Terapia 2-minutowa to regularne serie udzielanie prostych, skutecznych porad, jak upewnić się, że twój współmałżonek myśli, że jesteś tak niesamowity, jak myśli twoje dziecko.
Niezależnie od tego, czy twoja teściowa jest apodyktyczną „wróżką dobrego pomysłu”, czy błogosławieństwem dla rodzicielstwa, ważne jest, aby utrzymywać z nią zdrowe relacje, szczególnie dla mężów. Jeden 26-letnie badanie podłużne 373 par małżeńskich stwierdziło, że mężczyźni, którzy czuli się blisko swoich teściów w momencie małżeństwa, byli o 20% mniej skłonni do rozwodu w ciągu następnych 16 lat niż cała grupa.
Ale według Dr Suzanne Burger, certyfikowany terapeuta par Metodą Gottmana i psycholog kliniczny od ponad 25 lat, „około jedna trzecia par doświadczają umiarkowanego lub poważnego konfliktu z jednym lub obydwoma teściami, a to na ogół potęguje się, gdy ludzie stają się rodzice."
Oto 5 wskazówek od Dr. Burger, jak najlepiej wykorzystać Grams i jej cudowne serca dla oczu:
Źródło zdjęcia: You Again / Disney
1) Porozmawiaj ze swoim partnerem przed rozwiązywaniem problemów z babcią
Nie oznacza to, że twój partner musi działać jako mediator między tobą a teściem. Kto najlepiej rozmawia z babcią, powinien to zrobić, gdy oboje będziecie na tej samej stronie.
2) Nie proś babci, żeby przestała coś robić; Poproś o jej pomoc
Nawet jeśli oboje rodzice zgadzają się, że, powiedzmy, babcina metoda dyscypliny nie działa na żadne z was, nie rzucajcie się. Ujęcie konfliktu w negatywnym świetle sprawi, że będzie się bronić, a nie skłonić do autorefleksji. „Nie obwiniasz osoby; nie krytykujesz ich” – mówi. „Po prostu mówisz o tym, czego potrzebujesz, a na końcu prosisz o uszanowanie tej potrzeby”.
Babcia ma prawo do własnych opinii na temat wychowywania dzieci, a jeśli wzbudziła miłość twojego życia, prawdopodobnie też nie jest w tym niekompetentna.
Zamiast tego skup się na tych podstawowych zasadach konstruktywnej krytyki: umieść problem, który chcesz rozwiązać, między dwiema pozytywnymi obserwacjami; skup się na zachowaniu, a nie na osobie i pomiń gniew. Ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, to sprawić, by poczuła się zagrożona lub niemile widziana.
3) Co zrobić, jeśli twoja teściowa uwielbia udzielać nieproszonych porad rodzicielskich?
Po pierwsze, pamiętaj, że babcia ma prawo do własnych opinii na temat tego, jak wychowywać dzieci, a jeśli wzbudziła miłość twojego życia, prawdopodobnie też nie jest w tym niekompetentna. Po drugie, postaraj się przeżuwać tę myśl tak długo, jak to możliwe, zanim pozwolisz jej pożreć twoją duszę. Na koniec, jeśli naprawdę wymyka się spod kontroli, usiądź i wyrażaj podziw dla rodzicielskiej babci sprawność jako para, ale poproś, aby szanowała Twoje wartości jako rodziców, zwłaszcza gdy różnią się one od jej.
4) Rozważ motyw
Oprzyj się pokusie powiedzenia gramom, żeby się odwaliły. Wnuczka mogła odnowić jej poczucie celu. Jeśli ma do czynienia ze stratą, dr Burger radzi delikatnie zasugerować własne sugestie dotyczące rozwijania innych sieci, działań lub hobby.
Źródło zdjęcia: You Again / Disney
Stała obecność w Twojej rodzinie może być również jej wysiłkiem, aby zrekompensować brak wystarczającej ilości domu, gdy była młodym rodzicem. Jeśli tak, zachowaj temat „wspierające podejście do rozwiązania”. Zapewnij ją, że jest fantastyczną babcią, ale muszą być granice. „Im lepiej rozumiesz, skąd ona pochodzi, tym bardziej będziesz w stanie wydostać się z nią z tego zakorkowanego miejsca” – mówi dr Burger.
5) Kompromis i dostosuj swoje rozwiązanie
Dr Burger podaje przykład swojego byłego klienta, ojca i męża, których teściowie od urodzenia dziecka odwiedzali go często i bez zapowiedzi. Znalazł to „niezwykle męczące i denerwujące”, ale jego żona uwielbiała je mieć. Zgodnie z radą terapeuty para rozmawiała ze sobą, aby zrozumieć i rozwiązać problem.
Żona dorastała w wielopokoleniowym gospodarstwie domowym, w którym byli dziadkowie, więc wydawało jej się to normalne. Mąż był wychowywany przez samotną matkę w cichym domu, z wyjątkiem często odwiedzanych przez wrogich chłopaków, więc odwiedzający na zawsze uruchamiali w nim system zagrożenia psychicznego. W końcu para ustaliła zasady, aby dostosować się do wzajemnych życzeń: teściowie nadal mogli odwiedzać bez zapowiedzi, ale tylko w określonych godzinach, gdy męża nie było.
Jeśli chodzi o teściową, wybierz swoje bitwy, staraj się nie nadużywać jej jako opiekunki w nagłych wypadkach i „nie zakładaj, że jest złą czarownicą” – mówi dr Burger. Pamiętaj, że każdy dziadek ma prawo rozpieszczać wnuki i pozwalać rodzicom radzić sobie z wszelkimi problemami z dyscypliną, które mogą powodować. Więc nie denerwuj się, gdy Junior pachnie Oryginałami Babci Wertera tuż przed snem. Za około 30 lat zwrócisz przysługę swojemu dziecku.
