cierpiałem na depresja poporodowa przez pierwsze kilka lat życia mojego syna i kiedy byłem tam fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, byłem zamknięty w pudełku daleko, krzycząc.
Jak nowy ojciec mówisz sobie: „moje ciało nie zmieniło się w czasie ciąży, nie przeszłam” poród. Moje ciało nie musiało spędzać miesięcy na regeneracji lub radzeniu sobie z powiązanymi zmianami hormonalnymi. Więc na co mam narzekać?” Mówisz sobie, żeby przestać narzekać i zająć się sprawami. Że masz łatwe rzeczy.
Człowiek w górę
W naszej kulturze jest mnóstwo przesłań, że mężczyźni powinni „dorosnąć”. Że powinni po prostu zajmować się rzeczami, ale takie podejście może być szkodliwe dla twojego zdrowia. Konsekwencją takiego podejścia jest ograniczona ilość informacji w Internecie na temat mężczyzn cierpiących na depresję poporodową. Większość ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy, że istnieje. Choroba sprawia, że czujesz się odizolowany, a brak wsparcia online tylko potwierdza to uczucie.
Kiedy urodził się nasz syn, mieszkaliśmy pięć i pół tysiąca mil od naszej rodziny, a ja miałam niewielu przyjaciół z dziećmi. Nie doceniałem tego, jak mało miałem wsparcia i kiedy ktoś pytał mnie, jak się czuję, odpowiadałem „w porządku” i zmieniałem temat.
Trudne pytania
Chodziłem na wszystkie wizyty lekarskie naszego syna i za każdym razem moja żona otrzymywała kwestionariusz zdrowia psychicznego, aby sprawdzić oznaki depresji. Często wypełniałem je dla niej, gdyby trzymała naszego syna, zadając jej pytania i wypełniając jej odpowiedź.
"Problemy z koncentracją? Mała przyjemność z robienia rzeczy? Niespokojny? Czujesz, że zawodzisz siebie lub swoją rodzinę? Każdemu odpowiadała „Nie, nie, nie, nie” i zaznaczałam to pole. W mojej głowie moja własna odpowiedź brzmiała: „Tak, tak, tak, tak”.
Ale nikt nigdy nie zadawał mi tych pytań i nie sądziłem, że mogę być przygnębiona, ponieważ to nie ja urodziłam.
Badania sugerują że czynniki środowiskowe otaczające zostanie nowym ojcem mogą wywołać depresję kliniczną. Dodatkowe badania szacują, że gdzieś między 4-25 procent nowych ojców zachorują na depresję, która wzrasta do 50%, jeśli ich partner również cierpi na depresję. Szacowany zakres jest tak szeroki, ponieważ, jak odnotowuje badanie, depresja poporodowa u ojca była badana tylko przez niewielką liczbę badaczy.
Kolejne trzy miesiące
Spodziewałem się, że pierwsze trzy miesiące będą trudne, a mniej więcej w tym czasie przyjaciel powiedział mi, że po sześciu miesiącach bycia rodzicem zaczną się układać. Pomyślałem sobie: „W porządku. Mogę to zrobić jeszcze przez trzy miesiące”. Okazuje się, że nie mogłem.
Częste zachowania mężczyzn cierpiących na depresję obejmują większą koncentrację na pracy, podejmowanie ryzyka, nadużywanie substancji psychoaktywnych i ja, w mniejszym lub większym stopniu, wpadałem w te zachowania. Ten horyzont „kolejnych trzech miesięcy” coraz bardziej się oddalał. Kiedy szukałem pomocy, 18 miesięcy później, dużo piłem, aby wyleczyć swój stan i prawie odpisałem następne 10 lat mojego życia.
Mój syn rósł i kiedy zauważył objawy mojego stanu, nie chciałam, żeby myślał, że to jego wina. Więc rozmawiałem z moim lekarzem. Sięgnąłem po pomoc.
Na drugą stronę lustra
A oto rzecz, której się nie spodziewałem: uzyskanie pomocy.
To prawdopodobnie brzmi oczywiste, w tamtym czasie było to wszystko inne. Depresja umieszcza zniekształconą soczewkę w twoim spojrzeniu na rzeczywistość. To, jak doświadczasz świata, nie jest dokładną reprezentacją tego, jaki jest świat. Ale nie masz możliwości zobaczenia krawędzi tego obiektywu do porównania. Ludzie mówią ci, że myślisz o czymś złym, ale to tak, jakby ktoś ci mówił, że zielony to niebieski. Nie masz możliwości pogodzenia ich poglądu na świat z własnym.
Istniało wiele negatywnych spiral, które brałem, zanim szukałem leczenia. Pojedynczo mogłem sobie z nimi poradzić, ale w sumie były nieubłaganą czarną dziurą. Podczas terapii nauczyłem się zwracać do nich pojedynczo i kręcić tę spiralę w górę. Teraz, w okresie remisji, używam tych samych technik do radzenia sobie z tymi przypadkami negatywności, gdy się pojawiają.
Dzięki terapii i lekom mój stan został opanowany. Minęło sześć miesięcy, zanim moja depresja weszła w pełną remisję. Zacząłem odzyskiwać swoje życie. W końcu udało mi się nawiązać relację z moim synem.
Jeśli jesteś nowym ojcem czytającym to i masz problemy, mam nadzieję, że wiesz, że wszystko może się poprawić, jeśli poprosisz o pomoc. Jeśli znasz kogoś, kto jest nowym ojcem, może wyciągnij rękę i zapytaj, czy wszystko w porządku. Ponieważ mogą mieć trudności z dotarciem do ciebie.
Ten artykuł został udostępniony przez Średni.
