Tirar o máximo proveito da época mais maravilhosa do ano pode ser desgastante. Lá está o compra de presente, a elaboração de planos de viagem, a encurralação de crianças, a audição de "Jingle Bells" pela milésima vez enquanto fila comprando papel de embrulho atrás de uma velha que não entende como inserir seu cartão de débito corretamente. Sem mencionar que você está tentando superar a crise do feriado do quarto trimestre no escritório, enquanto mantém níveis nada saudáveis de alegria para garantir que as crianças tenham boas lembranças das férias. O alto estresse da temporada de férias - algumas das quais criamos; alguns dos quais outros criam para nós - geralmente resultam em alguns argumentos conjugais relacionados a tudo, desde o orçamento de presentes até a elaboração de planos de férias. Aqui estão seis problemas comuns que os casais enfrentam e as maneiras pelas quais você pode evitá-los.
“Este deve ser o melhor. Feriado. Sempre." Síndrome
Chame isso de síndrome de Clark Griswold: a sensação de que, este ano, você deve ser a pessoa mais feliz do mundo. bloco, na família, no mundo para que seus filhos possam ter memórias espetaculares de Natal que combinam Sua. O impulso é compreensível, mas não administrável.
Se você empurra o trem do feriado para a aceleração, muito estresse pode afetar seu relacionamento. Mais dinheiro é gasto, os fins de semana são mais exigentes e você corre o risco de se queimar. Se você adora férias e quer crescer, tudo bem. Apenas certifique-se de que você e seu parceiro estão na mesma página e que você não estará no vermelho emocional e monetariamente em janeiro.
“Faça perguntas como: quais são suas melhores lembranças de férias ou tradições quando criança? Como seriam suas férias ideais este ano? ” Depois de ter a base para as expectativas, você e seu parceiro podem encontre alguns que você definitivamente quer bater - mesmo que um envolva chutar e beber gemada enquanto usa renas chinelos.
Fadiga festiva
Você sabe o que muitas vezes fica embrulhado debaixo da árvore? Estresse. A temporada de férias traz concertos de corais, árvores para encontrar, presentes para comprar, famílias extensas para suportar e muitas expectativas. Pode ser desgastante para qualquer pessoa e tem o potencial de azedar muitos casais. “A alegria do feriado é substituída pelo estresse, à medida que as pessoas lidam com o drama familiar, as preocupações financeiras e a festividade em geral fadiga ”, diz Jonathan Bennett, um conselheiro certificado e proprietário da empresa de coaching de relacionamento com sede em Ohio O homem popular.
É importante nestes momentos praticar o autocuidado (treinar, comer bem, encontrar alguns minutos para se sentar em paz) e gerenciar as expectativas. Tão importante é ficar aberto com seu cônjuge e não perder a calma quando tudo começar a se encaixar. “O antídoto é, em meio ao caos, respirar fundo e olhar para seu cônjuge com empatia, e não como seu inimigo.”
Gastos com presentes em fuga
A temporada de férias é quando tendemos a abrir mão de nosso bom senso em nome do bom ânimo. Só não deixe que esse espírito despreocupado mude drasticamente seus hábitos de compras ou você pode acabar começando o ano novo com uma situação financeira ruim.
“A solução aqui é decidir antecipadamente os limites de gastos como casal e cumpri-los”, diz Bennett. Nós apresentamos alguns dicas de orçamento de férias aqui, alguns dos pontos principais incluem determinar um limite de preço para cada compra, fazer uma lista e cumpri-la (ou seja, não ir embora e comprar presentes que você acabou de não pude resistir, não usando cartões de crédito e prestando atenção às vendas de fim de ano.) Tal conselho vai manter você e seu parceiro na mesma página e diminuir os gastos pós-feriado ressaca.
Outro ponto problemático em potencial na compra de presentes: um equilíbrio desigual de quem faz as compras, "Comprando na verdade o presentes podem criar tensão, especialmente se um parceiro sentir que está fazendo todo o trabalho ”, Bennett acrescenta. A chave para evitar isso está em decidir quem está comprando o quê e quanto tempo de compra cada um está disposto a registrar.
Brigas sobre onde passam as férias
Até que o Vale do Silício rompa as leis da física, você só pode estar em um lugar por vez. “A sensação de ser puxado em todas as direções durante as férias pode criar muito estresse e levar a brigas nos relacionamentos”, diz Bennett. "Seu parceiro pode sempre ir à casa do tio Joe na véspera de Natal, enquanto você prefere abrir os presentes na casa da sua mãe." Misture tudo junto e o que quer que você decida, cumpra. Tradução: Crie uma força unificada. Mesmo se o tio John ficar ofendido ou se sua mãe se sentir culpada por não ter voltado para casa com os netos, não desista. A sanidade de sua família precisa ser priorizada.
Esquecendo de ser normal
A manutenção geral do relacionamento é fácil de ignorar em torno dos feriados, quando você está correndo de vendas de bolos de inverno para shows e tudo o mais que você tem em sua lista de longa data. Mas é importante manter a consistência e reservar tempo uns para os outros. “Faça intencionalmente um plano para ficar conectado durante os feriados com‘ tempo de conversação ’diário e uma ou duas datas por semana”, sugere Dr. Wyatt Fisher, um psicólogo licenciado e conselheiro matrimonial no Colorado. Basicamente, você precisa tratar as férias como você trabalha: estabeleça limites e perceba que o tempo de qualidade gasto com seu cônjuge supera a decisão de quais biscoitos assar.
Não abandonando a discórdia
As férias são um momento para a família e amigos e memórias calorosas. Mas a verdade é que nem toda família funciona bem o suficiente para exigir uma visita de feriado completo. Talvez você brigue com seu cunhado. Talvez sua esposa não se dê bem com sua mãe. Se esses relacionamentos estão desgastados, às vezes a melhor opção é evitar a insanidade por completo. “Embora o foco da temporada seja no amor e união, isso pode ser um problema real para pessoas que não têm famílias calorosas e maravilhosas ou um bom relacionamento com os parentes por afinidade”, diz Lesli Doares, um treinador de relacionamento e autor na Carolina do Norte. “Tentar forçar a união sob o pretexto da temporada muitas vezes sai pela culatra. Ninguém tem que dar desculpas para alguém não estar lá. ”
