Para Liga infantil treinador, há poucas coisas mais importantes do que ensinando aos jogadores os fundamentos do beisebol. Mas é mais fácil falar do que fazer. Beisebol não é um esporte que as crianças aprendem naturalmente e, mesmo que você tenha as habilidades básicas de arremesso, pegada e rebatida, há muito para se manter em mente. É por isso que a repetição é tão importante para jogadores jovens, é por isso que treinadores inteligentes tentam ensinar crianças para operar em algo entre a memória muscular e o piloto automático. Treinadores realmente bons conseguem isso realizando exercícios da Liga Infantil.
Mas nem todos os exercícios são criados iguais. Muitos exercícios da liga infantil comumente usados têm pouca eficácia. Outros frustram os jogadores. A chave, ao que parece, é encontrar um que permita às crianças praticar não apenas habilidades específicas, mas o próprio sucesso. É assim Craig Ahrens, o autor de Nenhuma equipe ruim: técnicas de gerenciamento aprimoradas do treinamento de esportes juvenis
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O exercício de descompactação e liberação
Talvez não haja exercício de aquecimento no beisebol mais comum do que um jogo de pegada pré-treino. Mas Herbst diz que, para crianças pequenas, existe uma versão de pegada que “quebra cada componente do lançamento” para ajudá-los a lançar com precisão e exatidão. Herbst faz as crianças se enfileirarem, jogando a bola para frente e para trás, mas as faz congelar em várias partes de um típico jogo de pega para pensar nos movimentos.
“Enquanto uma linha está se preparando para ser lançada, direi a eles para 'descompactar', o que significa que eles imitarão o movimento exagerado de abrindo o zíper de uma jaqueta enquanto eles estão tentando jogar e congelar com a bola o mais longe possível se estivessem jogando. "
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Herbst irá então examinar a linha e examinar a forma para corrigir qualquer um que não esteja fazendo a corda corretamente. Depois de passar por todos, ele lhes dirá para "soltar" e eles jogarão a bola para o colega de equipe em frente a eles.
“E eles vão e voltam jogando a bola. Pode parecer desnecessário, mas faz com que as crianças realmente pensem no processo de fazer o lançamento, o que limitará o número de vezes que elas acidentalmente derrubam a bola ou a jogam no chão. É ótimo para manter as crianças focadas. ”
The Bucket Drill
Uma das coisas mais difíceis de ensinar a um jovem jogador é como lidar corretamente com a bola no solo. Requer muita paciência e concentração, duas coisas que as crianças não são conhecidas por terem. Para ensinar as crianças a lidar com aterradores, Ahrens encontrou um exercício simples chamado “The Bucket Drill”, que ajuda as crianças a aprender os fundamentos necessários para colocar em campo qualquer aterramento que possa surgir em seu caminho.
Funciona assim: Coloque um Home Depot ou balde de trabalho na segunda base e você tem as crianças alinhadas na parada e à direita da segunda base. Então você simplesmente começa a acertar o chão em cada criança e eles vão colocar em campo, correr para o balde e, em seguida, trocar de linha.
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“É um jogo incrivelmente simples que ensina uma habilidade importante porque as crianças, especialmente, não costumam ter tempo suficiente para aprender como fazer um grounder”, diz Ahrens. “Mas é igualmente útil para alunos do ensino médio, porque eles podem estar tão focados em melhorar seu jogo que se esqueceram dos fundamentos básicos. Ninguém é bom demais para o jogo do balde. ”
O Pop Fly Drill
As crianças quase sempre se opõem instintivamente à ideia de pegar uma bola de beisebol porque, como Ahrens explica tão apropriadamente, “levar uma pancada na cabeça por um o beisebol dói. ” Então, quando Ahrens está ensinando crianças a pegar moscas pop, ele começa jogando ou batendo em bolas de tênis, que as crianças sabem que não vão doer eles.
“Com as bolas de beisebol, as crianças normalmente apenas colocam as luvas para cima e esperam não levar uma pancada na cabeça. Mas se você acertar uma bola de tênis, você remove esse medo e as crianças aprenderão como pegar uma bola voadora corretamente, o que é uma habilidade essencial. ”
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Mas Ahrens diz que o uso de bolas de tênis faz mais do que apenas remover a ameaça de lesão, mas também ajuda a melhorar suas habilidades de uma forma que o beisebol não consegue.
“A bola de tênis não apenas elimina o fator dor, mas também ensina às crianças uma ótima coordenação mão-olho”, explica Ahrens. “Porque enquanto uma bola de beisebol muitas vezes se acomoda em uma luva naturalmente, uma bola de tênis vai cair se você não agarrar no momento certo. Então, em um jogo real, pegar uma bola de beisebol real parecerá muito mais fácil. ”
O treino de squash para insetos
Ensinar uma criança a balançar um bastão é geralmente difícil e frustrante, então muitos treinadores tentarão encontrar maneiras criativas de ensinar as crianças a balançar. No entanto, Herbst diz que não há segredo para deixar uma criança confortável com o swing.
“Nada é melhor para bater do que bater. Quer estejam apenas aprendendo a balançar ou já estejam batendo há anos, deixe as crianças irem lá e bater. É uma experiência subjetiva, mas quando um gerente pode assistir o balanço de uma criança, ele pode ajudar a ajustar a técnica. Sinceramente, é simples assim. ”
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Uma das poucas coisas que Herbst descobriu que pode ajudar é ensinar a plantar corretamente os pés, fazendo-os imitar o esmagamento de um inseto. Ao fazê-los imitar esmagar uma formiga com o pé da frente, eles, sem saber, começarão a aprender a forma de colocar peso na planta dos pés, que é uma maneira incrível de melhorar sua postura de rebatidas e, como resultado, sua balanço.
“Muitas crianças não envolvem as pernas, o que é uma pena, porque é aí que você pode obter muito do seu poder. Eles não colocam os pés corretamente e isso vai matar o ímpeto do balanço. ”
O exercício de relé de corte
Um lance de corte bem executado pode evitar que um time desista de grandes jogadas, mas os gerentes sabem que as crianças muitas vezes tentam fazer o grande lançar em vez de confiar em seu homem de corte, permitindo que a outra equipe obtenha bases extras e corridas por causa da defesa erros. Para ensinar as crianças sobre a importância do cut-off, Herbst tem uma competição baseada em revezamento que conta com as crianças ignorando o lançamento profundo e dando a bola ao jogador mais próximo a elas.
Herbst tem as crianças alinhadas em duas linhas paralelas que se estendem do home plate até a cerca do campo externo, com um técnico no home plate como receptor designado para os dois times. Cada criança está a cerca de 20-25 jardas de distância do próximo jogador mais próximo.
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“Basicamente, o objetivo do jogo é ser o primeiro time a levar a bola da cerca externa para o receptor em casa”, explica Herbst. “Portanto, torna-se uma espécie de corrida de revezamento.”
O jogo é simples. O jogador mais profundo em cada equipe começa com a bola e arremessa para o jogador mais próximo a eles, que irá então virar e lançar a bola para o próximo jogador mais próximo e assim por diante até que a bola chegue ao treinador. A primeira vez que leva a bola para o treinador, vence.
“É uma maneira divertida e fácil de fazer os jogadores pensarem sobre o cut-off man, que é uma parte esquecida do jogo, especialmente com crianças pequenas.”
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