Terapia de casal recebe uma má reputação, com muitos acreditando que é um último esforço. Mas isso não. Assim como seu carro precisa de um ajuste depois de tantos quilômetros, o mesmo acontece com seu relacionamento. Os profissionais licenciados trabalham com casais para ajudar a resolver conflito e aumentar a satisfação ao compreender sua dinâmica. Não há momento errado para buscar uma perspectiva externa sobre o seu relação. Mas, assim como colocar muitos quilômetros em sua perua antes de levá-la para a loja, quando a maioria dos casais chega lá, é tarde demais.
“O triste fato é que a maioria dos casais espera sete anos a mais para buscar terapia de casal”, diz Bina Bird, terapeuta matrimonial e familiar em Haslet, Texas. Pedimos uma variedade de terapeutas de relacionamento para oferecer alguns sinais de que você pode precisar participar de uma sessão de terapia, variando de fazer planos sem considerar seu parceiro até favorecer os filhos em vez de seu cônjuge. Mantenha-os em mente e aja de acordo. E lembre-se: não há nada de errado em ter um terceiro dando seu casado um ajuste.
Se você fizer planos sem pensar um no outro
Esteja você pensando em trabalhar em Ulaanbaatar ou apenas pegar o In-n-Out para jantar, você deve pensar na sua cara-metade. “Se você está intencionalmente - ou mesmo inconscientemente - não querendo que seu parceiro participe de seus planos, pode ser hora de você consultar um conselheiro”, diz Kimberly Hershenson, um terapeuta de relacionamento em Nova York.
Se um parceiro acredita que o outro é mais responsável pelos problemas de relacionamento
Esta é na verdade uma versão sutil de desprezo, a mesma coisa responsável pela animosidade mais aberta conhecida por John M. Gottman como "ácido sulfúrico por amor", aponta Kerry Lusignan, um conselheiro de saúde mental licenciado em Massachusetts. “O desprezo encoberto é o que mais prejudica um relacionamento. Isso se manifesta de maneiras verbais e não-verbais e pode ser muito destrutivo. ”
Se você discute sobre os mesmos tópicos e não vê nenhum progresso
A terceira vez nem sempre é o charme. Nem são os tempos de quatro a 37, necessariamente. “Esta é a melhor parte de ter um segundo par de olhos observando seu relacionamento”, diz Julia Colangelo, um terapeuta familiar na cidade de Nova York. “A pesquisa mostra que, a menos que haja algum nível de intervenção profissional ou espiritual que leve a mudança, os argumentos, choques e maneirismos que afetam negativamente o seu casamento só irão deteriorar ainda mais o seu casado."
Se você pensa em ir para a terapia de casal
O fato de você estar considerando isso pode ser um sinal. Talvez você ainda não esteja pronto para admitir que está na hora. Lembre-se, não somos programados para saber como funcionar nos relacionamentos. “Todos nós aprendemos, assim como aprendemos a sentar durante a aula e levantar a mão”, diz Colangelo. “Pense em um terapeuta de casais como um professor, ajudando a ensinar a você duas habilidades para se comunicar, se comprometer, discordar de maneira gentil e eficaz e construir um relacionamento melhor.”
Se algum de vocês mencionou o divórcio
Se a palavra sair de sua boca, "Você sabe que as coisas são sérias", diz David Woodsfellow, um psicólogo clínico que dirige The Woodsfellow Institute for Couples. “A terapia de casal pode ajudá-lo a entender o que cada um de vocês precisa mudar se quiserem ficar juntos.”
Se um de vocês preferir as crianças ao outro
Por mais importantes que sejam os filhos, negligenciar o cônjuge em favor dos filhos é contraproducente, diz Dr. David Simonsen, um terapeuta de casamento e família em Washington. “Isso cria desunião no lar. Seu parceiro tem que compensar o favoritismo que, por sua vez, acaba prejudicando as outras crianças da casa. ”
Se você está mantendo um relacionamento anterior
Outros importantes tendem a considerar isso como manter panelas no fogão, diz Simonsen. “Se você está se apegando emocionalmente a um relacionamento anterior, significa que está deixando espaço emocional para alguém que não seja seu parceiro atual.”
Se você se sente “blá” sobre seu relacionamento
Nada cataclísmico precisa acontecer para um relacionamento estourar. “Você apenas tem a sensação de que seu relacionamento não é o que você queria ou esperava que fosse”, oferece Pássaro. “A terapia pode ajudar sempre que as coisas começarem a não parecer bem, seja devido ao aumento do conflito, diminuição da amizade ou fatores estressantes externos, como adaptação a um novo bebê ou tornar-se uma família mista.”
Se houver uma sensação ruim no estômago quando você voltar para casa
Seu intestino pode ser uma medida útil para além do conteúdo calórico de sua dieta. Tipo, pode dizer algo sobre como você se sente quando os sentimentos não estão exatamente definidos. "Seu coração afunda quando você vê o carro dela na garagem?" diz Amy McManus, um terapeuta em Los Angeles. “Você fica ansioso ou frustrado quando ouve a porta se abrir, significando que seu parceiro está em casa? Se sua primeira reação ao se reencontrar com seu parceiro for de decepção, você definitivamente se beneficiaria com a terapia de casal. ”
