Nauka wyjaśnia załamanie 2PM, dlaczego jesteś wyczerpany po obiedzie

Część twojego mózgu odpowiedzialna za motywacja, zgodnie z nowym badaniem w Journal of Neuroscience. Podczas gdy wcześniejsze badania wykazały, że nasza energia spada po lunch, to badanie jest pierwszym, w którym wykorzystano funkcjonalne obrazowanie rezonansem magnetycznym (fMRI), aby znaleźć neurologiczny powód, dla którego - abyś mógł winić swój mózg, zamiast swojego podwodnego klopsika.

„To nowe odkrycie i ma znaczące implikacje dla badań neurologicznych, które zwykle ignorują porę dnia jako zmienną” współautor badania Greg Murray z Swinburne University of Technology w Australii powiedział Ojcowski.

Studia już w 1986 roku pokazują dowody na to, że poobiednia kąpiel, której wszyscy doświadczyliśmy, ma niewiele wspólnego z tym, co faktycznie jemy, a więcej z tym, jak ludzie i zwierzęta systemy nagród są połączone z zegarami dobowymi. Większość z tych badań była jednak zgłaszana samodzielnie. Nikt nie zawracał sobie głowy patrzeniem na neuronaukę.

Więc Murray i współpracownicy porównali aktywację mózgowego układu nagrody w małej próbce 16 zdrowych mężczyzn w wieku 10 rano, 14:00 i 19:00, podczas gdy wykonywali zestaw ćwiczeń „hazardowych”, które obejmowały umiejętności motoryczne i uczenie się. Wyniki skanów fMRI, które mierzą przepływ krwi do określonych obszarów mózgu (

choć nie zawsze rzetelnie) sugerował, że aktywność w lewej skorupie, części obszaru nagrody w mózgu, była najniższa o godzinie 14.00. Nie dlatego, że skorupa wyłącza się, gdy zegar wybija drugą, – mówi badacz, ale ponieważ skorupa wydaje się być „przygotowana na oczekiwanie nagrody w tym czasie, a więc nie reagowała tak silnie, jak w innych porach dnia”, Murray wyjaśnia. Innymi słowy, nasze mózgi są nieco skonsternowane nagrodami około 14.00 — ponieważ tego oczekują.

Najbardziej oczywistym zastrzeżeniem badania jest mała wielkość próby, ale Murray mówi, że jeszcze większym problemem jest to, że wyniki rodzą więcej pytań niż odpowiedzi. W szczególności, jeśli ta część obszaru nagrody jest względnie dezaktywowana o godzinie 14.00, to dlaczego nie wszyscy? spirala w załamanie o 14.00. każdego dnia — i dlaczego niektórzy frustrująco szczęśliwi ludzie faktycznie zgłaszają, że ich nastroje poprawić po lunchu? Podejrzewa, że ​​może to dotyczyć prążkowia, ale konieczne są dalsze badania.

Jeśli chodzi o to, co ludzie mogą zrobić o 14:00. opadu, Murray zaleca wyjście na zewnątrz w porze lunchu i poruszanie się jak najwięcej w ciągu dnia, aby złagodzić te skutki. (Przepraszam, współpracownicy). A dla rodziców odkrycia potwierdzają znaczenie egzekwowania rutyny dla ogólnego emocjonalnego i fizycznego samopoczucia dzieci.

„Nasze badania pokazują, że ta rytmika ma fundamentalne znaczenie dla tego, jak mózg organizuje ludzką motywację w ciągu dnia” – mówi Murray. „Całe środowisko Ziemi jest rytmiczne, więc mądrze byłoby się zsynchronizować”.