É difícil ser um pai calmo. o falta de dormir, a incerteza de inexperiência, a pressões sociais de outras pessoas - tudo isso prejudica o esforço para ficar tranquilo. Os pais não devem perder a paciência, mas inevitavelmente perdem. E isso é perturbador para as crianças. Se acontecer muito cedo na vida, a pesquisa indica que o estresse da exposição à raiva pode criar padrões de comportamento que afetam a futura socialização, gerenciamento emocional e auto-estima. A exposição à volatilidade pode até levar a problemas de ansiedade e TOC. Embora a solução ideal seja manter a calma, a solução mais viável é saber como acalmar uma criança.
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“As crianças aprendem constantemente com seus ambientes, especialmente seus relacionamentos primários”, explica Shanna Donhauser, terapeuta familiar e especialista em saúde mental infantil em Seattle. “A ruptura e o conflito são inevitáveis. Mas reparar essas rupturas fortalece os relacionamentos e constrói a base de confiança, conforto e segurança. ”
Donhauser identificou quatro etapas para ajudar os pais a ajudar seus filhos a lidar com a experiência assustadora de testemunhar a raiva de um dos pais. E é trabalho - agir como se nada tivesse acontecido não é uma solução. Deixadas para processar essas emoções e experiências por conta própria, as crianças podem tirar algumas conclusões muito prejudiciais.
Como acalmar uma criança depois de uma briga de mamãe ou papai
- Acalmar. Os pais precisam controlar suas próprias emoções antes de abordar o que aconteceu.
- Reflita sobre o que a criança viu e experimentou. A raiva dos pais é muito assustadora e possivelmente ameaçadora para uma criança. Os pais devem imaginar da perspectiva da criança.
- Explique o que aconteceu e como a criança experimentou. Seja explícito com as emoções e peça a ajuda da criança para encontrar maneiras de evitá-las.
- Conectar. Não é inventar ou encobrir o que aconteceu - é ter uma conexão normal entre pais e filhos
Acalmar
Antes de tentar consolar uma criança assustada, os pais precisam controlar suas próprias emoções.
“É como a regra de segurança da companhia aérea -‘ proteja sua própria máscara de oxigênio antes de tentar ajudar os outros ’”, explica Donhauser. “Você não pode sustentar seu filho quando ainda está com raiva ou no processo de se acalmar.”
Se levar tempo para se acalmar - se uma longa caminhada ou ida ao ginásio for necessária, ou pelo menos um período de relaxamento prolongado - está tudo bem para pais para explicar à criança o que está acontecendo, onde eles estarão, e para tranquilizá-los de que eles voltarão para falar sobre o que ocorrido.
Reflita sobre o que a criança experimentou
Os pais devem ver a situação da perspectiva dos filhos - um pai é maior, mais forte e mais barulhento. Houve gestos agressivos ou postura? Algo foi jogado ou quebrado?
“Não faça isso até ficar calmo”, avisa Donhauser. “Provavelmente vai reativar um pouco suas emoções.”
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Reparar o dano
Uma vez calmos e tendo refletido sobre a experiência do filho, os pais precisam fazer um esforço sincero para se reconectar. Convidar a criança a sentar-se em um espaço seguro e confortável é um bom começo. Algumas crianças não querem falar diretamente sobre o que aconteceu e vão querer brincar enquanto trabalham suas emoções. Tudo bem.
“Compartilhe suas intenções e emoções”, aconselha Donhauser. “Em seguida, traga seu filho para o processo de reparo para que ele possa co-criar soluções para este problema. As crianças são criativas e muitas vezes apresentam ótimas soluções quando têm a oportunidade. Quando convidados a criar soluções, eles também são mais propensos a permanecer cooperativos e seguir em frente. ”
Conecte-se com a criança
Após o conserto, os pais devem encontrar oportunidades para se conectar com seus filhos - uma ida ao parque, um passeio de bicicleta ou apenas brincar juntos. Isso não é "compensar" por nada; em vez disso, é para mostrar como o relacionamento ainda é forte.
Os pais precisam perceber que os filhos não se sentem apenas fisicamente ameaçados por uma demonstração de raiva, mas estão preocupados que o próprio relacionamento esteja em perigo. E é por isso que é tão importante que os pais mantenham o controle. Se não puderem, devem considerar consultar um profissional. Pode ser embaraçoso ou vergonhoso abordar uma perda de controle em termos contundentes; pode ser ainda pior ao procurar ajuda profissional para padrões de comportamento não saudáveis. Mas é dever dos pais tomar as decisões difíceis.
