ten koronawirus Pandemia i wynikające z niej środki mające na celu spłaszczenie krzywej spowodowały, że wiele osób na całym świecie poddało się kwarantannie i odczuwa więcej niż niewielką gorączkę w kabinie. Miliony nie mogą opuścić swoich domów. Ci, którzy mogą, muszą ćwiczyć bezpieczny dystans społeczny. To przerażające, stresujący czas. Musimy to znieść.
Jedna osoba, która wie, jak znosić ekstremalne sytuacje nieco lepiej niż większość, to nauczyciel z Ohio, samotny poszukiwacz przygód i sportowiec Bryce Carlson. W 2018 roku został pierwszy Amerykanin, który ukończył solowy rząd Atlantyku z zachodu na wschód, pokonując 2000 mil z Nowej Fundlandii na Sycylię w 38 dni, sześć godzin i 49 minut (pobił także poprzedni rekord). Co jeszcze bardziej zdumiewające, Carlson zakończył wiosłowanie na 20-stopowym statku o nazwie Lucille. Podczas podróży wiosłował około 12 godzin dziennie, a noce spędzał w dwumetrowej sypialni. To nie było gładkie… wiosłowanie: Carlson znosił wywrotki, burze, zepsuty odsalacz i inne problemy. Ale i tak udało mu się zmiażdżyć poprzedni rekord.
Nic dziwnego, że Carlson jest całkiem fajny pod presją, a także mistrzem planowania z miłością do pokonywania wyzwań. Ojcowski rozmawiał z Carlsonem o tym, jak pozostał przy zdrowych zmysłach, gdy był zamknięty w swoim statku Lucille (nazwanym na cześć jego babci), co on zrobił, aby uspokoić jego lęki na morzu i co robi teraz, aby być zajętym i aktywnym podczas pandemia.
Spędziłeś 38 dni wiosłując przez Atlantyk. Jaką radę miałbyś dla osób, które w tej chwili dość dużo wytrzymują?
Możemy wiele znieść, gdy czujemy się bezpieczni, szczęśliwi i mamy kontrolę. Myślę więc, że ważne jest, aby przeczytać, co jest dozwolone, a co nie, i zebrać razem zaplanuj dla siebie. Wtedy możesz skupić się na swoim planie, na tym, co możesz kontrolować. Kiedy już zdobędziesz kontrolę, myślę, że warto otaczać się widokami, dźwiękami i ludźmi, którzy Cię inspirują i uszczęśliwiają.
Miałem plan i harmonogram na każdy dzień mojego północnoatlantyckiego awantury. Od czasu do czasu warunki pogodowe wymuszałyby zmianę tego planu, ale szybko oceniłbym nowy warunki lub ograniczenia, ułóż nowy plan, a następnie skup się na planie, a nie na zmiennych, których nie mogłem kontrola. Kiedy już miałem plan, słuchałem dużo radosnej muzyki – złotych przebojów z lat 50. i 60., hitów z lat 80., ścieżek dźwiękowych do filmów Disneya i elektronicznej muzyki tanecznej. Przez całą podróż utrzymywałam kontakt z przyjaciółmi i rodziną. Mój telefon satelitarny pozwalał na nieograniczoną liczbę wiadomości tekstowych, a ja regularnie kontaktowałem się, gdy chciałem porozmawiać.
Zrobiłem też dużo zdjęć i pomyślałem o tym, jak podzielę się doświadczeniem z tymi, którzy śledzą mnie w mediach społecznościowych. Zostałem gawędziarzem i myślałem o historii, którą żyję, a następnie dzieliłem się słowami i zdjęciami za pośrednictwem mediów społecznościowych.
Jak idzie twój dystans społeczny? Jak spędzasz czas w domu?
Pracuję i planuję ślub. Mój narzeczony i ja bierzemy ślub pod koniec sierpnia i mamy nadzieję, że do tego czasu wszystkie ograniczenia Covid-19 zostaną zniesione. Tak więc czas spędzony w domu był dobrą okazją, aby przyspieszyć planowanie. Moja szkoła przenosi się do Edukacja online od przyszłego tygodnia. Dlatego też poświęcam trochę czasu na planowanie programu nauczania pod kątem tej nowej rzeczywistości i przygotowanie ćwiczeń fizycznych programy, które nasi uczniowie, nauczyciele i personel mogą ukończyć w domu bez sprzętu, który w innym przypadku posiadamy Szkoła.
