Istnieje wiele zmiennych – i kilka zagrożeń – związanych z wprowadzeniem dziecka do pokarmów stałych. Czy będą mieli alergie? Czy dostaną wystarczającą ilość kluczowych składników odżywczych? Czy staną się jednym z tych okropnych ludzi, którzy zanurzają pizzę na ranczu? Ta lista kontrolna, od zarejestrowanego dietetyka, autora i mamy w Wychowuj zdrowych zjadaczy, wyjaśnia najlepsze praktyki w zakresie rozpoczynania karmienia dziecka stałymi pokarmami i jak łagodzić wszystkie te rzeczy, których nie możesz kontrolować. Ale ten biznes z pizzą? To na ciebie, człowieku. Oto 5 najważniejszych rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:
1. Kiedy zacząć… Naprawdę może być jaśniej
Układ pokarmowy Twojego dziecka jest technicznie gotowy na przyjmowanie pokarmów stałych około 4-6 miesięcy, ale wszystkie duże organizacje zdrowotne zalecają wyłączność karmienie piersią dla pierwszych 6. Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy, kochanie, skonsultuj się z pediatrą.
2. Porządek nie ma znaczenia
Zacznij od pokarmów bogatych w cynk, witaminę C, żelazo i witaminy, z których wszystkie mają niedobór mleka matki (przepraszam mamo). Jeśli chodzi o owoce przed warzywami i odwrotnie, jedyna sekwencja jedzenia, której musisz nauczyć swoje dziecko, to: Przystawka, Zupa, Sałatka, Przystawka, Deser.
3. Alergie są poważne — nie bądź pochopny
Wprowadzając nową żywność, odczekaj 2-3 dni przed dodaniem czegoś do mieszanki i sprawdź reakcje, takie jak wysypki, problemy z oddychaniem i „nie miałem pojęcia, że to może być tak wybuchowa” biegunka. Kilka uwag na temat mitów o „leczeniu”: 1) Rozpoczęcie przyjmowania pokarmów stałych później niż 4-6 miesięcy niekoniecznie powstrzyma alergie pokarmowe. 2) Wyłączne karmienie piersią przez co najmniej 4 miesiące pomaga złagodzić świszczący oddech, egzemę i alergie na mleko krowie. 3) Obfity Bamba spożycie może zapobiegać alergiom na orzeszki ziemne i jest zdecydowanie pyszne.
4. Nie jedz czerwonej lukrecji liny
Kilka zasadniczych zakazów dla talerza dziecka: ryzyko zadławienia (orzechy, całe winogrona, kawałki owoców i mięsa, inne rzeczy jesteś na tyle sprytny, by to zidentyfikować), pełne mleko (bez żelaza) oraz miód i syrop kukurydziany w pierwszym roku (mmm, zatrucie jadem kiełbasianym zarodniki). Nie czyni ich to wybrednymi, jeśli tego unikają, ponieważ może ich to zabić.
5. Czy pot technika
Jak je karmisz, ma znaczenie. Zawsze nadzoruj maluchy podczas posiłków, nawiązuj kontakt wzrokowy, karm bezpośrednio, zachęcaj bez forsowania i odpowiadaj na ich wskazówki, gdy chcą więcej lub mają już dość. Pamiętasz, jaka to była katastrofa, kiedy babcia zmusiła cię do dołączenia do klubu Clean Plate?
