Wózek do biegania wpływa na formę biegową według fizjoterapeuty maratończyka Rory'ego O'Sullivana

Być może zastanawiałeś się, kiedy zdobywałeś nagrody Parent Of The Day podczas porannego biegu, czy te dodatkowe 25 funtów piszczącego, chichoczącego ciężaru w wózku do biegania zakłóca twoją formę. Lub, gdybyś był fizjoterapeutą i maratończykiem „2:44” Rory O’Sullivan.

Nowe badanie opublikowane w Chód i postawa (nie subskrybujesz?) ujawnia odkrycia O’Sullivana, monitorując biegaczy na krytym torze i biegając we własnym tempie. Połowa z nich korzystała z wózka, a połowa biegała w pojedynkę. Odkrył, że popychacze tak naprawdę zmodyfikowali sposób ich biegania. W szczególności wyuczony do przodu o 6,7 stopnia więcej, z 1,4 stopnia spadkiem „obrotu tułowia” i 2,9 stopnia zmniejszenie „zgięcia bocznego tułowia”. Dobrą wiadomością jest to, że są to małe zmiany, które nie spowodują kontuzji ani nie zmienią Cię w a garbus. O’Sullivan powiedział… Świat biegacza że bieganie z dzieckiem jest „całkowicie bezpieczne”.

Źródło: Serge Melki

Mimo to pochylenie do przodu i zmniejszony ruch tułowia mogą powodować obciążenie mięśni bioder, które należy złagodzić za pomocą podstawowych rozciągań, takich jak wykroki i mosty, po biegu. O’Sullivan sugeruje również bieganie z jedną ręką na wózku, co zmniejszy nieco pochylenie do przodu. Ale nie przesadzaj z formą — wśród codziennych biegaczy,

nie ma prawdziwej „właściwej formy” na początek - i chociaż O'Sullivan może mieć żwawy czas maratonu, dopóki nie będzie mógł budować i biegać z w pełni załadowany wózek Batmobile, ojcowie biegacze mogą przyjąć jego rady z przymrużeniem oka.

[H/T]: Świat biegacza