Być może zastanawiałeś się, kiedy zdobywałeś nagrody Parent Of The Day podczas porannego biegu, czy te dodatkowe 25 funtów piszczącego, chichoczącego ciężaru w wózku do biegania zakłóca twoją formę. Lub, gdybyś był fizjoterapeutą i maratończykiem „2:44” Rory O’Sullivan.
Nowe badanie opublikowane w Chód i postawa (nie subskrybujesz?) ujawnia odkrycia O’Sullivana, monitorując biegaczy na krytym torze i biegając we własnym tempie. Połowa z nich korzystała z wózka, a połowa biegała w pojedynkę. Odkrył, że popychacze tak naprawdę zmodyfikowali sposób ich biegania. W szczególności wyuczony do przodu o 6,7 stopnia więcej, z 1,4 stopnia spadkiem „obrotu tułowia” i 2,9 stopnia zmniejszenie „zgięcia bocznego tułowia”. Dobrą wiadomością jest to, że są to małe zmiany, które nie spowodują kontuzji ani nie zmienią Cię w a garbus. O’Sullivan powiedział… Świat biegacza że bieganie z dzieckiem jest „całkowicie bezpieczne”.
Źródło: Serge Melki
Mimo to pochylenie do przodu i zmniejszony ruch tułowia mogą powodować obciążenie mięśni bioder, które należy złagodzić za pomocą podstawowych rozciągań, takich jak wykroki i mosty, po biegu. O’Sullivan sugeruje również bieganie z jedną ręką na wózku, co zmniejszy nieco pochylenie do przodu. Ale nie przesadzaj z formą — wśród codziennych biegaczy,
[H/T]: Świat biegacza
