A terapia de 2 minutos é um série regular fornecer conselhos simples e eficazes sobre como garantir que seu cônjuge pense que você é tão incrível quanto seu filho pensa que você é.
Esta é uma situação dolorosamente familiar: você está voltando para casa depois de um dia de trabalho que durou mais do que você esperava, e o tom da troca de texto que você acabou de ter com sua parceira deixa claro que ela está chateado. Então, você passa o trajeto tendo uma conversa com ela em sua cabeça, na qual explica de forma convincente por que está atrasado, e ela responde com compreensão perfeita. Então você chega em casa e antes de passar a primeira linha de sua explicação bem praticada, vocês dois estão discutindo.
De acordo com Esther Perel, a terapeuta de relacionamento cujo TED Talk sobre manter o desejo em um relacionamento de longo prazo foi visto mais de 5 milhões de vezes, esse argumento não precisa acontecer. Com algumas mudanças sutis em como você aborda a conversa, você e seu parceiro podem ir além do impasse.
1. Peça desculpas menos e agradeça mais
“Os argumentos raramente são sobre o conteúdo, eles são sobre o que o conteúdo evoca nas pessoas.” Sua justificativa para estar atrasado provavelmente é válida; também é provavelmente apenas o que ela espera ouvir. Afinal, ela está tendo a mesma conversa em sua cabeça que você tem na sua. Portanto, leve a conversa para algum lugar novo. “Diga:‘ Obrigado. Sem você aqui fazendo o que faz, eu não posso fazer o que faço '”, diz Perel. "Deixe-a saber que você aprecia por ela assumir o seu lugar quando você não puder estar em casa."
2. Não pense nisso como um conflito
“No minuto em que você estabelece um conflito, você o alimenta”, diz Perel. "Você fecha a porta para as vulnerabilidades por baixo." Ambos procuram mais compreensão, compaixão e empatia, mas é sempre mais fácil argumentar do que expressar emoções mais complicadas como solidão ou tristeza ou insegurança. Quaisquer que sejam os detalhes, você provavelmente já discutiu muitas vezes antes, então não vá para o mesmo impasse. Tente passar por baixo dela.
3. Você cria a pessoa que o recebe
Sua parceira o admira por trabalhar duro - é provavelmente parte do motivo pelo qual ela se apaixonou por você em primeiro lugar - então reconheça se você não deu valor a isso. Você é mais rápido para responder aos textos de colegas de trabalho do que dela? Você sempre pode almoçar no trabalho, mas nunca almoça com ela? “Se você a fizer sentir que sempre vem por último, quando você chegar em casa, ela vai lembrá-lo de que ela existe”, diz Perel, e ela não quis dizer em um cumprimento-na-porta-em-lingerie tipo de maneira. “Pergunte a si mesmo: 'Quando foi a última vez que fiz minha parceira sentir que ela era importante?'”
4. Não é sobre o trabalho
É sobre a maneira como você trabalha e como isso a afeta. “Os argumentos raramente são sobre o conteúdo, eles são sobre o que o conteúdo evoca nas pessoas”, diz Perel. “Em vez de se esforçar mais para fazer com que ela entenda seu ponto de vista, tente mais arduamente para ver seu ponto de vista. Se você erguer a bandeira dela para ela, ela pode soltá-la, e isso lhe dá espaço para ver a sua bandeira. ”
Para obter mais conselhos sobre relacionamento de Perel, verifique seu próximo seminário Recupere Curiosidade, Conexão e Paixão, uma aula on-line de 4 partes voltada para rapazes para casais e indivíduos.
