o coronavírus pandemia e as medidas que se seguiram para achatar a curva deixaram muitos em todo o mundo em quarentena e sentindo mais do que uma pequena febre de cabine. Milhões não podem deixar suas casas. Aqueles que podem, devem praticar o distanciamento social seguro. É assustador, estressante Tempo. Precisamos suportar isso.
Uma pessoa que sabe como suportar situações extremas um pouco melhor do que a maioria é o educador, aventureiro solo e atleta de Ohio Bryce Carlson. Em 2018, ele se tornou o primeiro americano a completar uma linha solo de oeste para leste do Atlântico, viajando 2.000 milhas de Newfoundland às Ilhas da Sicília em 38 dias, seis horas e 49 minutos (ele também quebrou o recorde anterior). Ainda mais surpreendente, Carlson completou a linha em uma embarcação de 20 pés chamada Lucille. Durante a viagem, ele remava cerca de 12 horas por dia e passava as noites em dormitórios de 2,10 metros. Não foi fácil... remar: Carlson suportou viradas, tempestades, um dessalinizador quebrado e outros problemas. Mas ele ainda conseguiu esmagar o recorde anterior.
Sem surpresa, Carlson é muito legal sob pressão, bem como um planejador mestre com uma paixão por vencer desafios. Paternal falou com Carlson sobre como ele permaneceu são enquanto confinado em seu navio Lucille (em homenagem a sua avó), o que ele fez para acalmar seus medos quando estava no mar, e o que ele está fazendo agora para se manter ocupado e ativo durante o pandemia.
Você passou 38 dias remando através do Atlântico. Que conselho você daria para as pessoas que estão resistindo muito no momento?
Podemos suportar muito quando nos sentimos seguros, felizes e no controle. Então, eu acho que é importante fazer uma leitura sobre o que você tem ou não permissão para fazer e juntar um planeje por si mesmo. Então você pode se concentrar em seu plano, no que você pode controlar. Depois de ganhar o controle, acho que é valioso se cercar de imagens, sons e pessoas que o inspiram e o fazem feliz.
Eu tinha um plano e uma programação para cada dia de minha linha no Atlântico Norte. De vez em quando, as condições meteorológicas exigiriam uma mudança nesse plano, mas eu avaliaria rapidamente o novo condições ou limitações, monte um novo plano e, em seguida, concentre-se no plano, não nas variáveis que eu não poderia ao controle. Depois de ter um plano em prática, ouvi muita música alegre - oldies dourados dos anos 1950 e 1960, sucessos dos anos 1980, trilhas sonoras de filmes da Disney e música eletrônica de dança. Eu também fiquei conectado com alguns amigos e familiares durante a viagem. Meu telefone via satélite permitia mensagens de texto ilimitadas e eu costumava entrar em contato quando queria falar.
Também tirei muitas fotos e pensei em como compartilharia a experiência com os acompanhantes nas redes sociais. Tornei-me um contador de histórias, e pensava sobre a história que estava vivendo e depois compartilhava por meio de palavras e fotos nas redes sociais.
Como está o seu distanciamento social? Como você está passando o tempo trancado em casa?
Estou trabalhando e planejando um casamento. Meu noivo e eu vamos nos casar no final de agosto e esperamos que todas as restrições da Covid-19 sejam suspensas até lá. Portanto, o tempo em casa tem sido uma boa oportunidade para avançar nesse planejamento. Minha escola está se mudando para Educação online começando na próxima semana. Então, também estou dedicando algum tempo ao planejamento do meu currículo para essa nova realidade e preparando alguns exercícios físicos programas que nossos alunos, professores e funcionários podem concluir em casa sem o equipamento que temos em escola.
E então, estou tentando me manter ativo, pois o exercício regular parece mais importante agora do que nunca. Comecei a postar todas as minhas atividades no Strava e descobrir que é um local maravilhoso para as redes sociais se manterem conectadas e inspirar.
Como eram os aposentos em Lucille? Como você lidou com quartos tão apertados?
Lucille tinha cerca de 20 pés de comprimento, com uma água fechada e uma cabine hermética na proa medindo aproximadamente 7 pés de comprimento por 4 pés de altura. Eu poderia me esticar dentro da cabana e nunca me senti realmente apertada. Eu tinha um colchão de espuma e um saco de dormir lá, e forrei as paredes com sacos de armazenamento de malha bungied. Então, quando o barco balançou em mar agitado, fui acolchoado em três lados (esquerdo, direito, embaixo). Fora da cabine, havia um convés de remo aberto com um assento deslizante e montadores de cada lado que segurariam meus remos. Na popa, havia outra cabine, mas bem menor, para armazenamento.
Sua jornada não foi fácil. Seu dessalinizador quebrou no início. Seu mecanismo de piloto automático falhou. As tempestades frequentemente criavam ondas que o jogavam de um lado para o outro.
O alongamento mental mais desafiador ocorreu nas duas primeiras semanas. Tudo era novo e eu ainda estava tentando descobrir tudo. Em seguida, havia a ansiedade adicional do dessalinizador quebrado, piloto automático, capotamento, etc. Mas quando cheguei perto da metade do caminho, comecei a desenvolver um pouco mais de confiança de que conseguiria.
O objetivo da finalização foi a maior cenoura em todas as adversidades. Eu estava empenhado em terminar, então não havia dúvida de "Eu continuo ou não?" A resposta foi um "sim" óbvio e certo. Exatamente como agora durante a quarentena do COVID-19. Nós vamos superar isso. O tempo vai passar e a quarentena acabará sendo suspensa. Portanto, a verdadeira questão é como fazê-lo da maneira mais confortável e agradável possível. A situação em que estamos todos é altamente dinâmica agora, e o melhor que podemos fazer é receber informações, reconhecer nossa constante mudança limitações, montar um plano para avançar com sucesso em direção aos nossos objetivos em face dessas limitações e, em seguida, focar em cumprir isso plano.
