É difícil para uma criança isolada. Se você tem filhos na faixa de 2 a 5 anos de idade, provavelmente ficou sem creche por longos períodos - seja separação de sua babá, creche ou até mesmo de um avô. Você provavelmente também interrompeu as datas de reprodução ou diminuiu muito; em muitas áreas, museus infantis, zoológicos e parques infantis fecharam. Hospedar ou ser hospedado na casa de outras pessoas é uma grande impossibilidade de COVID. Muito provavelmente, você está preocupado com o seu sozinho criança e o impacto do Pandemia do covid teve em sua saúde mental e desenvolvimento Social.
Então, quais são os sinais de solidão em crianças, o que é e o que não é motivo de preocupação e o que você pode fazer para ajudar uma criança solitária? Aqui está o que você pode fazer para entender melhor os sinais e mitigar a solidão em casa.
Sinais de solidão em crianças pequenas
Sim, seu filho sente falta dos amigos e familiares. “Costumávamos pensar que bebês e muito jovens não faziam conexões, mas sabemos por pesquisas que sim”, diz
Crianças de quatro e cinco anos podem falar sobre esses sentimentos, embora não chamem isso explicitamente de solidão. “A solidão é uma emoção complexa”, diz Dra. Polina Umylny, Diretor Assistente, Programa de Integração em Saúde Comportamental Pediátrica, Montefiore Medical Group e Professor Assistente, Pediatria, Albert Einstein College of Medicine. “As palavras podem ser,‘ Estou com saudades da vovó ’ou‘ Eu gostaria de poder voltar para a creche ou para a aula de arte ’”. Os pais devem ficar atentos a essas frases. À medida que as crianças se expressam por meio de brincadeiras, os pais também devem prestar atenção quando seus filhos brincam com bichos de pelúcia ou bonecos de ação.
Para crianças mais velhas, a solidão pode se apresentar como retraimento. “Um dos benefícios de estar mais com seus filhos é que você terá uma linha de base melhor, então saberá se houver um aumento na solidão”, diz Timmons-Mitchell. “Eles podem estar se afastando de coisas que geralmente gostam de fazer, o que pode se manifestar como irritabilidade.” Timmons Mitchell diz para procurá-los sem fazer ou se envolver em algo que eles normalmente gostam de fazer, como jogar jogos.
Mudanças no comportamento também são o principal sinal de solidão em crianças pequenas. “Com dois a três anos, eles são diferentes cognitivamente das crianças mais velhas”, diz Rachel Annunziato, Professor de Psicologia, Fordham University. “Eles sentirão mais somaticamente com dores ou ficarão mais irritados. Procure por mudanças de humor - mudanças em seus níveis de energia que indicam que eles estão indispostos. ”
No que diz respeito a questões mais sérias, como ansiedade ou depressão, os pais devem estar atentos a mudanças dramáticas de comportamento. Annunziato diz para olharmos as mudanças nos hábitos alimentares e de sono um pouco mais a sério. “Eles podem ser indicativos de outras coisas, mas se forem mais do que transitórios, ligue para o seu pediatra e pergunte:‘ Isso pode ser algum tipo de manifestação de solidão ou estresse? ’”
Além disso, verifique a gravidade do comportamento. “Se o comportamento for cada vez mais agressivo, por exemplo, isso é uma bandeira vermelha”, diz Umylny.
Solidão em crianças: você deve se preocupar?
Na maioria das vezes, não, você não precisa se preocupar se seu filho está sozinho. De acordo com os especialistas com quem conversamos, crianças de 2 a 5 anos vivenciam a solidão de maneira diferente de crianças mais velhas e adultos - e não é provável que sinta a falta de seus amigos e familiares em um grau prejudicial, contanto que eles tenham você por perto.
“As crianças são resilientes”, diz Annunziato. “Mesmo com a separação de longo prazo de seus amigos ou da pré-escola, eles se recuperarão quando as coisas começarem a reabrir.”
No longo prazo, seus filhos não perderão nada do que não receberão em termos de desenvolvimento. “Eles desenvolverão habilidades interpessoais com seus irmãos e pais”, diz Umylny. Se seus filhos regredirem, como com o treinamento para usar o penico, ela acrescenta, não enfatize que essa é uma habilidade que eles tiveram há alguns meses e perderam - eles vão dominá-la novamente.
