Ser pai muda tudo, inclusive a maneira como você treina. Embora ir à academia todos os dias seja ótimo em teoria, a probabilidade de isso acontecer diminui a cada nova atividade que seus filhos iniciam. A próxima melhor coisa: streaming de aulas de ginástica.
Muito longe dos vídeos do Youtube de caras trabalhando em porões estranhamente iluminados, os treinos online de hoje são portais que transportam você diretamente para a ação de alta qualidade. Com eles, você pode ver sua frequência cardíaca em tempo real, entrar em uma sessão de treinamento intervalado de alta intensidade ou receber gritos de treinadores profissionais enquanto pedala sua bicicleta de spin - tudo no conforto do seu casa. A melhor parte? Quando terminar, você pode tomar seu próprio banho.
Provavelmente, você já está familiarizado com Beachbody, graças aos 450.000 "treinadores" afiliados que evangelizam no Facebook, vendendo produtos como Shakeology e cardio, dança, força DVDs baseados em treinamento, ioga e artes marciais com títulos como "P90X". Com foco na perda de peso, uma assinatura Beachbody on Demand inclui acesso a planos de refeições personalizados, exercícios calendários e, é claro, centenas de vídeos de exercícios em streaming - exercícios com nomes que provocam suor como "Country Heat", "Turbo Fire", o sinistro "Insanity" e o ainda mais sinistro “Insanity: The Asylum.” Uma associação incluída no Team Beachbody Club concede acesso adicional a coaching, treinamento e aconselhamento online, bem como sessões de treinamento presenciais em ginásios não afiliados.
Avaliação gratuita de 30 dias, $ 60 por seis meses, $ 100 por um ano; disponível para iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast e Amazon Fire
Melhor para queimar uma grande cidade: Forte
Quer se exercitar como um verdadeiro nova-iorquino? A poucos quarteirões da cidade correndo para pegar um ônibus expresso ou um ladrão de bolsa, sua melhor aposta é Fortë. Este serviço recém-lançado oferece aulas em estúdios boutique de exercícios em Manhattan e Brooklyn (e, inexplicavelmente, um estúdio de ioga em Salt Lake City), ao vivo e sob demanda. A maioria dos estúdios oferece dança, boxe, treinamento básico, variações de calistenia e barra, então quase não há necessidade de comprar equipamentos especiais. A interatividade e a integração social permitem que você acompanhe seu desempenho em tempo real enquanto compara (e se desespera) com outros usuários. Para o bem ou para o mal, o serviço acabará por expandir suas ofertas para incluir aulas tendo lugar em estúdios de todo o país, mas não espere que uma aula de HIIT baseada em Milwaukee aconteça a qualquer momento em breve.
Avaliação gratuita de 30 dias, $ 39 / mês, $ 99 / ano; disponível na maioria dos dispositivos conectados à web
Não, o Inferno HR não se refere ao incêndio no escritório ocorrendo em seu departamento de recursos humanos. Em vez disso, HR significa frequência cardíaca, a medida do esforço que você está realizando enquanto se exercita. O programa integra os dados ao vivo de seu monitor de frequência cardíaca habilitado para Bluetooth padrão em seu exibição de treino, levando você a atingir diferentes zonas de frequência cardíaca para aumentar a resistência e queimar calorias. Os batimentos cardíacos dos treinadores também são exibidos, mostrando o quanto você deve se esforçar mais em comparação com os profissionais. O programa de 4 semanas consiste em 4 treinos de alta intensidade.
Avaliação gratuita de 30 dias, US $ 15 / mês; disponível para iPhone, iPad, Apple TV, Roku e laptop; requer um monitor de frequência cardíaca conectado por Bluetooth
Melhor para experimentar um ginásio de verdade: Crunch Live
O Crunch Live é o primeiro programa de condicionamento físico online de uma rede nacional de academias (embora seja improvável que seja o último). Os instrutores reais do Crunch conduzem você e os membros reais do clube nas aulas de fitness mais populares da Crunch Gym, incluindo botas de corpo inteiro acampamentos, exercícios aeróbicos baseados em dança, Pilates e ioga - bem como aulas de "Throwback" que não são mais ministradas nos clubes - em 15 e 30 minutos pedaços. E embora “Sweat in Stilletos” e “Chair Dancing”, ambas parte da “Série Sexy” de aulas, possam parecer ridículos na academia, malhar com uma líder de torcida do Brooklynette na privacidade da sua própria sala de estar é uma opção inspiradora.
Teste grátis de 10 dias, $ 10 / mês, $ 90 / ano; disponível em dispositivos conectados à web
Melhor para exercícios curtos e eficazes: Exercício ao vivo
Fiel ao seu nome, Live Exercise transmite treinos ao vivo - embora de um estúdio em Boca Raton, Flórida. Exercício ao vivo possui mais de 5.000 exercícios para transmitir, todos alegremente sem música. (Quantas vezes você consegue tolerar o "rugido" de Katy Perry enquanto faz pranchas, de verdade?) A empresa também faz questão de focar em caras ocupados - pais especificamente - com exercícios viris como MMA, HIIT de 10 minutos e treinamento específico para esportes para se preparar para a temporada de futebol, para instância. Alguns exercícios esperam que você tenha faixas de resistência ou halteres, mas há muitos exercícios apenas de peso corporal para fazer quando você for relegado para o berçário. Se você se sentir particularmente social, você pode tweetar nas aulas ao vivo, possivelmente ganhando uma atenção especial.
Avaliação gratuita de 2 semanas, $ 10 / mês, $ 54/6 meses; disponível em dispositivos conectados à web
Melhor para ciclistas: Peloton
Amo girar - er, ciclismo - aulas, mas odeia o suor das outras pessoas? Traga uma versão mais higiênica do Soul Cycle para sua sala de estar. Tudo que você precisa é um Bicicleta estacionária de $ 2.000. Caro, sim. Mas é uma máquina de cardio com qualidade de academia que vem com um monitor HD de 21,5 polegadas habilitado para Wi-Fi acima do guidão que transmite ambas as aulas ao vivo do estúdio Peloton de Nova York e mais de 3.000 aulas arquivadas, bem como exibe suas dados de desempenho. Se você participar de uma das 10 ou mais aulas diárias de estúdio, você será um membro virtual do studio - o instrutor pode ver suas estatísticas e irá constrangê-lo pessoalmente como se você estivesse no mesmo sala.
Preço: $ 39 / mês, mais $ 1.995 inicialmente para a bicicleta
