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É fácil se preocupar se seu parceiro está produzindo leite suficiente para seu filho, mas faça o possível para relaxar. Se o seu bebê está fazendo cocô, urinando e crescendo, é provável que seu pacote de alegria esteja recebendo o leite de que precisa.
A produção de leite é baseada na oferta e demanda: quanto mais leite seu bebê consome, mais o corpo do seu parceiro produz. Permitir que seu filho mame com frequência, e em ambos os seios durante cada mamada, deve estimular adequadamente o mamilo e a mama a produzirem leite.
As alimentações frequentes durante as primeiras semanas são particularmente importantes para iniciar o fornecimento de leite. O ato de amamentar estimula o cérebro a secretar dois hormônios principais que auxiliam na produção do leite materno: prolactina e oxitocina. A prolactina estimula a produção de leite, enquanto a oxitocina sinaliza aos seios para liberar o leite, conhecido como reflexo de descida.
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Tem perguntas?
Alimentar seu bebê não é fácil, o que significa que provavelmente você tem algumas perguntas. Se você e sua parceira estão tendo problemas para amamentar ou querem saber se algo está normal ou não, Happy Family Organics tem as respostas.
Sua equipe de nutricionistas e especialistas em lactação estão disponíveis para conversar 7 dias por semana (8h-20h EST nos dias de semana, 8h-16h nos fins de semana) para ajudá-lo a obter as respostas de que precisa para alimentar seu bebê com confiança.
A sucção do seu bebê indica a descida, e o reflexo funciona melhor quando o seu parceiro está relaxado. Sentimentos de estresse ou dor, portanto, podem impedir o fluxo do leite, sendo importante ajudar seu parceiro a relaxar durante as mamadas.
O mesmo estado mental se aplica enquanto seu parceiro está bombeando, então crie um vínculo com as fotos do seu filhinho e envie pensamentos felizes para fazer o leite fluir. E não se preocupe se sua parceira achar que não está bombeando o suficiente. Seu bebê é mais eficiente do que uma bomba, então a quantidade de leite extraída provavelmente será menor do que a quantidade que seu filho está consumindo.
Assim que o bebê terminar de mamar (ou seu parceiro esvaziar os seios com uma bomba), a prolactina sinaliza o células produtoras de leite nos seios para produzir mais leite para a próxima sessão de amamentação (ou extração), e o processo começa de novo.
Produzir leite materno (junto com cuidar do bebê) requer uma quantidade enorme de energia. Portanto, não é incomum que seu parceiro sinta fome extra enquanto amamenta exclusivamente, pois as mulheres que amamentam têm necessidades calóricas e de nutrientes aumentadas.
Estudos mostram que a maioria das mulheres que amamentam saudáveis produzem leite abundante enquanto comem 1.800-2.200 calorias por dia. O Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologistas recomenda que mulheres amamentando exclusivamente com um peso pré-gravidez saudável, consuma 450-500 calorias por dia além das calorias pré-gravidez precisa. Isso significa que ela pode precisar comer tantas calorias quanto durante o terceiro trimestre de gravidez.
Se seu parceiro está preocupado em atender às necessidades de nutrientes, considere falar com um médico, nutricionista ou outro profissional de saúde sobre a ingestão de um suplemento multivitamínico e mineral. Muitas mulheres optam por continuar a tomar suas vitaminas pré-natais durante a amamentação. Embora não substitua uma dieta saudável, certamente pode ajudar, especialmente se ela tiver uma deficiência de nutrientes.
Acredita-se que muitos alimentos, ervas e temperos como aveia, espinafre, feno-grego, alho, cebola e hortelã (apenas para citar alguns) ajudam as mães a amamentar. No entanto, as evidências científicas são limitadas quanto a se esses alimentos realmente têm poderes para aumentar o leite. Com isso dito, a maioria desses galactagogos em potencial (qualquer alimento ou medicamento que aumente a produção de leite) são itens com os quais você pode estar cozinhando e que são bons para seu parceiro de outras maneiras.
Se o seu parceiro está pensando em tomar um suplemento de ervas, sempre fale primeiro com um profissional de saúde. E leia "Quanto você deve comer durante a amamentação?”Para ainda mais detalhes.
O que fazer
5 dicas para compartilhar com seu parceiro de amamentação:
1. Alimentar bebê sob demanda
Seu corpo produz leite com base na quantidade que é retirada da mama. Em outras palavras, quanto mais o bebê mama, mais leite ele vai produzir. Preste atenção aos sinais de fome do bebê (como estalar os lábios, chupar o dedo e torcer) e alimente seu bebê com a frequência que ele precisar.
Nas primeiras semanas após o nascimento, sua meta deve ser de 8 a 12 sessões de enfermagem em um período de 24 horas. Esse número diminuirá gradativamente, à medida que o bebê se tornar mais eficiente e puder beber mais leite a cada mamada.
Se você tiver um bebê com sono, ela pode precisar acordá-lo para mamar. Outros bebês gostam de "alimentação em grupo" e, em seguida, dormir por longos períodos de tempo, e tudo bem também.
2. Relaxar
Certamente é mais fácil falar do que fazer, mas tente pegar leve. A amamentação funciona melhor quando ela está relaxada porque o estresse pode inibir a "descida" - o reflexo que permite que o leite flua da mama para o bebê.
Faça o seu melhor para ajudar sua parceira a amamentar o bebê em um lugar onde ela se sinta confortável e faça com que ela tente concentre-se apenas no bebê durante as mamadas (em vez de sua lista de tarefas ou smartphone, por mais tentadores que sejam). Se ela precisar de ajuda para limpar sua mente, apele aos sentidos - observe como o bebê se sente, cheira e parece - tente cantar (bebê vai gostar de ouvir sua voz), ou usar técnicas de visualização para ajudá-la a imaginar um lugar onde ela se sente totalmente facilidade.
3. Coma bem
Em média, as mães que amamentam precisam de 450–500 calorias extras por dia. Apoie-a na escolha de alimentos ricos em nutrientes, para ajudar a mantê-la com energia e saudável. As melhores opções são vegetais, frutas, grãos inteiros, nozes, sementes, feijão, legumes, laticínios, ovos, carne, peixe e aves.
Ela pode adicionar um pouco mais a cada uma de suas refeições ou desfrutar de alguns lanches saudáveis em seu dia - como homus e vegetais, ou frutas e iogurte.
4. Beber grande quantidade de líquidos
Embora beber água extra não aumente diretamente seu suprimento de leite, é importante consumir líquidos suficientes para evitar a desidratação e manter seu corpo em forma de leite.
Procure tomar de 13 a 16 (8 onças) xícaras de líquidos por dia. Mantenha uma garrafa de água à mão, mas saiba que outros líquidos como leite, café, chá e suco contam para suas necessidades diárias. No entanto, tente ficar com bebidas que não contenham açúcares adicionados (como refrigerantes e chás adoçados) ou álcool.
5. Contate um consultor de lactação
Se você estiver preocupado com o suprimento de leite, entre em contato com seu médico. Também, Happy Mama Mentors pode ajudar a verificar a pega do bebê e sugerir maneiras de melhorar as sessões de amamentação para que seu parceiro e o bebê recebam o que precisam.
