Alguns sintomas menos conhecidos do coronavírus incluem explosões de raiva, ficar acordado até depois da hora de dormir e insolência. Com a realidade do Quarentena do covid-19 tendo se instalado, as crianças estão fazendo o que crianças fazem - clamando por ajuda da maneira mais na sua cara possível. Regressões, acessos de raiva e atuação são partes normais da infância - e pode-se esperar que aumentem com as crianças em quarentena. Eles também podem ser uma pista de que seu filho tem um transtorno de ansiedade. Veja como saber a diferença - e trabalhá-los em um momento difícil, não importa o quão severa seja sua reação.
Regressão do Sono
Sob estresse, seu filho pode agir como se tivesse retrocedido alguns passos em seu desenvolvimento, principalmente em como está dormindo. “As crianças estão lutando com coisas que já dominavam”, diz Lindsey Giller, psicóloga clínica do Mood Disorders Center do Child Mind Institute. Essas regressões podem acontecer durante grandes mudanças na vida, como trazer um irmãozinho do hospital para casa - ou distanciamento social por causa do COVID-19.
Crianças que não têm acidentes há meses podem voltar a fazer xixi na cama. Alguns estão sendo assombrados por pesadelos. Outros podem ter dificuldade em adormecer e permanecer dormindo. É compreensível que seu filho tenha problemas para dormir profundamente agora, mas existem etapas que você pode seguir para corrigir seus problemas na hora de dormir.
Primeiro, mantenha uma rotina constante. Mande as crianças para a cama no mesmo horário todas as noites e faça com que sigam uma programação para outras atividades noturnas, como vestir um pijama e escovar os dentes, de acordo com Wisconsin infantil. Para ajudar a conduzi-lo para casa, desenhe o passo da rotina em cartões e peça-lhes que coloquem os cartões em um envelope enquanto terminar suas tarefas noturnas - beber leite, escovar os dentes, ler três livros, embalar, acariciar com um stuffie favorito.
Se enurese noturna é o problema, não repreenda. Continue a ajudá-los normalmente, por exemplo, usando um alarme para acordá-los no meio da noite para usar o banheiro. Recompense seu filho quando ele passar a noite sem nenhum acidente, mas não dê muita atenção quando ele escorregar.
Se os pesadelos estão atormentando seu filho, dê-lhe poder. Experimente uma técnica que os faça sentir que têm controle, como um canto noturno para fazer os pesadelos irem embora.
Acessos de raiva
Pequenos inconvenientes com os quais seu filho costumava ficar bem, como um pai diferente colocando-o para dormir, podem desencadear um birra sob condições estressantes. “Neste momento, a ansiedade básica de todos está elevada”, diz Giller. A capacidade das crianças de lidar com pequenas mudanças em sua rotina pode desaparecer com a ansiedade extra, e qualquer pequeno contratempo pode desencadear uma explosão. Este mau comportamento não é intencional. É uma resposta natural para as crianças mostrarem que estão tendo dificuldades.
O que você deve fazer quando seu filho tiver um ataque depende de por que ele está agindo mal. Eles podem precisar de conforto se estiverem tristes ou preocupados, mas geralmente o melhor curso de ação é ignorar a birra. Uma vez que começa, não há muito que você possa fazer para pará-lo, embora você possa tentar se abaixar e fechar e falar através de suas emoções. Depois que a birra passar, certifique-se de que seu filho cumpra a tarefa que a gerou, como trocar de roupa. Enquanto eles se recuperam, dê muitos abraços e garantias.
Uma vez que é notório por provocar acessos de raiva são as transições entre as atividades. Manter uma rotina rígida pode tornar a mudança mais fácil. Escreva uma programação (com fotos) para ajudar as crianças a manter o controle do plano do dia e avise vários minutos antes da hora de mudar de marcha para reduzir o risco de uma explosão.
