Álcool
Todo mundo sabe disso beber durante a gravidez é ruim (m’kay), mas os Centros de Controle de Doenças relatam que 1 em cada 10 mulheres grávidas nos Estados Unidos admitem consumir álcool no último mês. Então... mulheres grávidas podem beber vinho durante a gravidez? Ou álcool de qualquer tipo? Em qualquer quantia? A qualquer momento?
Em uma palavra: não. Em várias palavras: cada gravidez é diferente, alguns médicos dirão que pequenas quantidades ocasionais estão bem, mais pesquisas é necessário, e o debate está longe de ser resolvido... mas a maioria das principais organizações médicas relevantes nos EUA afirmam claramente não.
Wagner T. Cassimiro
Então, se você consultar o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas, American Pregnancy Association, Academia Americana de Pediatria, ou CDC, espere ouvir muito sobre os distúrbios do espectro do álcool fetal. Isso inclui tudo, desde aborto espontâneo e natimorto a deficiências físicas, comportamentais e intelectuais vitalícias, razão pela qual essas organizações são enfáticas em suas posições.
Mas, se você consultar todas as suas amigas grávidas, espere ouvir muitas anedotas sobre médicos que lhes disseram que uma pequena taça de vinho uma vez por semana ou então está totalmente bom. Na verdade, um Pesquisa ACOG 2010 descobriram que 40 por cento dos médicos achavam que o consumo de álcool por parte de seus pacientes estava bom, e seu Equivalente do Reino Unido - Royal College Of Obstetricians And Gynecologists (porque é claro que é real) - afirma que “Pequenas quantidades de álcool após o primeiro trimestre não parecem ser prejudiciais”.
Se você e seu parceiro estão do lado do acampamento "9 meses não são tão longos" ou do acampamento "nossas mães bebiam quando estavam grávidas e estávamos bem", é uma escolha pessoal. Uma coisa é certa, porém: se o seu parceiro decidir participar de vez em quando, você provavelmente não quer anunciar isso na internet.
Cafeína
Provavelmente, o maior pedido seria deixar de lado sua droga preferida: a cafeína. Felizmente, a maioria das pesquisas sugere que mulheres grávidas (e seus cônjuges, colegas de trabalho e qualquer pobre coitado que não desista de seu assento no trem) não precisam abrir mão de sua xícara de café diária. Exatamente quanto é seguro, no entanto, permanece uma espécie de debate.
Errando pelo lado da cautela, é recomendado que as mulheres grávidas limitam a ingestão de cafeína a menos de 200 miligramas por dia - aproximadamente uma xícara de café de 350 ml. Consumir mais do que isso diariamente pode dobrar o risco de aborto espontâneo em relação a uma mulher que não consome nada, de acordo com um Estudo de 2008. Consumir mais de 500 mg por dia durante a gravidez pode resultar em uma frequência cardíaca mais alta e mais tempo acordado para o seu bebê durante os primeiros dias de vida, e você certamente não precisa ajudá-los quando se trata de mantê-lo desperto. Finalmente, a gravidez retarda a capacidade natural do corpo de quebrar a cafeína, então o nervosismo, a azia e a insônia vão durar ainda mais para sua já desconfortável esposa.
Portanto, é provavelmente melhor evitar a cafeína tanto quanto possível, o que inclui outros craveables que contenham cafeína, como chá, refrigerantes e, infelizmente, algumas sobremesas. Aqui estão as contagens de cafeína para alguns dos que seu parceiro tem mais probabilidade de consumir (ou realmente, realmente deseja):
- Café fermentado genérico, 8 onças: 95-200 mg
- Café fermentado Starbucks, 16 onças (grande): 330 mg
- Café fermentado Dunkin ’Donuts, 16 onças: 211 mg
- Café instantâneo genérico, grânulos de 1 colher de chá: 31 mg
- Café descafeinado genérico, 8 onças: 2 mg
- Chá verde fermentado genérico, 8 onças: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 onças: 95 mg
- Snapple, 16 onças: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 onças: 5 mg
- Coca diet, 12 onças: 47 mg
- Pepsi, 12 onças: 38 mg
- Sprite, 12 onças: 0 mg
- Red Bull, 8,3 onças: 77 mg
- Energia de 5 horas, 2 onças: 138 mg
- Chocolate amargo (70-85% de sólidos de cacau), 1 onça: 23 mg
- Sorvete de café ou iogurte congelado, 8 onças: 2 mg
- Leite com chocolate, 8 onças: 5-8 mg
Então, sim, o humor da sua esposa pode não ser o melhor nesses 9 meses, mas em comparação com a vida inteira do seu filho, isso é uma gota descafeinada na cafeteira. (E uma analogia horrível.) Além disso, eles vão esquecer tudo sobre a cafeína assim que derem uma olhada nestes deliciosos mocktails. Mmm, mmm! Água com gás! Você se importa se eu tomar um pouco da sua bebida saborosa?
