Wejście do liceum może być ekscytującym doświadczeniem, ale dla niektórych nastolatków może być również przerażające, onieśmielające i mylące.
Według jednego badania, około połowa wszystkich uczniów szkół średnich na co dzień odczuwa duży stres. Jako autor i producent filmowy Vicki Abele pisze, jest „ogólnopolska epidemia stresu szkolnego”. Powód? Abeles mówi, że „oczekiwania związane z edukacją wymknęły się spod kontroli” z nadmiarem zajęć, prac domowych i sportu.
Jak wyjaśniam w mojej nowej książce: „Wychowaj swoje dzieci, aby odniosły sukces”, ten stres może być nadmierny a nawet toksyczne jeśli dzieci są źle przygotowane. Podobnie jak wielu rodziców, zastanawiałem się, co mogłem zrobić, aby pomóc moim nastolatkom dobrze przystosować się do pierwszej klasy liceum. Jako rodzic i nauczyciel, oto czego się nauczyłem.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w dniu Rozmowa. Przeczytać oryginalny artykuł za pomocą Profesor Chris Palmer, profesor sztuki filmowej i medialnej, American University School of Communication
Skąd ten cały niepokój?
Kilka czynników, które mogą powodować niepokój dla pierwszoroczniaków liceum obejmują pójście do szkoły po raz pierwszy z starsi, więksi, dojrzali fizycznie uczniowie którzy są zasadniczo dorosłymi. Twoja nastolatka jest teraz jedną z najmłodszych w szkole, ponieważ pochodzi ze szkoły, w której była jedną z najstarszych i najstarszych. Zmiana może być wstrząsająca.
Twój nastolatek musi również przyzwyczaić się do nowego budynku szkolnego, a także do nowych nauczycieli i klas dla każdego przedmiotu. Z doświadczenia wiem, że nastolatki mogą martwić się, a może nawet mieć obsesję na punkcie swoich nowych nauczycieli: czy mi się spodobają? Czy będą zbyt surowi? Zbyt trudne do zrozumienia? Prawdopodobnie będą się również martwić, że praca będzie zbyt trudna, jak mogą osiągnąć satysfakcjonujące stopnie i czy będą w stanie nawiązać nowe znajomości.
W niektórych niefortunnych przypadkach nastolatki mogą również mieć do czynienia z znęcanie się, cyberprzemoc, zastraszanie lub molestowanie. Badania wykazały, że między 20 procent oraz 80 procent uczniów K-12 było zastraszanych.
Co mogą zrobić rodzice?
Jak możesz, jako rodzic, pomóc nastolatkowi w zdrowy sposób radzić sobie z lękami? Oto sześć pomysłów:
- Bądź troskliwy, empatyczny i czuły. Słuchaj uważnie nastolatków i daj im emocjonalne bezpieczeństwo. Bądź tak pomocny, jak to tylko możliwe. Staraj się nie udzielać porad zbyt szybko. Pozwól im rozwiązywać własne problemy Jeśli mogą. W rzeczywistości, trochę badań sugeruje, że ekstremalne poziomy ochrony rodzicielskiej mogą przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.
- Słuchać. Co ważniejsze, słuchaj bez osądzania i bez pośpiechu oferować własne rozwiązania. Pamiętaj o ich wzburzonym niepokoju i o tym, że potrzebują Cię teraz bardziej niż kiedykolwiek – nawet jeśli starają się być „cool” i odpychają Cię. Spodziewaj się, że twój nastolatek będzie od czasu do czasu zrzędliwy, nastrojowy i kłótliwy. Staraj się nie brać tego do siebie.
- Bądź wspierający. Podkreśl, że bezwarunkowo kochasz swojego nastolatka i że podziwiasz go i szanujesz za wysiłek, jaki podejmuje, aby sprostać wyzwaniom związanym z rozpoczęciem szkoły średniej. Badania pokazują nam, że pracowitość, wysiłek i ciężka praca może zwiększyć inteligencję. Ziarnistość jest coś do zachęcenia.
- Zajmij się podstawami. Kiedy nastolatki są zestresowane, można pominąć najważniejsze rzeczy. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby pomóc im uzyskać wystarczającą ilość spać, jedz zdrowoi regularnie ćwicz. Wszystkie te rzeczy pomogą im radzić sobie ze stresem.
- Pomóż im się zaangażować. Dowiedz się — lub poproś swojego nastolatka — o zajęciach pozalekcyjnych w liceum. Dołączenie do klubu, sportu lub aktywności może być świetnym sposobem na: budować społeczność przyjaciół szybko i dostosowują się do nowego otoczenia.
- Uzyskać pomoc. Jeśli uważasz, że jest to wskazane, skontaktuj się z pedagog szkolny przed rozpoczęciem szkoły i zorganizuj spotkanie dla nastolatka, aby spotkać się z doradcą, aby porozmawiać o przejściu do szkoły średniej. Może to nie być właściwy ruch dla wszystkich nastolatków, ale zastanów się, czy pomogłoby to Twojemu dziecku.
Stres może być dobry. I źle
Twój nastolatek nie może - i nie powinien – unikaj wszelkiego stresu. Stres wynikający z trudnych sytuacji, z którymi mogą sobie poradzić, jest zdrowy, a nawet pożądany.
Nawet biologicznie stres skłania organizm do produkcji adrenalina i hormon stresu kortyzol. W krótkich seriach hormony te podnoszą naszą wydajność, utrzymują nas w skupieniu i zwiększają nasze możliwości, co jest dobre. Jednak na dłuższą metę długotrwały i nadmierny stres może być szkodliwy.
Krótko mówiąc, pewien niepokój jest naturalny i należy się tego spodziewać. Pomoże to Twojemu nastolatkowi przygotować się do rozpoczęcia szkoły. Ale jeśli czujesz, że twój nastolatek ma szkodliwy poziom niepokoju, zwróć się o pomoc do szkolnego pedagoga (lub innego odpowiedniego specjalisty).
Pomaganie nastolatkowi w obliczu stresu na początku szkoły średniej pomoże mu przygotować się na potencjalnie wyższy poziom stresu związanego z dostaniem się na studia lub znalezieniem pracy.
