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Filho,
Alguns dias eu acordava deprimido porque não tinha nada para esperar. Achei que essa sensação fosse normal, mas não é.
Uma das minhas memórias mais vívidas da infância foi um incidente que aconteceu quando eu tinha cerca de 9 ou 10 anos de idade. Eu queria desesperadamente um par de Air Jordans. Eles tinham acabado de sair. Eles eram os vermelhos, brancos e pretos e todos os meus amigos os tinham.
Flickr / Timothy Tsui
Voltei da escola e meu pai fez uma surpresa para mim. Eu ansiosamente abri o pacote para encontrar um par de saltos altos. Eles eram parecidos com os Air Jordans, mas não eram da Nike. Eu nem disse obrigado. Eu disse a ele que nunca os usaria. Ele não disse nada, apenas entrou em seu quarto e fechou a porta. Lembro-me dessa imagem nitidamente.
Você me disse algo outro dia que estimulou a urgência desta carta. Estávamos conversando sobre a compra de um novo console de jogos. Você disse que não sentia necessidade de comprar nada caro. E você se sentiu triste porque não havia nada de novo para esperar. Eu entendo esse sentimento. É o oposto de "gratidão" e tem que parar imediatamente. Deixe-me explicar por quê.
Eu sei que você não precisa que eu pregue sobre ser grato. Existem pessoas com muito menos do que você. Você já sabe que sem gratidão nunca será feliz. Emoções negativas como ciúme, ganância e ressentimento aparecem quando você não é grato. As pessoas querem estar perto de pessoas gratas. E as pessoas evitam reclamantes. Ser grato melhora até mesmo seu sistema imunológico. Você fica fisicamente mais saudável. Mas você já sabe de tudo isso.
A gratidão é uma habilidade que você precisa praticar. É como um músculo.
O que você provavelmente não sabia, pode ser o motivo mais crítico de todos:
Gratidão não é um sentimento que você tem quando algo bom acontece com você. A gratidão é uma habilidade que você precisa praticar. É como um músculo. E os músculos ficam mais fortes quanto mais você os exercita. Quanto mais você praticar o sentimento de gratidão todos os dias, mais fácil será se lembrar disso. E quanto mais grato você for, mais você terá que ser grato!
Meu filho, isso é extremamente necessário porque, haverá momentos em que você enfrentará uma perda esmagadora. Pode ser uma situação, relacionamento ou perda de um ente querido. Será devastador. Mas se você tem praticado esse músculo da gratidão como um verdadeiro atleta. Você se concentrará reflexivamente nas coisas boas de sua vida. Em vez de cair em perigo. Você será um pilar de força para aqueles ao seu redor.
Pixabay
Você não se torna um olímpico de gratidão da noite para o dia, isso leva tempo. Então comece a malhar agora!
Aqui estão 5 maneiras fáceis de exercitar esse músculo da gratidão:
- Antes de sair da cama todas as manhãs. Pense em 3 ou mais coisas pessoais pelas quais você é grato (por exemplo, você pode jogar basquete). Concentre-se neles por alguns minutos. Em seguida, pense em 3 coisas externas (por exemplo, você vive em um país pacífico). Isso dá a você alguns minutos extras na cama, mas também o deixa no estado de espírito certo para começar o dia.
- Faça coisas pelos outros. Ajude seus pais, irmãos, colegas de escola ou professores. Saia do seu caminho para fazer algo pequeno que beneficie outra pessoa. Quando você tira o foco de si mesmo, o músculo da gratidão cresce. Se você estiver muito ocupado, dê um elogio sincero a alguém. Isso leva apenas alguns segundos.
- Não reclame nem faça fofoca. Período.
- Quando alguém lhe der algo (um garçom servindo um copo d'água ou um professor elogiando seu trabalho), receba com um sorriso e um genuíno “Obrigado”.
- Ore (ou medite). E concentre-se nas coisas pelas quais você é grato durante o dia. Inclua as pequenas coisas que às vezes consideramos certas. Registre se quiser (obtenha um aplicativo de diário de gratidão).
É hora de entrar em forma, garoto.
Alex Lim é pai, marido, educador, YouTuber, Facebooker e escolha você mesmo.
