Ajudando um bebê a dormir durante a noite é bastante difícil. Mas fazer uma criança tirar uma soneca de forma sólida e consistente pode ser absolutamente enlouquecedor. Mas grande parte da frustração tem pouco a ver com a própria criança e mais com a riqueza de desinformação a que os pais estão expostos.
A dura verdade sobre os cochilos é que eles são diferentes para cada criança. Portanto, o que pode ter funcionado para um parente, blogueiro ou especialista pode não funcionar para outros. É melhor ver a hora da soneca como uma parte holística de um sono diário que funciona em conjunto com o sono noturno. Pensar nos cochilos como uma entidade separada da hora de dormir é uma falácia que pode fazer todos perderem o sono.
As sonecas das crianças são necessárias até os 4 anos de idade
Os cochilos, graças à sua duração e ao fato de acontecerem durante o dia, muitas vezes parecem um pouco mais triviais do que o sono noturno. No entanto, cochilos são tão cruciais para o desenvolvimento quanto dormir à noite. Na verdade, cochilos e sono noturno estão intimamente ligados. Crianças que têm
Por outro lado, as crianças que não estão tirando cochilos o suficiente provavelmente têm falta de sono. Isso porque a quantidade de sono de que as crianças precisam é calculada como a quantidade total de sono em um período de 24 horas. Na pré-escola, a quantidade de sono de que uma criança precisa ainda passa de 13 horas. A falta de 13 horas de sono entre o sono noturno e as sonecas pode aumentar o risco de obesidade infantil, prejudicar as habilidades de enfrentamento emocional e aumentar a probabilidade de comportamentos hiperativos.
Pular cochilos não torna mais fácil dormir à noite
Os pais que têm dificuldade em ajudar a criança a dormir à noite podem tentar tirar uma soneca para deixar a criança mais cansada. A lógica faz sentido do ponto de vista adulto - quanto menos sono temos, mais cansados ficamos. Mas a realidade para as crianças é que quanto mais exausta uma criança fica, mais difícil é para ela dormir à noite.
Na verdade, uma criança muito cansada tem maior probabilidade de ficar irritadiça e hiperativa. Eles lutarão contra o sono para permanecer acordados, o que é exatamente o oposto do que os pais procuram. A lição é que manter uma programação de cochilos é extremamente importante.
Cada bebê cochila de maneira diferente
Qualquer sugestão de horário de cochilo que um pai encontre deve ser entendida como uma orientação recomendada. Não existe um cronograma de cochilos que sirva para todas as crianças.
Algumas crianças tirarão várias sonecas curtas. Algumas crianças tirarão alguns longos cochilos. Algumas crianças podem até dividir a diferença. O importante é que eles estão tendo seus requisitos diários totais de sono atendidos e que a maneira como estão atendendo a esses requisitos não é impossível para o resto da família. Comparar o cochilo de uma criança com o de outra é uma missão tola.
Dito isso, a consistência é a chave. Qualquer que seja o horário da soneca, os pais devem segui-lo o máximo possível. A rotina ajudará a dormir em geral.
Às vezes você precisa acordar um bebê dormindo
Embora cada bebê durma de maneira diferente, os pais devem estabelecer alguns limites para a quantidade de sono que a criança dorme durante o dia. Uma criança que dorme à tarde por 3 horas seguidas, por exemplo, pode perder as mamadas e estar com muita fome e descansada para dormir mais tarde naquela noite.
Ao contrário da crença popular, não há problema em acordar um bebê dormindo para estabelecer ou mantê-lo em uma rotina de sono. Para cochilos, não é a quantidade de sono que é importante, mas a qualidade do sono. Cochilos variando de 30 a 90 minutos de duração são adequados. Se um cochilo se estende por horas, a criança pode simplesmente sair do caminho.
Os bebês não devem tirar uma soneca em balanços ou espreguiçadeiras
Os pais devem sempre colocar seus bebês para dormir, seguindo as diretrizes da Academia Americana de Pediatria para proteger as crianças de Síndrome de morte súbita infantil. Essas diretrizes enfatizam que um bebê deve ser colocado para dormir de costas, em cima de um colchão firme com o mínimo de roupa de cama e sem cobertores ou bichinhos de pelúcia.
Não é recomendado deixar os bebês cochilar em seguranças, balanços ou assentos de carro. Isso é particularmente verdadeiro para bebês que não têm força no pescoço para evitar que sua cabeça caia para frente e restrinja suas vias aéreas.
Claro, alguns pais acham que seu filho dorme melhor em um balanço ou segurança. Mas é importante lembrar que esses produtos são projetados para imitar o tipo de balanço e balanço que os pais podem executar com seus próprios braços e corpos. Posso ser os melhores pais para balançar e balançar sozinhos para deixar seu bebê sonolento, em vez de deixá-lo nas mãos de uma máquina que poderia ser potencialmente insegura.
As rotinas do cochilo são tão importantes quanto as rotinas da hora de dormir
Colocar uma criança em um quarto escuro e esperar que ela durma não é a melhor maneira de ir na hora da soneca. É muito melhor prepará-los com uma rotina de cochilos que dê dicas de que é hora de descansar. Isso não só pode ajudar a criança a dormir, mas também pode reforçar a rotina noturna. Na verdade, alguns pais simplesmente imitam a rotina noturna para a hora da soneca, apenas sem escovar os dentes e tomar banho.
Qualquer que seja a rotina que os pais escolham antes da hora do cochilo, é importante que a criança seja colocada para dormir quando estiver com sono, mas não dormindo. Isso os ajudará a desenvolver a habilidade de que precisam para se acalmar.
Dormindo quando o bebê cochila é uma mentira nojenta
Os pais privados de sono são freqüentemente aconselhados por amigos e familiares a tentar dormir enquanto seus filhos estão cochilando. Para a maioria dos pais, isso será uma impossibilidade. Não só é difícil para os humanos dormirem na hora, mas também há tarefas importantes para cuidar durante a hora da soneca. E, francamente, a qualidade do sono que os pais podem obter durante uma soneca curta e intermitente é duvidosa. Melhor tentar dormir à noite, trabalhando com um parceiro para compartilhar tarefas noturnas.
