Por 30 anos, os pais americanos se sentiram culpados por colocar seus filhos na frente de desenhos animados matinais. Para ser claro, milhões o faziam de qualquer maneira, mas antes do surgimento da programação educacional, era amplamente considerado um mal social. Hoje? Não muito. Afinal, o PBS Kids tem lições de verdade para ensinar. Mas às vezes o meio é a mensagem e essa mensagem é um gatilho biológico. A pesquisa agora sugere que os pais que entregam seus filhos para a Patrulha PAW, a fim de durma mais alguns minutos ou o café da manhã estão religando minúsculos relógios internos. O tempo de tela matinal pode resolver alguns problemas a curto prazo, mas o problema do “falso nascer do sol” que isso cria, mas garante que as crianças terão dificuldade em dormir a longo prazo.
Enfermeira Maile Moore de Centro de Sono do Hospital Infantil de Boston é inequívoca sobre o quão contraproducente é a festa de soneca infantil matinal. “A pior coisa que os pais podem fazer é deixar seus filhos sentados em frente à luz azul que vem de uma tela ou de um iPhone”, diz ela.
A parte mais importante de sua advertência é a frase "luz azul". Isso porque o brilho lançado desligado por televisores e telefones celulares tem um comprimento de onda curto alterado para o azul, que imita o início da manhã sol. Quando essa luz atinge os fotorreceptores da retina, eles passam informações ao cérebro para suprimir a liberação de melatonina, o hormônio responsável por promover a sonolência e o repouso. O resultado? Vigília.
A tela brilhante é uma causa bem documentada de problemas de sono em adultos, mas os pesquisadores descobriram que o efeito é muito pior nas crianças. Pesquisa de cronobiologista Lameese D. Akacem do Rush University Medical Center mostra que as pupilas das crianças são proporcionalmente maiores do que as dos adultos e têm lentes mais claras. Isso permite que mais luz atinja as retinas e um sinal mais forte atinja o cérebro. Até logo melatonina.
Moore observa que isso é particularmente problemático para os pais que passam um iPhone com streaming do PBS Kids para uma criança que está subindo em sua cama às 4h30. “Uma vez que os olhos de uma criança se concentram na luz azul, ela está treinando seu relógio interno para dizer,‘ Oh, é dia. Eu preciso acordar às quatro da manhã, '”ela explica.
Então, por que os pais não podem resolver o problema usando uma nova tecnologia de telefone que remove a ofensiva luz azul? Porque a luz não é o único problema. O programa é uma recompensa para a criança, que pode se acostumar a acordar cedo porque sabe que é quando começa os programas que tanto ama.
Moore encoraja os pais a adiar as expectativas ou telas de qualquer criança até uma hora razoável. Quer sejam telefones ou comida. “Se eles acordam tão cedo e não há chance de voltarem a dormir, você quer tornar as coisas o mais chatas possível para eles”, diz ela.
O que levantaria a questão: Kissinger está disponível para falar com as crianças sobre política externa às 4 da manhã? Porque ele poderia ser um protetor de vida real.
