Hoje em dia, praticamente todos os pais estão trabalhando muito mais do que antes. Mas ainda assim a pergunta poderia ser feita: Estou fazendo o suficiente? Todos os pais estão trabalhando mais agora. Mas quem está fazendo mais? Quem deve fazer certas tarefas?
A resposta honesta é que muitos homens não estão fazendo o suficiente. As mulheres não apenas suportam a maior parte do trabalho doméstico, mas também o trabalho mental necessário para manter a casa funcionando. Muitas esposas e mães têm a tarefa não apenas de controlar seus sentimentos, mas também de suas famílias, a fim de realizar as tarefas diárias. Esta gestão mental é muitas vezes referida como “Trabalho emocional," ou o trabalho invisível necessário para gerenciar as famílias, muitas vezes apesar de trabalhar 9-5 tanto quanto seus parceiros. E isso custa muito às mulheres, especialmente às esposas e mães, que muitas vezes ficam exaustas e ressentidas se seus parceiros ignoram o fardo invisível.
Agora, alguns usam “trabalho emocional” como o termo geral para esse gerenciamento mental. Em parte, isso pode ser atribuído a uma série de artigos publicados que usam o termo nesse contexto. No entanto, os especialistas observam que o termo "trabalho emocional" não é totalmente correto, referindo-se ao sociólogo Arlie Hochschild
Independentemente da terminologia, reconhecer quando existem desequilíbrios no trabalho doméstico e o que você está exigindo de seu parceiro é essencial para uma verdadeira parceria. Sim, se houver conversas e os casais concordarem com o trabalho que cada um está fazendo, isso é uma coisa. Os problemas surgem quando suposições são feitas e conversas sobre ajudar - ou sobre por que uma pessoa só ajuda quando é solicitada a ajudar - acontecem repetidamente, sem qualquer mudança.
“Os casais que conversam são os que estão mais cientes [do desequilíbrio na carga de trabalho] e realmente fazem o melhor”, Darcy Lockman, autor de Toda a raiva, previamente nos disse. “É quando os casais imaginam, como meu marido e eu, que tudo vai funcionar dessa maneira. É quando as pessoas se metem em problemas porque as coisas tendem a ser padronizadas para as mães sem conversas explícitas. ”
É importante, então, não apenas ter check-in regular conversas com seu parceiro para discutir quem está fazendo o quê e o que mais pode ser feito para equilibrar a balança, mas também resolver o problema com suas próprias mãos. Para fazer o trabalho sem ser mandado, mas também para se perguntar sobre quem está fazendo o trabalho em primeiro lugar. A mudança só pode acontecer quando essa compreensão se instala, então é necessário se perguntar: estou realmente fazendo o suficiente? Aqui, então, estão algumas questões-chave sobre o trabalho emocional e desequilíbrios domésticos que todos devem considerar. Como um pelotão de soldados de desenho animado disse certa vez: “Saber é metade da batalha”.
Tenho uma noção da contribuição que meu parceiro faz?
Carregar a carga mental significa ser a pessoa no relacionamento que está constantemente se lembrando de lembrar. E muitas vezes cabe às mulheres nos relacionamentos ser a única a lembrar: manter o controle dos aniversários, o sobrenome dos amigos, para onde a espátula pode ter ido. Então, é crucial se perguntar - especialmente se você é aquele que trabalha oito horas por dia - se você realmente reconhece o quanto seu parceiro está fazendo. “Ao fazer a si mesmo essa pergunta, é uma oportunidade de humildade em muitos níveis diferentes”, diz o treinador de relacionamento Marie Murphy. Também é uma oportunidade, ela acrescenta, de "reconhecer sua própria ignorância".
Estou fazendo minha parte?