“É difícil prever o impacto do ano passado nas crianças - é sem precedentes”, diz Umylny. “É importante que as crianças não fiquem totalmente isoladas e que tenham interações sociais. Eles simplesmente não estarão no mesmo nível de antes. ”
10 coisas que você pode fazer por uma criança solitária
Os especialistas com quem falamos nos garantiram que o que as crianças estão perdendo em termos de tempo com amigos e família é mais do que compensado por todo o tempo extra que passam com você. Ao mesmo tempo, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar seus filhos neste momento nada social.
1. Peça-lhes que falem sobre seus sentimentos
Suavemente encorajando seu filho para fale sobre os sentimentos deles faz com que eles adquiram o hábito de colocando suas emoções em palavras e permite que sejam ouvidos. “Diga:‘ Eu estava pensando que já fazia muito tempo que você não estava com seus amigos ’”, sugere Umylny. “'Eu gostaria que pudéssemos ir para a casa deles do jeito que costumávamos.'” Ela entende que os pais podem relutar em trazer esses tópicos à tona, temendo que eles introduzam emoções que seus filhos podem não estar sentindo. Mas, ela garante, é uma validação para as crianças. “Deixe-os saber que está tudo bem ter esses sentimentos e que eles são amados e apoiados, não importa quais sentimentos eles possam ter.”
2. Normalize sua solidão
Por falar em validação, certifique-se de que seus filhos entendam que eles não estão sozinhos com saudades de seus amigos. “Dizer que estão sentindo falta de alguém que não podem ver - faz todo o sentido”, diz Timmons-Michell. “Tenha empatia com eles.” Tente dizer: ‘Sim, há pessoas de quem também sinto falta’. Em seguida, associe-o ao positivo. Mas ‘estou muito feliz por podermos passar todo esse tempo extra juntos. Veja as coisas legais que estamos fazendo! '“Vincule isso a algo ótimo que vocês estão curtindo juntos”, diz Timmons-Mitchell.
3. Agendar Playdates Virtuais
Zoom e FaceTime podem ajudar a conectar seus filhos com seus amigos. Claro, o quão bem eles interagem com outras crianças por meio de telas depende da capacidade de atenção, conhecimento de tecnologia e idade. “Algumas crianças mergulham de cabeça”, diz Annunziato. “Para outras crianças, é mais rir ou brincar com o dispositivo do que interagir. Podemos entrar ou brincar com os pais, o que pode ser útil para nós também. ” A duração das sessões de videoconferência varia, mas planeje meia hora e ajuste o tempo conforme necessário. Inclua planos para atividades específicas, como exibir brinquedos ou ouvir uma história juntos.
4. Agendar chamadas e videochamadas com parentes
Como as viagens e visitas com a família foram severamente reduzidas este ano, muitas crianças sentem falta dos avós, tias, tios e primos, para citar alguns. Faça chamadas ou chats de vídeo com membros da família parte de sua rotina semanal. “É algo que todos podem esperar e pode ser um noivado regular”, diz Annunziato. Lembre-se de que seus parentes mais velhos provavelmente estão passando por isolamento e solidão também - eles podem se beneficiar tanto ou mais se ouvirem seus filhos (e você).
5. Faça com que enviem cartas e cartões
Vá à velha escola e conecte-se com os amigos e familiares de seus filhos pelo e-mail. “Há todos os tipos de coisas que você pode fazer para evangelizar”, diz Timmons-Mitchell. “Enquanto você cria a carta ou cartão, pode falar sobre para quem é, para que coisas seus filhos gostam deles, o que lembram sobre eles e o que podem fazer juntos no futuro."
Assim como acontece com as ligações para parentes mais velhos, enviar cartas e cartões para pessoas isoladas é um ato de gentileza. “O isolamento é uma das coisas mais difíceis deste ano, com membros da família que não podem ver suas famílias”, diz Timmons-Mitchell. “Mire a solidão fazendo com que seus filhos façam um desenho e colem em um cartão - algo que alcance outras pessoas que estão solitárias agora.”
