temat skutecznego rodzicielstwa, począwszy od robienia skup się w życiu swojego dziecka na myśleniu, że istnieje coś takiego jak z natury „dobre” lub „złe” dziecko dziecko. Oto notatki Cliffa od samej dr Shefali na temat tego, dlaczego musisz mniej martwić się o bycie doskonałym, a bardziej martwić się o obecność.
Kim Davies
Nie popychaj dzieci za daleko
Ludzie odkryli, jak naginać naturę do naszej woli — przekształcamy ziemię, aby uprawiać żywność i tworzyć muszle taco, które smakują jak Doritos — ale wymaga to wysiłku, ponieważ natura jest siłą. A twoje dziecko jest siłą natury.
Kiedy nakłaniasz ich, aby zainteresowali się sportem, wyróżniali się w nauce lub po prostu przestali wkładać palce w dziwne miejsca, w zasadzie próbujesz zmienić kierunek rzeki. Z twoimi ramionami. „Cała idea pchania, czy wypychasz kwiaty natury? To paradoks. Czy musimy naciskać na coś, co naturalnie się rozwija? Musisz tańczyć tę granicę między tym, ile robić, a jak bardzo być” – mówi.
POWIĄZANE: Jak uczyć dzieci błędów i przestać dążyć do perfekcji?
Dr Shefali mówi, żeby nie malować rzeczy tak czarno-białych. Jeśli nie zmusisz swojego dziecka do wyprostowania się, nie spędzi reszty życia na kanapie. Jeśli to zrobisz, niekoniecznie będą szkołą pożegnalną. Na nieszczęście dla Ciebie nie ma skrótu do osiągnięcia tej równowagi. Każde dziecko jest inne, więc dobre zrozumienie dziecka jest priorytetem numer jeden.
Balu
Niech będą dziećmi
„Trzylatki są bardzo nielogiczne i mogą nie rozumieć presji czasu – i nie przejmują się tym. Taka jest natura dzieci” – mówi dr Shefali. Więc zamiast próbować wyjaśnić przedszkolakowi o spotkaniu z klientem o 9 rano, co powiesz na dodatkową godzinę rano?
Największą korzyścią z nieco większego planowania z wyprzedzeniem jest to, że możesz być bardziej obecny dla swoich dzieci. Bądź nastawiony na to, czego potrzebują. Jeśli wiesz, że zakładanie koszulki to dla nich herkulesowa walka, daj im trochę czasu. Jeśli wiesz, że po 20 minutach od przebudzenia się zgłodniejesz, przygotuj miskę płatków owsianych. Zamiast budzić się każdego dnia z nadzieją, że Twoje dziecko stanie się magicznie posłuszne i zorganizowane, możesz być przygotowany i poświęcić chwilę na oddychanie.
Powiedz nie rzeczom
Dr Shefali mówi, że jednym ze sposobów, w jaki poświęca trochę czasu na uważność, jest ochrona swojego harmonogramu. „W domu przewijam i zwalniam. Daję sobie czas na codzienną medytację dla mojego dziecka między 15:00 a 17:00” – mówi. „Sprawdzam się, zanim powiem tak za dużo. Jeśli powiedziałem „tak” zbyt wielu rzeczom, będę musiał powiedzieć „nie” 5 rzeczom. Zadaję sobie pytanie: „Czy to służy mojej rodzinie, czy zabiera?”
Bądź zen o napadach złości
Nie rozpieszczasz swoich dzieci; jesteś empatyczny w stosunku do małej osoby o niedojrzałym umyśle. A jeśli wszyscy z instruktorzy musztry dla psychologów głoszą to, to musi działać. Dr Shefali mówi, że zamiast dopasowywać ich napady złości do swoich napadów złości, porozmawiaj o ich uczuciach, ustal pewne granice i płyń na fali, gdy zaczną wariować.
„Utrzymuj limit, nie denerwując się, nie krzycząc ani nie karając” – mówi. „To jak trzymanie mięśnia podczas ćwiczeń. Dziecko może naturalnie ułożyć się na swoim miejscu bez nacisku.” Poza tym, podobnie jak ćwiczenia, nigdy nie masz ochoty na to.
Co się stanie, jeśli nie zdyscyplinujesz dzieci?
„Co ludzie rozumieją przez dyscyplinę? To oznacza karę. Jak najlepiej się uczysz? Kiedy twój szef zabiera ci przerwę na lunch, czy masz do nich sympatię” – mówi dr Shefali. „Rodzice sprawują władzę nad swoimi dziećmi i możesz skłonić je do słuchania ze strachu. Ale są sposoby na nadanie im struktury – to po prostu trudniejsza droga”.
David Gray
Ten „trudniejszy sposób” zasadniczo polega na utrzymywaniu linii między nie byciem popychaczem, ale także nie byciem tyranem. Mówi, że musisz być konsekwentny, zaangażowany i obecny. Oznacza to, że ty i żona jesteście na tej samej stronie, wiesz, o czym krzyczy twoje dziecko, i jesteś w pobliżu, aby z nimi porozmawiać, gdy krzyczy ustanie. „Dlaczego zawsze zawstydzamy to, co złe, zamiast odważyć się inspirować to, co właściwe? To jest to, do czego została uwarunkowana nasza kultura” – mówi.
Twoje dziecko ma coś do nauczenia
Jeśli jesteś sfrustrowany tym, że każdego dnia jesteś złym gliną, spróbuj spojrzeć na swoje dziecko jak na partnera, a nie jak przestępcę. „Kiedy dzieci są małe, celem jest zabawa z nimi i postrzeganie całej relacji jako regenerującej dla rodzica”. Oczywiście, gdy jesteś wyczerpany, może nie czuć się „regenerujący” i nadal nie śpią o północy – ale generalnie chodzi o przeniesienie paradygmatu rodzicielskiego z miejsca, w którym po prostu uczą się od ciebie, do miejsca, od którego ty się uczysz. im. Ponieważ dzieci wyglądają, jakby naprawdę dobrze się bawiły, a Ty nie.
Nikt nie powiedział, że to jest łatwe
„Pracujesz cały dzień i musisz gotować obiad i radzić sobie z napadami złości. To nie jest dla osób o słabym sercu; to dla odważnych” – mówi dr Shefali. Daje ci pozwolenie na zaprzestanie wywierania na siebie presji, by wychowywać laureatów Nagrody Nobla, mając jednocześnie życie godne Instagrama. W każdym razie wszystko zostało stworzone przez siebie. „Zdejmij presję osiągnięć i pozwól swoim dzieciom być tym, kim są. Życie jest po to, by cieszyć się – zwolnij, uważaj i bądź ze sobą szczery”.
