Nowe badanie przeprowadzone przez producenta urządzeń do noszenia, Jawbone, rzekomo zidentyfikowało „właściwa” ilość snu dla przeciętnego człowieka. Firma przeanalizowała dane od setek tysięcy klientów noszących swój monitor aktywności UP, którzy również weszli do swoich nastrój w skali od 1 do 10 i twierdzi, że wnioski wyciągnięto z ponad 80 milionów nocy snu i 5,6 miliona nastroju wpisy. Tak więc, wstrząsająca konkluzja Jawbone'a, na pewno przepiszesz wszystko, co myślałeś, że wiesz o śnie?
Potrzebujesz od 8 do 9,5 godzin snu na noc.
Śmiało i włóż kawę z powrotem do ust, zanim usłyszysz więcej szokujących stwierdzeń raportu: Dodatkowa godzina snu równa się co najmniej 5-procentowa poprawa nastroju, nastroje ludzi poprawiają się około godziny 17:00 w dni powszednie i… poczekaj… ludzie są szczęśliwsi w weekendy niż w dni powszednie. w dni powszednie.
Naprawdę, jedynym szczególnie nowatorskim wnioskiem, jaki wyciąga raport, jest to, że 2 godziny straconego snu są bardziej szkodliwe dla nastroju niż 2 godziny przespanego snu są pozytywne. To może prowadzić do cięższej pracy, aby trochę więcej spać, dopóki nie przypomnisz sobie, że jesteś rodzicem i nie masz żadnej kontroli nad tym, ile spałeś od urodzenia dziecka.
Jawbone obiecuje więcej historii dotyczących danych, gdy „zagłębiają się w zestaw danych”, na co rodzice na całym świecie zbiorowo wzruszyli ramionami.
