Seja por intenção ou plano, padrões prepare-se em casa. Domingo à noite é pizza. O sofá fica bem onde foi colocado originalmente. O mesmo vale para rotinas pessoais. Um parceiro medita todas as manhãs no estudo; as outras bicicletas no fim de semana. Muitas vezes, eles vêm com sinais - um par específico de calças de moletom ou ambos os fones de ouvido entram. O sinal tácito é claro: “Preciso desta vez. Não me incomode. ”
Indireto comunicação é uma grande parte de relacionamentos e estaríamos todos melhor se aprendêssemos a ler os sinais. Embora a comunicação indireta certamente não seja útil em vários cenários e possa rapidamente sair como agressão passiva, existem maneiras de usá-la corretamente. Debra Roberts, especialista em relacionamento, especialista em comunicação e autora de O Protocolo de Relacionamento, coloca desta forma: "À medida que nos conhecemos, é natural que tenhamos atalhos."
E esses atalhos são cruciais. Quando você passa mais tempo em casa - como quando você tem um novo bebê ou, ah, há uma pandemia - todos nós precisamos encontrar momentos para nós mesmos e, portanto, a necessidade de comunicação indireta aumenta. Poucos parceiros discutiriam com a proposta. Muitos já pedem um tempo limite, mas às vezes não ter que dizer nenhuma palavra para obtê-lo é um alívio. Quando a comunicação indireta está presente, não há necessidade de fazer lobby ou obter qualquer "Sério, agora?" visual. “Não é uma ameaça para o rosto”, diz Stacy L. Young, professor de estudos de comunicação na California University Long Beach.
Mas, para silenciar a troca, primeiro é preciso definir as regras básicas e as expectativas. Faça isso direito e você experimentará um dos destaques de um relacionamento sério: a compreensão sem palavras. Mas quando você renuncia ao planejamento e confia demais em dicas não-verbais, isso pode resultar em não conversa, suposições e ressentimento, o último dos quais nunca foi rotulado de “Não. 1 Construtor de relacionamento ”.
Veja como falar sobre seus atalhos e usar a comunicação indireta para que você não precise mais falar sobre eles.
Troca sem palavras: como estabelecer comunicação indireta
Os sinais tácitos de você e de seu parceiro podem parecer óbvios e podem ter sido eficazes no passado. Mas muitas vezes eles precisam ser revisitados, porque, bem, tudo no mundo mudou.
Tudo começa com uma conversa expondo a intenção. Se você não aceitar, os parceiros irão em frente e descobrirão o que está acontecendo, porque, "As pessoas são criadoras de sentido naturais", diz Young. Mas, com apenas algumas informações, o jogo de adivinhação sobre por que um parceiro está na outra sala e por quanto tempo geralmente envolve apenas os piores cenários.
Mas quando você fala, você desnuda o mistério e obtém o ingrediente necessário: adesão. “Tudo está bem, desde que as pessoas possam estar a bordo”, diz Lesli Doares, casamento licenciado e terapeuta familiar fora de Raleigh, Carolina do Norte e criadora do Projeto Marido Herói.
Um parceiro diz o que precisa, como podem ser os detalhes e até pergunta no final: “É tudo bem se eu fizesse isso? ” Não é um pedido de permissão, mas como um reconhecimento de que é um junto transação. O outro parceiro ouve, sem pedir qualquer justificação ou explicação. Isso só faz com que a pessoa se defenda e "a implicação é que há algo errado com isso", diz Doares.
Não há, porque o dado fundamental é que o tempo sozinho é importante. Mas também não é carta branca. “Existe o mundo ideal e existe a realidade”, diz Doares. “Quanto mais longe essas duas coisas, mais difícil será.” Depois que a necessidade é exposta, um parceiro pode dizer: “A e C funcionam, mas não B. Vamos lidar com B. ” E isso pode ser a hora do dia ou a duração ou o que for, mas agora é apenas uma discussão dos detalhes e como realizar o plano.
Como se certificar de que a comunicação indireta está funcionando
Mesmo com uma discussão, o atalho pode se tornar um problema porque eventualmente para de funcionar, ou não funciona tão bem como se imaginava porque é claro que não. Isso pode fazer com que uma pessoa fique furiosa, "Meu parceiro não vê que esta é a pior hora para fazer uma pausa?" Não, não é tão óbvio. A disposição de repensar qualquer acordo deve fazer parte do acordo original, mas cabe ao prejudicado levantar suas preocupações, diz Doares. A leitura da mente ainda não é uma abordagem de comunicação eficaz.
Se o dia estiver agitado, diga rapidamente: “Quero falar mais tarde sobre o atalho”, mas proponha um horário específico, porque, por si só, “Nunca chega mais tarde”, diz Doares. Quando acontecer, afirme que as pausas pessoais continuam sendo uma prioridade, mas explique por que não está funcionando em sua forma atual, mantendo-o sobre como você está se sentindo e não o que seu parceiro está fazendo. Em seguida, use "Vamos" e "Nós", "palavras muito mais positivas e encorajadoras", diz Roberts, e resolva o problema como vocês dois podem fazer isso caber.
Há um equilíbrio que precisa ser alcançado. Você e seu parceiro podem concordar de antemão que o atalho acontecerá, independentemente de crianças gritando ou cargas de trabalho regulares. E você também pode afirmar que, “Como sabemos, as coisas podem mudar em um centavo”, diz Roberts.
Esse certamente foi o lema de 2020. A pandemia de dezembro não é a mesma de julho ou março. As crianças tornam tudo mais ainda. O que eles fazem e precisam pode mudar sem muito aviso. Para ter seus atalhos não ditos, é preciso permanecer flexível e trabalhar em equipe. Como Doares diz: “Você precisa aceitar que as coisas nem sempre funcionam, e as crianças sempre inventam algo novo”.
