Quando você fica com raiva da estrada, pode eventualmente respirar fundo e se acalmar. Em vez de tirar os carros da estrada como uma cena excluída de Fury Road, você diz alguns palavrões e se auto-regula. Apesar de você ser Furiosa.
Você não nasceu com o dom de regular suas emoções mais fortes, e nem o seu bebê. Claro, havia alguns reflexos reconfortantes inatos, mas chupar o dedo foi substituído por outras estratégias de enfrentamento (espero). Você teve que aprender a lidar com as emoções que acabaria por experimentar nas mãos dos motoristas idiotas e idiotas variados com os quais você entra em contato diariamente.
Sua capacidade de lidar com essas coisas de forma eficaz (ou seja, sem invocar a regra Thunderdome), pode ser amplamente atribuída a “treinamento” auto-regulatório você recebeu crescendo. Agora, é hora de o aluno se tornar o... não o mestre... vamos apenas dizer o tutor.
Como os bebês se auto-regulam
Muito cedo, os bebês aprendem a lidar com coisas estressantes. Se eles forem superestimulados visualmente, eles vão desviar o olhar do mordedor de atividade krazy klown. Se eles se assustarem, eles chuparão uma chupeta ou um polegar (ou um seio). É como como os fãs do Cleveland Browns recorrem ao álcool puro durante uma temporada sem vitórias.
flickr / myllissa
A capacidade do seu bebê de encontrar a calma também é influenciado pelo conforto que recebem de você e de outros cuidadores. Por exemplo, balançá-los suavemente quando estão estressados e chorando mostra que alguém estará lá para ajudar. Isso permite que eles encontrem seu lugar feliz. Um toque suave quando eles estão agitados os ajuda a se sintonizar com o cuidador e, eventualmente, se acalmar. Todas essas são ótimas maneiras de estabelecer as bases da autorregulação. No entanto, existem coisas mais intencionais você pode fazer para ajudá-los a descobrir isso, nada disso está ensinando seu filho a comer estressado.
Consistência
É muito mais fácil para seu filho lidar com as coisas que surgem se ele tiver um ambiente estável, uma programação previsível e uma resposta consistente e atenciosa de você. Essa consistência mostra a seu bebê que as coisas desagradáveis que acontecem acabam se resolvendo. Eles não precisam ficar confusos sobre isso.
flickr / Terry Dye
Seja um modelo
Seu bebê é como uma esponja. Uma esponja adorável cheia de cocô, urina e ruídos gorgolejantes. Então você pode esperar que eles absorvam tudo o que você está colocando lá fora. E se o que você está divulgando é uma reação absurda (gritar, praguejar, cuspir, beber em excesso) a algo que está indo para o lado em sua vida, bem, considere isso como uma esponja. Quanto melhor você conseguir lidar com os maiores estressores de sua vida (também conhecidos como eles), melhor será a lição sobre como regular emoções fortes.
Fale sobre isso
Você não pode consertar algo para o qual não tem palavras (a menos que seja MacGyver). Portanto, é importante ensinar a seus filhos o que eles estão sentindo. Mesmo que sejam pré-verbais, é importante nomear o que estão passando. Você pode dizer algo como "Vejo que você está com muita raiva porque Elmo não está sentindo cócegas. Talvez possamos respirar fundo e tentar descobrir por quê? ” Então, é claro, você vai secretamente comprar outro Elmo porque não é como se você tivesse tempo para essa porcaria.
flickr / Dorothy Moerlein
Dê oportunidades para praticar
Como a boa autorregulação é uma habilidade aprendida, você precisa dar ao seu filho a chance de praticar. Você pode fazer isso oferecendo escolhas que darão a eles a chance de sentir algum autocontrole. Você pode jogar jogos como “luz vermelha, luz verde”, que os ensina a ter paciência. Ou você pode dar a eles a chance de praticar a espera rápida por coisas como jantar ou lanches. Ei, deve ter funcionado para você. Você pode esperar alegremente por, tipo, horas para seu parceiro sair do banheiro para que você possa colocá-lo.
flickr / renu parkhi
O truque em tudo isso, é claro, é sua própria capacidade de regular o seu próprio cofre. Então, se você tiver problemas com isso, você pode querer procure ajuda. Especialmente considerando que seu pequeno navegador de assento de carro pode estar aprendendo mais sobre ser um Guerreiro da Estrada do que é realmente saudável para eles.