A potem staram się pozostać aktywnym, ponieważ regularne ćwiczenia wydają się teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Zacząłem publikować wszystkie moje aktywności Strava i przekonaj się, że jest to wspaniałe miejsce dla sieci społecznościowych, aby pozostać w kontakcie i inspirować.
Jak wyglądały pomieszczenia mieszkalne na Lucille? Jak sobie poradziłeś z tak ciasnymi pomieszczeniami?
Lucille miała około 20 stóp długości, z zamkniętą wodoszczelną i hermetyczną kabiną na dziobie mierzącą około 7 stóp długości i 4 stopy wysokości. Mogłem wylegiwać się w kabinie i nigdy nie czułem się ciasny. Miałem tam piankowy materac i śpiwór, a ściany wyłożone były workami do przechowywania z bungied. Tak więc, kiedy łódź kołysała się na wzburzonym morzu, byłam wyściełana z trzech stron (lewa, prawa, dół). Na zewnątrz kabiny znajdował się otwarty pokład wioślarski z przesuwanym siedzeniem i riggerami po obu stronach, w których trzymałem wiosła. Na rufie znajdowała się kolejna, ale znacznie mniejsza kabina do przechowywania.
Twoja podróż nie była łatwa. Twój odsalacz wcześnie się zepsuł. Twój mechanizm autopilota zawiódł. Burze często tworzyły fale, które miotały tobą.
Najtrudniejszym obciążeniem psychicznym były pierwsze dwa tygodnie. Wszystko było nowe i wciąż to wszystko rozgryzałem. Potem pojawił się dodatkowy niepokój o zepsuty odsalacz, autopilot, wywrotki itp. Ale kiedy dotarłem do mniej więcej połowy, zacząłem rozwijać nieco więcej pewności siebie, z którą mogłem sobie poradzić.
Celem finiszu była największa marchewka podczas wszystkich trudów. Zobowiązałem się do ukończenia, więc nie było mowy „Czy kontynuuję, czy nie?” Odpowiedź była oczywista i pewna „tak”. Tak jak teraz podczas kwarantanny COVID-19. Przejdziemy przez to. Czas minie i kwarantanna zostanie ostatecznie zniesiona. Tak więc prawdziwe pytanie brzmi, jak to zrobić tak wygodnie i przyjemnie, jak to tylko możliwe. Sytuacja, w której wszyscy się znajdujemy, jest obecnie bardzo dynamiczna, a najlepsze, co możemy zrobić, to zebrać informacje, potwierdzić nasze stale zmieniające się ograniczenia, opracuj plan skutecznego dążenia do naszych celów w obliczu tych ograniczeń, a następnie skup się na ich realizacji plan.
Wyobrażam sobie, że podczas sztormu przebywanie na otwartym morzu małym statkiem było przerażające. Jak było?
Podczas silnej burzy zabezpieczyłbym wszystko na pokładzie i schowałem się w kabinie. Widziałem przez duży właz główny, wykonany z mocnego pleksiglasu. Przez właz widziałem pokład wiosłowy, kabinę rufową i otaczające morze. Podczas największych sztormów ustawiałem ster tak, by płynął prosto, żeby łódka płynęła z wiatrem. W tych okolicznościach łódka radziła sobie całkiem nieźle, jakbym płynął z falami, bez względu na to, jak duże mogą być. Unosić się na twarzy i na plecach. Nie ma sprawy.
Jeśli jednak wiatr nie wiał w kierunku, w którym chciałem płynąć, często ustawiałem ster pod pewnym kątem, aby przeciąć wiatr i fale. Mogło to być bardzo niebezpieczne, dlatego bardzo uważnie monitorowałem sytuację i w razie potrzeby wprowadzałem poprawki do steru, gdybym czuł, że łódź jest w niebezpieczeństwie. Kiedy zdobyłem więcej doświadczenia z łodzią i sposobem jej prowadzenia, stałem się mniej ostrożny w sterowaniu i odcinałem wiatr pod bardziej agresywnymi kątami, skutecznie pchając łódź trochę mocniej. To agresywne sterowanie doprowadziło do szybszej przeprawy, ale także kilkunastu wywrotek.
Strach – lub niepokój może być lepszym określeniem na to – był wprost proporcjonalny do niepewności. W obliczu dużej niepewności przyjąłem bezpieczne i konserwatywne podejście. Kiedy nabrałem większej pewności siebie, zacząłem bardziej agresywnie podchodzić.
