Um novo estudodescobriu que, para pessoas com obesidade, exercício é muito mais importante do que perder peso quando se trata de reduzir o risco de morte prematura. Isso mesmo, papais portadores do mundo: ser ativo é muito mais importante do que o número na escala.
A revisão estude, publicado na revista iScience, é importante porque confirma uma teoria crescente na medicina de que a atividade física - caminhar, correr, levantar pesos, etc. - é um melhor indicador de saúde do que seu peso ou IMC.
Os pesquisadores analisaram os resultados de estudos sobre exercícios, condicionamento físico, saúde metabólica, longevidade e mais, que incluiu um total de algumas dezenas de milhares de participantes, a maioria dos quais com excesso de peso ou obesidade. Eles estavam tentando ver, “com efeito... se alguém que é pesado obtém mais saúde ao perder peso ou se levantar e se mover. O concurso, eles descobriram, não estava encerrado ”, de acordo com a New York Times.
“A magnitude do benefício foi muito maior com a melhoria do condicionamento físico do que com a perda de peso”, disse
As descobertas deste estudo são excelentes não apenas porque retiram a pressão das pessoas para monitorar o escalar e perder peso e, em vez disso, encorajar uma mudança de foco para movimentos saudáveis, exercícios e funções ginástica. Mas eles também existem no contexto mais amplo de estudos recentes que mostraram como é difícil perder peso por meio de exercícios. Por exemplo, oum estudo recente sugeriu que, para pessoas que se exercitam, é muito difícil perder peso à medida que o corpo compensa as calorias queimadas durante o treino.
O exercício não ajuda apenas a prevenir uma morte prematura. Um estudo publicado na semana passada confirmou que exercícios e uma dieta balanceada com vegetais e frutas foram basicamente a chave para a felicidade. Outra pesquisa mostrou que o exercício poderia ter uma ligação concebível com a saúde do cérebro - e pode até mesmo prevenir doenças como o mal de Alzheimer.
Em outras palavras, há um crescente corpo de pesquisas que mostra que a boa forma física é extremamente benéfica para a saúde geral, e que não requer ser magro. Se você está se perguntando o que fazer com este estudo, trata-se apenas de aumentar sua atividade física e condicionamento - fazer caminhadas, caminhadas, corrida rápida aqui ou ali, e pegando um halter ou um treino de peso corporal regularmente - é muito mais importante do que ter um pacote de seis.
Portanto, viva uma vida equilibrada e faça exercícios de uma maneira que permita que você acompanhe seus filhos e se incline para pegar seus brinquedos sem atirar para fora das costas.