Imagino que foi assustador estar em mar aberto em uma pequena embarcação durante uma tempestade. Como foi?
Durante uma tempestade forte, eu protegia tudo no convés e me escondia dentro da cabana. Eu podia ver através da grande escotilha principal, que era um material forte de acrílico. Através daquela escotilha eu podia ver o convés de remo, a cabine de popa e os mares ao redor. Durante as maiores tempestades, eu consertava o leme para correr reto para que o barco andasse com o vento. Nessas circunstâncias, o barco se comportou muito bem como eu estaria navegando com as ondas, independentemente de quão grandes elas possam ser. Flutue pelo rosto e pelas costas. Nada demais.
No entanto, se o vento não estivesse soprando na direção que eu queria ir, muitas vezes eu fixaria o leme em algum ângulo, para cortar o vento e as ondas. Isso pode ser muito perigoso, por isso monitorei a situação muito de perto e faria os ajustes necessários no leme se achasse que o barco estava em perigo. Assim que ganhei mais experiência com o barco e como ele se comportava, fiquei menos cauteloso com a direção e cortaria o vento em ângulos mais agressivos, efetivamente empurrando o barco um pouco mais forte. Esta direção agressiva levou a uma travessia mais rápida, mas também a mais de uma dúzia de capotamentos.
Medo - ou ansiedade pode ser uma palavra melhor para isso - era diretamente proporcional à incerteza. Diante de muitas incertezas, optei por uma abordagem segura e conservadora. Assim que ganhei mais confiança, comecei a adotar uma abordagem mais agressiva.
Pessoas em todos os lugares estão estressadas agora. Como alguém que está acostumado a lidar com um tipo muito particular de estresse extremo, o que você fez para ficar calmo? Há algo que você faz regularmente para lutar contra as preocupações?
Primeiro, segurança. Se você não se sente seguro ou protegido, não há como contornar o estresse e ansiedade associados. Portanto, abordar isso tem que vir primeiro.
Em segundo lugar, trabalhe. Defina um cronograma para si mesmo e cumpra-o. Remei cerca de 12 horas por dia no Atlântico Norte, mas só me concentrei em cerca de 30 minutos de cada vez. Quando você está focado em tarefas acionáveis, há muito pouco tempo para se preocupar com coisas que você não pode controlar. Depois de trabalhar em um plano, mesmo diante de grandes incertezas, você está no controle e isso pode ajudar muito a aliviar o estresse / ansiedade.
Finalmente, positividade. A realidade muitas vezes pode ser enquadrada ou girada de várias maneiras. A quarentena é uma chatice quando não podemos passar tempo físico com nossos amigos e familiares. Mas também é uma oportunidade para enfrentar todos os projetos domésticos que temos adiado. É uma oportunidade de se sentir mais conectado com sua vizinhança por meio de caminhadas regulares. Você verá as flores da primavera se erguendo e ouvirá os pássaros migratórios voltando das férias de inverno. É também uma oportunidade de ler aquela pilha de revistas ou livros que você gostaria de ler. Acho que todos superaremos isso da maneira mais produtiva e feliz quando nos concentrarmos e agirmos com base nas oportunidades.
Além de remar, você também é um corredor incrivelmente decorado. Os corredores de maratona são, por natureza, glutões para um tipo específico de punição. Qual é a chave para suportar uma longa corrida?
Correr uma maratona é apenas punição se você não se preparar adequadamente. Quanto mais você treina, mais fácil é o evento. E eu acho que isso é verdade para qualquer desafio de ultramaratona ou ultra-resistência em geral.
Há uma grande satisfação em reconhecer que sua forma física não é tão boa quanto você gostaria e, em seguida, transformar-se sistematicamente no tipo de atleta que gostaria de ser. Quer o objetivo final seja 5 km, maratona ou outro, é um processo muito gratificante.
Alguns gostam de ter uma abordagem muito cautelosa e treinar por muito tempo antes de enfrentar o grande desafio. Outros, gostam de pular com o mínimo de preparação e usar o desafio como um medidor de sua resistência. Para o primeiro grupo, o desafio provavelmente será muito divertido. Para o último grupo, o desafio provavelmente incluirá um pouco mais de dor e sofrimento. Mas, ambos os grupos provavelmente encontrarão muito valor na busca.
É bastante seguro dizer que você gosta de um desafio.
Gosto muito do processo de definir uma meta e de me transformar sistematicamente, por meio da educação e do treinamento, em alguém capaz de completá-la. O objetivo pode ser uma corrida, uma aventura ou simplesmente desenvolver um conjunto de habilidades ou especialização. Mas acho que é valioso definir uma meta ou desafio que o deixe muito animado.
Agora que você não pode sair e se exercitar tanto, o que está fazendo para ficar em forma? Você está trabalhando muito em casa?
Acho que é importante observar, não há razão para limitarmos exercício ou atividade ao ar livre durante esta quarentena. O distanciamento social é importante, mas não há razão para não podermos sair para uma caminhada, corrida, bicicleta, caiaque, jardinagem ou o que mais gostamos ao ar livre. Sem um deslocamento matinal ou vespertino, a realidade é que a maioria de nós tem mais tempo para se exercitar agora, e eu encorajo muito a todos a tirarem proveito.
