Rápido, o que você almoçou terça-feira passada? Quando é seu aniversário? Quantos filhos você tem? Se você não consegue se lembrar, você está em vários graus de ferrado (a propósito, foi uma salada, amanhã, e 2). Ed Cooke é o Grande Mestre da Memória e fundador de Memrise, uma ferramenta de aprendizado online que ajuda a treinar seu cérebro para lembrar coisas como o francês - ou onde você deixou suas chaves.
Cooke desenvolveu sua destreza mental quando ficou internado em um hospital por 3 meses sem nada melhor para fazer. Depois de se recuperar, ele continuou a perseguir esses jogos de memória, eventualmente se tornando bom o suficiente para competir no Campeonato Mundial de Memória e ganhando alguns resultados respeitáveis. Cooke enfatiza o fato de que as pessoas não têm uma memória "ruim" e os caras contra os quais ele compete não têm necessariamente uma memória "boa". Em vez disso, todos têm áreas de foco nas quais são melhores do que outras, e nada disso está além de melhorias.
“Os homens americanos vão se lembrar das médias do beisebol sem ter noção de que a quantidade de informações é equivalente a um diploma de médico”, diz ele. Aqui estão as técnicas de Cooke para ajudá-lo a se lembrar de tudo como você se lembra dos nomes dos caras do clube 500 home run.
A música estrutura as informações de maneira diferente
É vergonhoso que você não possa fazer simples acréscimos em sua cabeça, mas você pode estourar todas as palavras para a "Dança Humpty". Há um bom motivo para nota a matemática escolar permitiu que o Digital Underground "batesse em ti". “As melodias são um exemplo de como impor uma narrativa estrutural para se ajustar melhor à mente”, diz Cooke.
Cada canção infantil que seu filho está aprendendo agora faz isso, desde a canção do ABC a cada episódio de Daniel Tiger onde ele transforma a lição central em uma melodia. Porque você provavelmente descobriu que ler palavras ou repetir uma frase não faz nada para mantê-la na sua mente, no minuto em que você a ouve em um jingle, ela está lá. Para sempre!
Conecte uma ideia estrangeira a uma familiar
As memórias estão conectadas umas às outras. Uma das melhores maneiras de garantir que seu cérebro não precise ficar vasculhando o banco de memória é conectá-lo a algo que você já conhece.
“Você tem que pensar por meio de metáforas e formar uma história visual”, diz Cooke. “Há um nome que não consegui lembrar recentemente. Foi o inventor do relógio G-Shock. Era um cara japonês, Kikuo Ibe. Quando presto atenção ao nome, parece que chutando alguém e Ibe têm uma semelhança com Ive, o designer da Apple. É um tipo de conexão. Ambos gênios. Então, eu imagino algo como estar enviando uma mensagem Kik para Jonny Ive. ” Apenas certifique-se de que esses dispositivos mnemônicos não fiquem muito complicados.
Prestar atenção
“Você consegue a maior parte do caminho [de lembrar] prestando atenção”, diz Cooke. Ele diz que você deve pensar nas distrações da vida como 1000 rádios ligados ao mesmo tempo (lembre-se, metáforas são boas para aprender), e você precisa desligar o 999 para focar. Mesmo se você diminuir para 10 no fundo, não será capaz de se concentrar em um. Para realmente treinar sua mente para fazer essa “amplificação radical”, onde um sinal se destaca entre os mil, Cooke usou um rádio não metafórico.
“Ouça o rádio e ajuste um cronômetro para disparar uma vez por minuto”, diz ele. “Preste atenção total por um minuto. Em seguida, desligue sua atenção. Ligado e desligado. Ele ensina uma meta-capacidade de perceber quando você está prestando atenção, porque você realmente não percebe quando não está prestando atenção. Quando há um contraste, você pode controlá-lo em um nível geral. ”
Passado mas não esquecido
Passe 10 minutos à noite analisando os eventos do dia para ajudá-lo a decidir o que é importante lembrar. Uma das grandes razões pelas quais as pessoas deixam de pegar a lavagem a seco, ou de buscar seus filhos na escola, não é porque eles esquecido (pelo menos é o que você diz para sua esposa), é porque eles não conseguiram pensar na coisa certa no momento apropriado. Afinal, você sabe que seu filho está parado no estacionamento do ônibus - você só fez essa conexão uma hora após a dispensa.
Depois de identificar as coisas importantes, repita-as em voz alta. É o que se conhece como associação ativa. Você notará que vocalizar um nome como Kikuo Ibe é muito diferente do que escanear com os olhos, como você fez um segundo atrás. “A memória tem 2 partes diferentes; o conteúdo e a capacidade ”, diz Cooke. O conteúdo, ou as letras que compõem o nome, é uma coisa. Mas o som e o contexto desse nome são outra coisa. Junte-os e você não vai esquecer.
Escreva para lembrar
Na verdade, houve uma razão pela qual seus professores atribuíram relatórios de livros, e não é porque eles queriam seus insights sobre Yertle The Turtle. É porque escrever um resumo depois de ler (ou ouvir) é uma ferramenta de memória eficaz. “É essa organização imediata da memória que todos desejam, e é um hábito geral que pode ser alcançado”, diz Cooke. “Apenas certifique-se de que se conecta à narrativa e conecta o que você sabe.”
Pare de se confundir
Às vezes você não necessariamente esquece uma pessoa, mas você as confunde. “Entrevistei cerca de 500 candidatos a empregos nos últimos 3 meses e cheguei ao ponto em que fiquei tipo‘ Quem é essa pessoa? ’”, Diz Cooke. “Eu descobri alguns detalhes, como se fosse o cara que era um ex-dançarino de balé. É uma memória vívida em que tudo pode ser organizado. ”
Cooke diz que começou a escrever uma nota de uma linha para cada candidato, que pode usar na próxima vez que entrarem. Então, em vez de 100 desenvolvedores Python que usavam óculos xadrez e Warby Parker, ele tem uma informação marcante que tem seu próprio espaço. Caso contrário, você pode simplesmente colocar um pouco de esmalte nas costas deles para diferenciá-los.
