A única coisa pior que chorando como adulto é ter que lidar com o choro de outro adulto. Enquanto bebês e crianças chorando não é agradável, muitas vezes é para comunicar uma necessidade que pode ser satisfeita, mas quando os adultos choram nem sempre há uma solução simples. Existem muitas estratégias para que os adultos controlem suas próprias lágrimas no momento, mas tentar fazer com que outra pessoa faça isso enquanto está chateada é apenas procurar encrenca. Ironicamente, a maneira mais eficaz de fazer uma pessoa parar de chorar é deixá-la terminar sozinha.
“Dê à pessoa algum tempo e espaço para superar a emoção”, disse a psicoterapeuta e autora Tina Tessina Paternal. “Se você acha que eles estão realmente se esforçando, pergunte a alguns quem, o quê, quando, por que, onde e como. Isso vai envolver a mente racional e desacelerar as emoções. ”
Chorar de várias maneiras é uma resposta saudável ao sofrimento emocional. Há evidência aquelas lágrimas liberar oxitocina e outras endorfinas e ajudam a restaurar o equilíbrio emocional quando as pessoas estão muito felizes ou muito tristes.
Para as mulheres, o choro é especialmente importante no local de trabalho, tanto por razões biológicas quanto sociais. Chorar perto de homens reduz sua testosterona, e em um ambiente de trabalho onde o poder pode parecer mais importante, muitos homens podem reagir a isso como uma ameaça, pesquisar sugere. Como resultado, o choro pode prejudicar a postura profissional de uma mulher, e pode ser por isso que tantas pessoas tentam parar de chorar. Considere que uma pesquisa no Google por “Como parar de chorar?” produz mais de 260 milhões de resultados sozinho.
Algumas sugestões práticas podem ser suficientes para uma solução rápida em um nível individual. Distração e afastamento podem ajudar, assim como respiração profunda, movimentos dos olhos e piscar. Relaxar os músculos faciais ou contrair os músculos do corpo também pode ajudar a conter as lágrimas naquele momento. No entanto, sugerir essas mesmas ações a alguém que já está chorando pode fazer com que se sinta invalidado e perturbado ainda mais, em última análise, prolongando totalmente o choro. Mesmo no nível individual, a melhor maneira de parar de chorar a longo prazo é comunicando o que o causou. Por extensão, a maneira mais eficaz de fazer outra pessoa parar de chorar é deixá-la. Claro que você pode fazer perguntas para estimular a mente racional de uma pessoa, mas é importante perguntar a ela se deseja a opinião de um estranho antes de dar. Também é importante que eles saibam que o que estão sentindo é válido.
“O choro das crianças é pedir aos adultos que façam alguma coisa. O choro de adultos busca compreensão ”, explica Tessina.
A maioria dos adultos costuma chorar por períodos relativamente pequenos de tempo - menos de 15 minutos e até mesmo fazer as pessoas pairarem mais perto da marca de 5 minutos, estudos sugerem. Quando uma pessoa não consegue parar de chorar por várias horas, pode ser um sinal de uma doença mental subjacente, como depressão e necessidade de atenção médica. Mas para as pessoas que estão inquietas, ansiosas ou mesmo frustradas com o choro de adultos em pequenas doses, a melhor aposta é deixar o chorão em paz.
“Chorar é principalmente saudável. É um processo de cura emocional. Portanto, considere que se você quiser fazer alguém parar de chorar, pode ser problema seu, não dela ”, diz Tessina.
