Cansaço de doer os ossos. Momentos de pânico brilhante. Horas de olhares amorosos. Algumas semanas sem usar calças de verdade. Como um novo pai, essas são todas as coisas que as pessoas dizem para você esperar. Os especialistas também recomendam que você fique atento à depressão pós-parto em seu parceiro. Raramente, no entanto, você mesmo deve tomar cuidado com isso.
Mas a onda de depressão também pode atingir você. E este fato parece que pode ser um pequenino mais importante do que o fato de que você vai viver de boxer e pijama por um tempo. Porque o fato é que a depressão pós-parto nos homens é real e deve ser tratada com preocupação.
A definição
De acordo com estudos do National Institute of Health (NIH), a depressão pós-parto em homens, ou depressão pós-parto paterna (PPD) afeta em qualquer lugar de 4 a 25 por cento dos novos pais. Mas há um buraco gigante do tamanho de um homem na compreensão do PPD. Isso ocorre porque não existem critérios diagnósticos comuns para PPD paterno.
A definição diagnóstica mais comum deriva da definição usada para identificar a depressão pós-parto em mulheres.
- Incapacidade de dormir
- Muito sono
- Grave perda ou ganho de peso
- Raiva inexplicável
- Sentimentos de desespero
- Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio
- Incapacidade de concentração
- Fadiga
Você está ficando hormonal, mano
As senhoras não são as únicas que têm mudanças hormonais associado a uma criança vindo ao mundo. Na verdade, quando seu filho nasce, seu corpo percebe um aumento no estrogênio e uma queda na testosterona. Se a depressão ou a ansiedade já o perseguem, as perspectivas são ainda mais complicadas.
Combine tudo isso com o fato de que você está naturalmente preocupado e dormindo menos de qualquer maneira e você tem uma receita para uma tempestade perfeita. Mas não o tipo legal que George Clooney e Mark Wahlberg podem enfrentar.
Two Of A Kind
Uma das coisas mais preocupantes sobre o PPD é que a probabilidade aumenta quando o parceiro do pai também está sofrendo de depressão pós-parto. Em um estudo, ter um parceiro com depressão pós-parto aumentou a probabilidade de DPP nos pais em até 2,5 vezes. Isso torna ainda mais importante observar se há sinais de DPP se seu parceiro também estiver sofrendo de depressão significativa.
PPD e seu filho
O PPD materno e paterno difere muito em como ele pode afetar seu filho. Isso ocorre porque mães e pais têm papéis diferentes a desempenhar no desenvolvimento infantil.
O PPD muda a maneira como você interage com seu filho. Em alguns casos, você pode simplesmente sair da vida familiar. Estudos têm mostrado que a falta de interação entre pai e filho aumenta a probabilidade de problemas comportamentais em crianças mais tarde na vida. Isso é verdade mesmo se você estiver fisicamente "lá" para seu filho.
Sobre um tema semelhante, pesquisadores sugerem que o PPD nos pais pode diminuir a quantidade de leituras dos pais para os filhos. Isso tem um efeito assustador tremendo na aquisição da linguagem. Um estudo mostrou que pais com DPP tinham filhos que usavam menos palavras aos 24 meses.
O que fazer
Olha, você é um cara. E sua inclinação natural será fechar-se e cerrar os dentes até que algo dentro de você se quebre. Não faça isso. Isso não é algo de que você possa descer e acalmar com uma cerveja. Você não é Indiana Jones descansando em um barco enferrujado depois que os nazistas o arrastaram para baixo de um caminhão. Mesmo que seja assim que você se sente.
Se você quer ser um bom pai, precisa cuidar de suas merdas. Existem algumas maneiras de fazer isso:
Terapia da fala
Muitos caras descobriram que a terapia faz maravilhas. Às vezes, apenas tirar essa merda do peito, ou chorar em um lugar seguro, é tudo que você precisa para ganhar uma nova perspectiva. Se isso te envergonha, diga às pessoas que você está indo ao bar. (Na verdade, é uma má ideia.)
Trate-o como o dia de ano novo
Você sabe como você toma decisões para tratar melhor seu corpo no início do ano? Adivinha? O nascimento do seu filho é mais um novo começo que cria uma oportunidade perfeita para cuidar de si mesmo. Coma melhor. Dar um passeio. Faça um pouco de bro’ga. Trabalhe sobre um saco pesado (ou se você tiver um primo chamado Pauly, um pedaço de carne).
Medicar
Isso não significa automedicação. Você não quer jogar álcool ou drogas no fogo latente da depressão. Você quer um medicamento de verdade, prescrito por um médico de verdade com quem você realmente conversou. Não é a sua conexão com a erva daninha “Dr.” Johnny.
Encontre outros caras PPD
A maior fonte da Internet para obter informações sobre PPD é postpartummen.com. Lá você encontrará um fórum para entrar em contato com outros caras na sua situação, bem como artigos e conselhos. É um bom lugar para começar.
Você ficou empolgado (e talvez nervoso) por se tornar pai enquanto seu parceiro criava seu filho. E você provavelmente tinha toda a intenção de ser o melhor pai possível. Ter PPD não o torna um mau pai. E você não deve pensar que sim. Mas lidar com PPD antes que saia do controle torna você excepcionalmente bom.
