Os maus hábitos - por mais insignificantes que pareçam - sempre voltam para nos morder o traseiro. Caso em questão: exposição da tela. Embora seja bem conhecido que as sessões noturnas de cinema atrapalham o sono (entre outras coisas), as pessoas ainda banham-se na luz azul não filtrada que as telas emitem em nome de assistir apenas mais uma episódio de Arqueiro ou Rick e Morty. Pesquisadores descobriram recentemente que os animais podem passar os efeitos da exposição noturna à luz, que inclui sistemas imunológico e endócrino enfraquecidos, para seus filhos. Isso significa que suas visualizações noturnas no Netflix se tornaram muito menos relaxantes.
o estude, publicado em Relatórios Científicos, olhou para 23 hamsters machos e 23 fêmeas. Metade deles foi exposta a qualquer ciclo padrão de dia claro / noite escura; o outro foi exposto a um ciclo menos tradicional de exposição à luz fraca de madrugada - o equivalente a um iPad de roedor, se preferir - por nove semanas. Depois de acasalar, os hamsters voltaram às condições de luz padrão.
Os pesquisadores descobriram que quando os hamsters eram expostos à luz à noite, tanto os hamsters machos quanto as fêmeas transmitiam efeitos negativos à saúde de seus filhotes. Isso incluía mudanças na atividade genética do baço, bem como as alterações já mencionadas nos sistemas endócrino e imunológico. Os pesquisadores suspeitam que a epigenética, ou mudanças hereditárias na expressão genética, são os culpados.
Relatórios Científicos
Sim, este é um estudo de hamsters. Mas não descarte a pesquisa de roedores completamente. Estudos anteriores em humanos e animais relacionaram problemas de saúde como câncer e diabetes à exposição noturna à luz azul em ambas as espécies. Isso estava preocupado com o principal autor do estudo, Yasmin Cisse, que disse Paternal via e-mail que “estudos em roedores fornecem uma história preventiva sobre os efeitos da luz à noite na saúde, tanto diretamente quanto agora de forma transgeracional”.
Para evitar a transmissão de quaisquer efeitos (e apenas para ser mais saudável em geral), Cisse recomenda manter um “Paleo regime de iluminação "que se alinha com o seu sistema natural de sono-vigília de nascer com o sol e dormir quando está Sombrio. “Fique com a luz brilhante de comprimento de onda curto (azul) durante a manhã, desbotando para luzes de comprimento de onda longo (vermelho / laranja) durante a noite para um nível muito baixo (a lua cheia tem cerca de 1 lux) luzes à noite ”, ela diz. O brilho da tela pode ser gerenciado usando uma variedade de aplicativos e recursos. Usá-los não é exatamente uma preliminar, mas aumentará o fator de relaxamento de suas sessões Netflix.
