Os americanos adoram suplementos para perder peso porque eles sugerem uma cura em uma etapa para um problema que dura a vida toda. Cerca de 170 milhões de nós os tomam diariamente. Claro que nós fazemos! Por que dieta, exercício, ou manter um estilo de vida saudável quando você pode tomar uma pílula em vez disso? Bem, há uma resposta infeliz para isso. Estudos sugerem que a maioria dos suplementos para perda de peso são falsos, faltando a muitos até mesmo os padrões mais básicos de segurança e eficácia. Muitos suplementos para perda de peso no mercado contêm contaminantes bizarros, de extratos de animais a metais pesados e pior. Os médicos estimam que perda de peso os suplementos respondem por 20.000 visitas ao pronto-socorro a cada ano.
Dada a falta de evidências de que os suplementos funcionam e o risco relativamente alto de danos, os especialistas concordam que quase sempre é melhor evitá-los totalmente. Aqui estão os dados por trás dessas conclusões:
Suplementos para perda de peso não funcionam
Os médicos consideram dois fatores principais ao avaliar um medicamento: segurança e eficácia (em outras palavras: o medicamento funciona e vai prejudicá-lo?). Um estudo recente de Harvard, publicado em Médico de Família Americano, revisou as evidências de segurança e eficácia por trás de uma longa lista de perda de peso suplementos e concluiu que nenhum deles apresentou um caso convincente para si mesmo. Vários suplementos nunca foram considerados inseguros ou ineficazes, então os pesquisadores se resignaram a advertir, mas não desencorajar completamente seu uso. Outros provaram ser seguros, mas não eficazes. E um punhado demonstrou ser inseguro e ineficaz.
Suplementos para perda de peso são amplamente contaminados
Não é nenhum segredo que a indústria de suplementos amplamente não regulamentada pode se dar ao luxo de colocar quase tudo em uma pílula com impunidade. Para combater isso, Vox compilou um banco de dados pesquisável de suplementos e seus prováveis contaminantes, que vale a pena ler antes de comprar qualquer suplemento. Em alguns rincões do mercado de suplementos, porém, a contaminação está acima da média. Suplementos associados à Medicina Tradicional Chinesa, por exemplo, mostraram ser especialmente contaminados. Em um estudo recente de 26 suplementos de perda de peso TCM, os pesquisadores encontraram apenas dois que não estavam contaminados com drogas inesperadas, metais pesados ou extratos animais.
Suplementos para perda de peso causam 20.000 visitas ER a cada ano
Um estudo recente no New England Journal of Medicine concluiu que os suplementos para perda de peso aterram 23.000 pacientes em salas de emergência cada ano. Mais da metade das vezes, é devido a uma reação alérgica ou outra reação adversa (não ajuda que os rótulos dos suplementos tendam a deixar de fora os ingredientes principais). Em cerca de 20 por cento dos casos, as vítimas não eram pessoas que faziam dieta erroneamente, mas crianças desavisadas que consumiam suplementos mal seguros e tomavam pílulas demais.
Este conjunto de dados final destaca os riscos muito reais dos suplementos para perda de peso. Todo medicamento traz riscos (reações adversas, crianças entrando no armário de remédios), mas vale a pena porque funciona. Mas, como os suplementos para emagrecer são ineficazes e contêm todos os tipos de ingredientes surpreendentes, o sério risco que representam para as famílias é muito mais difícil de justificar.