Choro Constante
“As crianças estão respondendo às suas experiências de estresse e ansiedade”, diz Giller. “Eles não têm certeza de como lidar com isso de uma maneira diferente, então estão desmoronando.” Se seu filho não para de chorar, primeiro identifique o que está causando suas lágrimas. Chorar pode ser um sinal de que algo está muito errado, como um ferimento ou doença. Se seu filho não está com dor física, ajude-o a dar um nome às emoções que está sentindo.
Depois de saber o que está em sua mente (isso pode não vir com as primeiras séries de lágrimas), assegure a seu filho que não há problema em se sentir triste, chateado ou com raiva. Formem um plano para que se sintam melhor, como dar um passeio ou criar arte para expressar suas emoções. E se eles estão chorando por pequenas coisas, não se precipite e resolva o problema, o que reforça que uma sessão de soluços consegue o que eles querem, de acordo com o Hospital Infantil da Filadélfia.
Se seu filho está preocupado com COVID-19 em particular, dê-lhe garantias, mas não o proteja da verdade. Fornecer fatos apropriados para a idade e reafirmar que você os manterá seguros e cuidará deles, não importa o que esteja acontecendo no mundo.
Gritaria e desafio
O que parece ser um comportamento desafiador pode, na verdade, ser uma tentativa da criança de escapar de uma situação porque isso causa estresse. A ansiedade provoca uma reação de luta ou fuga, e as crianças que escolhem “lutar” podem parecer oposicionistas e agressivas. No entanto, gritar, bater e outros problemas de raiva podem ser a forma como uma criança reage a se sentir oprimida ou ser incapaz de controlar suas emoções, de acordo com o Child Mind Institute.
Como outras reações à ansiedade, manter uma rotina e discutir os sentimentos subjacentes pode acalmar esses maus comportamentos. Além disso, ressalte o esquema de quarentena do seu filho, como ter mais tempo na tela, para mantê-lo se sentindo positivo. Se o seu filho ainda está nervoso, peça-lhe que experimente exercícios respiratórios e pratique atenção plena para aterrá-los no momento.
Cancelamento
Um dos sinais mais claros de que seu filho tem um sério problema de ansiedade, diz Giller, é a abstinência. Recuar dessa forma pode significar que uma criança para de se comunicar com uma pessoa com quem ela tem um relacionamento forte ou não participa de atividades que antes gostava de fazer.
Para lidar com o retiro de uma criança, tente persuadi-la a sair de sua concha. Abrir-se sobre seus próprios sentimentos pode incentivá-los a fazer o mesmo. Se eles permanecerem retraídos, pode valer a pena procurar um profissional.
Transtornos de ansiedade vs. Reações de estresse
Estamos todos um pouco frenéticos agora, então pode ser difícil decidir quando procurar ajuda profissional para seu filho. Se a ansiedade atrapalhar a vida diária de seu filho - se ele não puder participar ou se alegrar em atividades apropriadas para sua idade - ou se ele se sentir sobrecarregado, peça ajuda. Acompanhe por quantos dias os sintomas ocorrem. O estresse pode fazer os sintomas aparecerem e desaparecerem ao longo de dias ou até semanas, mas crianças com transtornos de ansiedade mostram os sinais por períodos mais longos. Mesmo que seu filho não tenha um transtorno de ansiedade, pode valer a pena conversar com um profissional sobre como lidar com suas reações extremas ao estresse durante o COVID-19.
Embora você passe quase o dia todo com seu filho, não pense que sabe o que ele está sentindo. Reserve um tempo em sua programação para verificar e perguntar sobre as emoções deles, e não tenha medo de compartilhar as suas como modelo.
Em vez de oferecer soluções para problemas na vida de seu filho que estão causando ansiedade, deixe-o sentar-se no desconforto da situação. Se eles reclamarem de estarem tristes por não poderem brincar com os amigos, explique que você está triste por não poder ver seus amigos também, mas é o que você tem que fazer agora para manter todos seguros. Não será assim para sempre. Trabalhando juntos e sendo honestos, vocês vão superar isso como uma família.
