Poniżej znajduje się fragment z nadchodzącej książki Let Me Out (Praktyczny przewodnik, jak wprowadzić w życie swoje pomysły) przez nominowanego do nagród Emmy i Grammy muzyka i przedsiębiorcy Petera Himmelmana.
Miłość może sprawić, że staniesz się bardziej kreatywną osobą. Zrozum, że kiedy używam terminu „kreatywność”, nie mam na myśli, że nagle opanujesz jakąś konkretną umiejętność. Chodzi mi o to, że im bardziej kochasz, tym mniej uwagi poświęcisz swojemu wewnętrznemu krytykowi i tym bardziej swobodne stanie się twoje myślenie. Uzyskanie przestrzeni od tego wewnętrznego krytyka pozwala osobie bez lęku reagować na to, co dzieje się wokół niej. Ta zdolność do wyczuj i odpowiedz jest jedną z podstaw samej kreatywności i jest na przykład cechą, którą musi posiadać pianista jazzowy na wysokim poziomie, aby móc improwizować. Badania pokazują, że jedną z najskuteczniejszych metod tłumienia głosu wewnętrznego krytyka jest rozwijanie głębszej relacji z ludźmi, których kochasz.
Profesor i autorka Barbara L. Fredrickson jest dyrektorem Laboratorium Pozytywnych Emocji i Psychofizjologii na Uniwersytecie Północnej Karoliny w Chapel Hill. Profesor Fredrickson jest znana ze swoich pionierskich badań nad długotrwałymi emocjonalnymi korzyściami wzajemnych połączeń międzyludzkich. Pisze o interesującym dziwactwie behawioralnym zwanym „adaptacją hedoniczną”. Mówiąc najprościej, oznacza to, że ludzie, którzy: na przykład wygraj na loterii, przekonaj się, że po krótkiej chwili nie są szczęśliwsi niż byli, zanim w nią uderzyli bogaty. To dlatego, że
Według profesora Fredricksona, nasz relacje z ludźmi, których kochamy (w przeciwieństwie do naszego związku ze sławą lub zyskiem materialnym) nie podlegają hedonicznej adaptacji. Z punktu widzenia neuronauki pozytywne emocje wynikające z naszych zdrowych, znaczących relacji mogą trwać całe życie. Nasze mózgi nie przystosowują się po prostu do głębokich więzi, jakie mamy z ludźmi, tak jak w przypadku nowego samochodu lub biletów lotniczych pierwszej klasy. Nasze interakcje z bliskimi nadal są głębokie; podnoszą nas nawet z upływem czasu. Kiedy nasze relacje są silne, lepiej potrafimy odłożyć na bok nasze samokrytyczne myśli i ukształtować nasze kreatywne pomysły. Oto historia o czymś, co powiedziałem mojemu tacie, co zmieniło całe moje życie:
W 1978 roku ukończyłem liceum, a romantyczna „poezja” z piosenki Prince'a „Soft and Wet” z jego debiutanckiego albumu pobudziła moją wyobraźnię. Zastanawiałem się, jak otwarcie można by się porozumieć z tekstami piosenek? Zainspirowany Princem, napisałem kilka piosenek, myśląc: „To takie cholernie proste. Mogę tak pisać i stać się sławnym!”
Im bardziej kochasz, tym mniej uwagi poświęcisz swojemu wewnętrznemu krytykowi i tym bardziej swobodne stanie się twoje myślenie.