6. Manter (ou adicionar) Estrutura, Rotina e Tradições
Neste ponto, você provavelmente estabeleceu novos diários e semanais rotinas desde o início do COVID. Dada a natureza mutante das restrições do COVID, é essencial ser flexível com os horários - mas tente manter as rotinas regulares, pois as crianças anseiam por consistência. Mantenha os horários das refeições, da soneca ou do silêncio e os horários de dormir mais ou menos iguais todos os dias. “Horários regulares criam estrutura e segurança para as crianças”, diz Annunziato.
o feriados são oportunidades para tradições - e para criar novos. “Os pais podem se sentir muito desapontados e culpados por não serem capazes de oferecer a experiência de férias que desejam”, diz Umylny. “Portanto, estabeleça novas tradições para sua família.” As atividades sazonais incluem cozinhar nas férias e fazer enfeites - atividades para você desconectar e dar atenção total aos seus filhos.
7. Sair
Todos os especialistas concordaram que as crianças precisam atividade física e tempo ao ar livre para seu bem-estar e saúde emocional. Se um playdate no parque pode ser socialmente distante e seguro, ótimo. Mas até mesmo você e eles chutando uma bola para frente e para trás ou correndo ao redor de um campo de beisebol vazio ajudará vocês a se sentirem melhor.
8. Se cuida
Suas preocupações sobre a falta de interação social de seus filhos são legítimas - e também um reflexo de seus sentimentos de isolamento, possivelmente. “Os pais estão preenchendo as lacunas de várias maneiras”, diz Annunziato. “Como pais, precisamos ter certeza de que estamos cuidando de nós mesmos para otimizar nossas interações com nossos filhos.”
“O mais importante para os pais é reconhecer que foi um ano extraordinariamente difícil”, diz Umylny. “Você pode estar sentindo a perda de um ente querido, pode estar com medo das finanças, pode ter uma sensação de desesperança de que nunca voltaremos a um mundo pré-COVID. Reconheça os efeitos que o ano passado teve sobre você. Os filhos percebem o que seus pais estão sentindo, se eles estão ansiosos ou tristes. Certifique-se de abordar suas próprias lutas e obter o que quer que seja suporte de saúde mental você precisa."
9. Preocupe-se melhor
Como parte de autocuidados, dê uma folga. “Só porque seus filhos estavam vendo outras crianças cinco dias por semana na creche não significa que você precisa planejar cinco dias de playdates virtuais”, diz Timmons-Mitchell. “Uma vez por semana ou uma vez por mês - é o suficiente.
“É demais tentar fazer todas as coisas que você precisa para o seu trabalho e ser o professor e diretor social do seu filho”, observa ela. É útil não colocar expectativas indevidas sobre si mesmo. Os pais estão se questionando e se culpando, mas é importante não fazer isso. “Seus filhos precisam que você esteja disponível, e você não pode estar disponível se estiver preocupado”, acrescenta ela. “Tanto quanto possível, esteja presente e não se preocupe.” Se qualquer coisa, reserve uns 15 minutos específicos para se preocupar e depois siga em frente.
10. Concentre-se na gratidão e em ajudar os outros
Este ano, foi fácil nos concentrarmos em todas as coisas que não fomos capazes de fazer. Mas para o desenvolvimento de seus filhos, dê o exemplo de focar na gratidão. Peça a seus filhos que mencionem uma coisa pela qual são gratos como parte de sua rotina na hora de dormir. Em seguida, conecte-o com alguém em necessidade.
“É útil ensinar as crianças a retribuir”, diz Timmons-Mitchell. “Isso permite que eles saibam que estamos todos juntos e que podemos ajudar alguém que tem mais necessidades. Arrecadação de alimentos e brinquedos pode ser limitada no momento, e doações em dinheiro podem não fazer sentido para crianças pequenas, mas você pode pensar em fazer algo para os avós em lares de idosos - dando como forma de reduzir a solidão de outras pessoas. ” Algo assim, diz ela, gera muitos energia. “É surpreendente como alguém se sente bem fazendo algo bom para outras pessoas.”