Ludzie na całym świecie są teraz zestresowani. Jako osoba przyzwyczajona do radzenia sobie z bardzo szczególnym rodzajem ekstremalnego stresu, co zachowałeś spokój? Czy jest coś, co robisz regularnie, aby zwalczyć zmartwienia?
Po pierwsze bezpieczeństwo. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie lub pewnie, nie możesz obejść związanego ze stresem i niepokojem. Tak więc zajęcie się tym musi być na pierwszym miejscu.
Po drugie, praca. Ustal sobie harmonogram i trzymaj się go. Wiosłowałem przez około 12 godzin dziennie przez północny Atlantyk, ale skupiałem się tylko na około 30 minutach na raz. Kiedy koncentrujesz się na wykonywalnych zadaniach, masz bardzo mało czasu na martwienie się rzeczami, których nie możesz kontrolować. Kiedy pracujesz nad planem, nawet w obliczu wielkiej niepewności, masz kontrolę, a to może znacznie pomóc w złagodzeniu stresu/niepokoju.
Wreszcie pozytywność. Rzeczywistość można często oprawiać lub snuć na różne sposoby. Kwarantanna jest uciążliwa, gdy nie możemy spędzać czasu fizycznego z przyjaciółmi i rodziną. Ale jest to również okazja, aby zająć się wszystkimi domowymi projektami, które odkładaliśmy. To okazja, aby poczuć się bardziej związanym ze swoją okolicą poprzez regularne spacery. Zobaczysz wyrastające w górę wiosenne kwiaty, usłyszysz migrujące ptaki powracające z ferii zimowych. To także okazja do przeczytania stosu czasopism lub książek, do których chciałeś się dostać. Myślę, że wszyscy przejdziemy przez to najbardziej produktywnie i szczęśliwie, kiedy skupimy się i będziemy działać na możliwościach.
Oprócz wiosłowania jesteś również niesamowicie dekorowanym biegaczem. Maratończycy są z natury żarłokami określonego rodzaju kary. Jaki jest klucz do przetrwania długiego wyścigu?
Przebieganie maratonu to tylko kara, jeśli nie przygotujesz się odpowiednio. Im więcej trenujesz, tym łatwiejsza impreza. I myślę, że tak jest w przypadku każdego ultramaratonu lub wyzwania ultra-wytrzymałościowego.
Uznanie, że twoja kondycja nie jest tak dobra, jak byś chciał, daje ogromną satysfakcję, a następnie systematyczne przekształcanie się w sportowca, jakim chciałbyś być. Niezależnie od tego, czy celem końcowym jest 5 km, maraton, czy inny, jest to bardzo satysfakcjonujący proces.
Niektórzy lubią bardzo ostrożne podejście i trenują przez bardzo długi czas, zanim zmierzą się z wielkim wyzwaniem. Inni lubią wskakiwać do gry przy minimalnym przygotowaniu i używać wyzwania jako miernika swojej wytrzymałości. Dla tej pierwszej grupy wyzwanie będzie prawdopodobnie świetną zabawą. W przypadku drugiej grupy wyzwaniem będzie prawdopodobnie trochę więcej bólu i cierpienia. Ale obie grupy prawdopodobnie znajdą wiele wartości w pościgu.
Można śmiało powiedzieć, że lubisz wyzwania.
Bardzo lubię proces wyznaczania sobie celu i systematycznego przekształcania się poprzez edukację i szkolenia w kogoś zdolnego do jego realizacji. Celem może być wyścig, przygoda lub po prostu rozwijanie zestawu umiejętności lub wiedzy. Ale myślę, że warto postawić sobie cel lub wyzwanie, którym jesteś naprawdę podekscytowany.
Teraz, gdy nie jesteś w stanie wyjść na zewnątrz i ćwiczyć tak często, co robisz, aby pozostać w formie? Dużo ćwiczysz w domu?
Myślę, że warto zauważyć, że nie ma powodu, dla którego powinniśmy ograniczać ćwiczenie lub aktywności na świeżym powietrzu podczas tej kwarantanny. Dystans społeczny jest ważny, ale nie ma powodu, dla którego nie moglibyśmy wyjść na spacer, biegać, jeździć na rowerze, kajaku, pracować w ogrodzie lub robić cokolwiek, co najbardziej lubimy na świeżym powietrzu. W rzeczywistości bez porannych lub popołudniowych dojazdów większość z nas ma teraz więcej czasu na ćwiczenia i bardzo zachęcam wszystkich do skorzystania.