Oto chórki do niektórych piosenek, które napisałem:
Strażak
Jestem twoim strażakiem, pokaż mi, gdzie się palisz
Jestem twoim strażakiem ooh kochanie nadchodzę
Jestem twoim strażakiem, pokaż mi, gdzie się palisz
I będę tam, żeby cię spryskać
Torturuj mnie
Torturuj mnie całą noc
Kochaj mnie mocno, kochaj mnie mocno
Będę twoją ofiarą do świtu
Muszę ruszać się trochę szybciej
Kochanie pozwól mi być twoim papierosem
Kochanie pozwól mi być twoim papierosem
No dalej i puffa puffa puffa aż mój czubek zmoknie
Rozpal mnie i kochanie się nie martw
Bo dziewczyno chcę być twoim papierosem…
Lothar, autorstwa Petera Himmelmana
Kiedy pisałem te „genialne dzieła” — i rzekomo bawiłem się w swoim życiu — odczuwałem głęboki emocjonalny ból. Mój tata odkrył guzek na karku jesienią 1979 roku. Lekarzom zajęło tydzień ustalenie, że miał chłoniaka czwartego stopnia. Doszli do wniosku, że ma sześć miesięcy, góra. W tym czasie byłem zagorzałym praktykującym Medytację Transcendentalną i jednym z jej celów było to, aby pomóc spłaszczyć emocjonalne wzloty i upadki, których normalnie doświadczamy. Ponieważ ledwo zareagowałem, gdy usłyszałem wiadomość, postanowiłem wtedy i tam, że coś, co może zrobić mnie to mieszkanie do tego, co powinno być druzgocące, nie mogło być dobre i obiecałem rzucić TM tej samej nocy.
Zrozumiałem później, że to nie TM mnie spłaszczyła, ale moja własna skłonność do wchodzenia w siebie, trzymania się jak najdalej od swoich uczuć. To było tak, jakbym odgrywał dla siebie podwójną rolę. W niektórych przypadkach byłem nadwrażliwy i bardzo związany z żalem, którego doświadczałem. W innych byłem całkowicie oderwany od moich emocji. Wiele lat później, pod koniec życia mojego taty, wszystko się załamało, gdy dwie połówki się zderzyły.
Mój tata odkrył guzek na karku jesienią 1979 roku… Myśleli, że ma sześć miesięcy, góra.
Amery, Wisconsin – 1983
Nasz zespół kończył swój ostatni występ w barze The Country Dam. Było późno, a tłum był tak pijany, że przewracali się nawzajem, krzycząc o jeszcze jeden refren „Fireman”. O czwartej rano Podjechałem pod dom moich rodziców za białym Chryslerem Le Baron z 1983 roku, który pojechał z mamą aż do Mankato, żeby to kupić. rzecz. Choć byłem zmęczony, nie mogłem przestać patrzeć na ten samochód, zastanawiając się, jak bym się czuł, gdy umarł. W końcu był Dzień Ojca i moja mama zaplanowała dla niego duży brunch za kilka godzin. Kuzyni, ciocie i wujkowie — wszyscy chcieli tam być, aby go pocieszyć. Moja mama poprosiła mnie o napisanie czegoś zabawnego, jakiejś uroczej piosenki, która poprawiłaby nastrój. Mimo że mój tata przeżył straszne przewidywania lekarza o cztery lata, wiedzieliśmy, że rak rozwinął się do tego stopnia, że najprawdopodobniej był to jego ostatni dzień ojca.
Byłem bardzo podekscytowany występem poprzedniego wieczoru, a ponieważ i tak wschodziło słońce, nie widziałem powodu, aby spróbować spać. Wziąłem gitarę. Była to stara nylonowa struna, która prawie nie grała na melodii. Zacząłem grać kilka akordów w półtransu i zacząłem śpiewać cicho do siebie, myśląc tylko o tym Le Baronie io tym, jak mój tata naprawdę lubił ten samochód. Słowa padły szybko, a melodia zaczęła nabierać kształtu. Każda nowa linia generowała więcej melodii, a melodia inspirowała więcej słów.
„Kiedy nikt nie jest zapomniany i nic się nie marnuje, kiedy smutek zamienia się w śmiech, kiedy złość zostaje zamazana…
… zaczniesz rozumieć, co do ciebie czuję”.
