Depois de se divorciar, pais enfrentando a paternidade solteira muitas vezes se sentem desamparados. Muitos acham que perderam um colega de equipe na luta dos pais. Outros descobrem que são pais sozinhos - embora de forma intermitente - pela primeira vez. O agravamento dos problemas práticos é o contexto emocional. Nem todos os filhos são emocionalmente instáveis após o divórcio, mas muitos lutam com as consequências emocionais. Dados esses problemas complexos, não é surpreendente que pais divorciados frequentemente tornam-se altamente permissivos ou loucos por brinquedos. Mas dar às crianças o que elas querem é diferente de dar às crianças o que elas precisam. Ser um ótimo pai divorciado tem tudo a ver com administrar as circunstâncias para criar normalidade enquanto demonstra consideração e amor. É imensamente difícil, mas viável, desde que pais priorizam o autocuidado.
“Os pais precisam ter certeza de que estão cuidando de si mesmos se quiserem ser o melhor pai para seus filhos”, explica o Dr. Mark Borg Jr., psicólogo e autor de
“Para que as crianças possam sofrer, lamentar e entrar em suas novas vidas, elas precisam acreditar - e ver - que seus pais estão bem”, diz Borg.
Quando os pais não se permitem curar, isso cria uma situação em que os filhos podem adotar um papel de zelador, de acordo com Borg. Isso é simplesmente prejudicial para todos os envolvidos. E, o que é mais importante, o cuidado pode não vir na forma que um pai espera. Em vez de doçura, as crianças podem agir com comportamentos perturbadores em uma tentativa de distrair pais preocupados.
“Descubra o que você precisa por si mesmo”, insiste Borg. “Aceite o amor e o apoio de familiares, amigos e colegas. Não abandone tudo o que você faz para se sentir bem, para se sentir amado, para se sentir fortalecido e até atraente para que possa colocar toda a sua energia em ajudar seus filhos. ”
É claro que parte do que torna o autocuidado tão importante é que ele permite que os pais recuperem sua estabilidade emocional. Isso é muito importante, considerando que as crianças prosperam com estrutura, rotina e consistência, seja emocional ou física.
Como ser um ótimo pai divorciado
- Reserve um tempo para cuidar de si mesmo: negar suas próprias necessidades pode fazer com que os filhos ajam como zeladores.
- Não exagere: tentar tornar as coisas melhores com bens materiais e permissividade pode apenas prolongar a dor.
- Seja consistente com a disciplina: as crianças querem saber que os pais são confiáveis para manter uma vida familiar estável e estruturada.
- Passe um tempo de qualidade: independentemente de quanto tempo os pais possam ter com os filhos, é importante que o tempo gasto seja ativo e interativo. Sem assistir TV ou jogar jogos de forma passiva.
- Redefina as tradições familiares: algumas tradições podem ser impossíveis, por isso é importante que os pais criem novas tradições com os filhos.
- Mantenha as coisas simples: não há necessidade de gastar enormes quantias de dinheiro em diversão. Uma criança só quer estar perto de seu pai.
- Mantenha-o civilizado: absolutamente não se envolva em comportamento hostil com um ex-cônjuge. Mantenha os conflitos fora do local e nunca destrua o outro pai na frente de seu filho.
De acordo com o Dr. Brie Turns, professor assistente de Casamento e Terapia Familiar no Fuller Theological Seminary, a estrutura que um pai divorciado fornece é reforçada por regras claras e disciplina. “É muito fácil para os pais, especialmente aqueles que só vêem seus filhos em fins de semana alternados e um dia da semana, deixar de disciplinar seus filhos e dar-lhes as consequências”, explica Turns. “Ao fornecer consequências, os pais ensinam a seus filhos que eles também seguem as regras.”
No entanto, Turns observa que consistência não é suficiente. Os pais também precisam garantir que seus relacionamentos tenham uma boa dose de novidades. Ainda há necessidade de diversão. A última coisa que um pai deseja é que o tempo com o filho seja gasto em uma rotina estruturalmente estável, mas entediante.
“Passe tempo de qualidade, não tempo de quantidade com seus filhos”, diz Turns. “Seus filhos vão se lembrar de ir aos parques, jogar tabuleiro e ir a encontros de sorvete. Eles não se lembrarão de assistir a filmes juntos ou de se sentar na mesma sala com você enquanto você trabalha. ”
É importante ressaltar que nenhuma dessas atividades é cara, como férias na Disney ou compras em lojas de brinquedos. E esse é realmente o ponto, de acordo com o treinador de divórcio certificado e planejador financeiro Randall R. Tanoeiro. “Como a vida familiar com seus filhos mudou agora, você precisa criar novas atividades familiares com eles”, diz ele. Portanto, há realmente uma oportunidade para um pai realmente definir o que é família quando está com seus filhos. Isso é importante, considerando que a ideia de que a família pode ter sido tóxica antes do divórcio.
Cooper sugere que atividades simples costumam ser a melhor maneira de restabelecer o que significa ser uma família ativa e unida. “Vá fazer um piquenique durante o dia. Talvez pegue uma bola para chutar. Ria, role no chão, fique manchado de grama e divirta-se ”, sugere. “Lembre-se, é a experiência juntos como pai e filhos que conta, não quanto você gasta.”
Ainda assim, embora seja importante para o pai construir uma nova ideia de família e encontrar uma identidade sólida, isso não significa que é temporada de caça às mães. Casamento licenciado e terapeuta familiar Katie Ziskind explica que o divórcio é uma boa oportunidade para os pais superarem a briga.
“Pais divorciados podem manter a calma, mesmo que seu ex esteja começando a entrar em conflito”, diz Ziskind. “Um pai também pode ser aquele que se eleva e não alimenta o fogo se um conflito já começou.”
Ao ser atencioso com suas próprias necessidades e cuidadoso com o que diz ao ex-cônjuge, o pai pode encontrar um senso de força. Adicionar estabilidade na disciplina e novidades nas brincadeiras também ajudará um pai divorciado a ser um bom pai e a guiar seus filhos nas dificuldades de ver sua família ser redefinida.