Gustaw, Autor: Peter Himmelman
Wiedziałem z doświadczenia, że kiedy taka piosenka do ciebie przychodzi, najlepiej wyjść z siebie sposób – być tak oderwanym, jak to tylko możliwe, a mimo to nie mogłem oprzeć się podekscytowaniu, że to była piosenka dla mojej tata. Pomyślałem: „Przynajmniej teraz nie będę jedynym głupcem na brunchu bez prezentu na Dzień Ojca”.
„A gdybym mógł, wybiegłbym w świat i powiedział każdemu chłopcu i dziewczynie, żeby kochali, zanim miłość sama zniknie… tak jak kocham cię w ten Dzień Ojca”.
Nagrałem szybko piosenkę i byłem tak zmęczony i tak emocjonalny, że zacząłem płakać w ostatnim refrenie. Nie chciałem, żeby wszyscy słyszeli, jak mamroczę na taśmie, więc sięgnąłem, żeby to skasować i zaśpiewać ponownie, ale w ostatniej chwili postanowiłem zostawić to tak, jak było, ze łzami i w ogóle.
Jakakolwiek fasada normalności, którą tworzyliśmy w ciągu ostatnich kilku miesięcy, zmyła się z emocji tej piosenki.
Następnego ranka przyniosłem kasetę na górę. Brunch ruszył pełną parą: lox i wędzona sieja wyjęto z lodówki i ułożono na półmiskach. Na kuchence grzała się jajecznica i cebula. Na stole leżały bułki cynamonowe i kartony Minute Maid, a bywalcy brunchów starali się, jak mogli, by uderzyć się w najszczęśliwsze twarze. Włożyłem kasetę do odtwarzacza i przysięgam, że wszystkim nie zajęło więcej niż dziesięć sekund, żeby się rozpłakać i wyjść z pokoju.
Teraz był tylko mój tata i ja — oboje patrzyliśmy przez duże okno naszego pokoju, słuchając, jak grała piosenka. Gdy się skończyło, przytuliliśmy się do siebie i płakaliśmy. Jakakolwiek fasada normalności, którą tworzyliśmy w ciągu ostatnich kilku miesięcy, zmyła się z emocji tej piosenki. Od tak dawna chciałam mu powiedzieć tyle rzeczy. W jakiś sposób piosenka tak dobrze wszystko wyrażała. Od tego ranka tata nosił ze sobą kasetę w kieszeni na piersi. Zmarł kilka miesięcy później w noc Dziękczynienia. Otrzymaliśmy telefon ze szpitala, gdy siedzieliśmy przy stole; indyk nigdy nie został nawet wyrzeźbiony. Choć jego śmierć była tragiczna i smutna, nigdy nie czułem zaniedbania w wyrażaniu tego, jak się czułem.
Nieufność, autorstwa Petera Himmelmana
Wyeksponowanie emocji było trudne. Niemniej jednak czułem się wystarczająco blisko mojego taty, aby zachować nagranie w nienaruszonym stanie, a później odtworzyć je wszystkim na brunchu. Jak wyjaśnia profesor Fredrickson, w przeciwieństwie do naszych dóbr materialnych, radość, jaką czerpiemy z naszych najbardziej kochających związków, nie maleje z czasem. Jeśli chodzi o kreatywność, sugeruje mi to, że te głębokie relacje mogą nas uzbroić, aby wytrzymać nasz wrodzony lęk przed porażką. Świadomość, że mamy solidny jak skała system wsparcia, daje nam siłę, by ignorować negatywne oceny samych siebie i odzyskać nieustraszoną, dziecinną relację ze światem. To wsparcie było bezcennym darem, który dał mi tata.
Peter Himmelman jest nominowanym do nagród Grammy i Emmy piosenkarzem i autorem tekstów, kompozytorem filmowym i telewizyjnym oraz założycielem Wielka muza, firma, która pomaga osobom i organizacjom uwolnić ich potencjał twórczy.