Depois de perceber a quantidade de trabalho necessária para manter uma casa funcionando, faça um balanço das tarefas domésticas e pergunte-se onde você se encaixa quando se trata de contribuir para elas. Anote tudo o que precisa ser feito e encontre lugares onde você pode contribuir. Ou escreva o que você faz atualmente e o que seu parceiro faz atualmente. Isso pode parecer pedir uma luta. Mas isso não é sobre eu-te-disse. Trata-se de reconhecer desequilíbrios que possam existir e encontrar maneiras de lidar com eles. É sobre ser um parceiro melhor. “É importante estar totalmente ciente do trabalho que seu cônjuge e familiares realizam”, diz Michelle English, LCSW, cofundadora e diretora clínica do tratamento anti-drogas em San Diego Centro Recuperação de Vida Saudável. “Isso não apenas o torna mais grato, mas permite que você avalie o que está fornecendo em relação ao seu parceiro.”
Eu ajudo de forma consistente?
A conversa sobre responsabilidades domésticas deveria, em um mundo ideal, acontecer com frequência. Mas, muitas vezes, uma pessoa diz que está sobrecarregada e o outro parceiro se apresenta para lidar com as tarefas que lhes são atribuídas. Essas tarefas atribuídas eventualmente caem no esquecimento, a conversa se repete e as sementes do ressentimento crescem. É importante se perguntar - realmente pergunte a si mesmo - se você ajuda de forma consistente. Você está relaxando no sofá enquanto seu parceiro está trabalhando? Você só lida com tarefas quando é solicitado a fazê-las? Você trabalha sem pedir recompensas ou reconhecimento?
“Não conheci muitos clientes do sexo masculino que pudessem assumir essa coisa de‘ Não estou ajudando ’. É difícil chegar lá ”, diz Murphy. Mas quando você o faz, ela sugere expressar seu lembrete de estou aqui para ajudar como: "O que posso fazer para aliviar os vários fardos e tensões do seu dia? O que posso fazer para tornar sua vida mais fácil? Ou o que posso fazer para ajudá-lo a se sentir mais apoiado? ” Pedir isso e cumprir o seu pedido é crucial.
Estou avançando para o “trabalho invisível”?
Quando chega a hora de lidar com coisas como agendar atividades, marcar encontros ou simplesmente saber onde para encontrar coisas pela casa, você está se oferecendo para ajudar ou está deixando seu cônjuge cuidar de coisas? Freqüentemente, a cabeça de um parceiro é uma lista de verificação de 1.000 coisas que precisam ser feitas. Dê uma boa olhada no que precisa ser feito e encontre os lugares onde você pode intervir. Pergunte o que você pode fazer para ajudar em sua próxima discussão. Mas também apenas lide com o que precisa ser feito.
Eu sei como meu parceiro está se sentindo no dia a dia?
É difícil saber o que a outra pessoa está realmente sentindo ou mesmo pensando. Depois de um tempo, não abordar esses sentimentos pode prejudicar a intimidade e levar à desconexão. “Se você fizer essa pergunta e a resposta vier como,‘ Não sei ’, é uma indicação de que talvez haja um pouco mais do que você pode fazer pessoalmente para obter informações de seu parceiro e criar espaço para conexão ”, Murphy diz. “E isso pode ser um desafio, especialmente em momentos como este, porque os negócios domésticos normais são interrompidos, todo mundo fica preso em casa o dia todo. Pode ser muito difícil criar esse espaço, ter um tempo juntos que seja dedicado à intimidade de qualquer tipo. Mas você tem que ser criativo e lutar por isso. ”
Eu percebo como as coisas estão afetando minha família?
É muito fácil desenvolver a visão de túnel e apenas pensar em como uma situação está afetando você e sua própria vida. Mas a vida do seu parceiro também foi afetada e é importante reconhecer o que eles tiveram que sacrificar também. “Pode ser fácil ver nossas próprias escolhas comportamentais e julgamentos como relativamente comuns entre as pessoas ao nosso redor, mas isso pode ser prejudicial para nossos relacionamentos”, diz English. “Ao fazer isso, negligenciamos como os outros ao nosso redor estão lidando com as situações. A consciência emocional é crucial para carregar uma carga mental maior, pois não é apenas a capacidade de reconhecer e dar sentido às suas próprias emoções, mas também às dos outros ao seu redor. ”
Estou colocando o meu melhor em frente?
A carga mental também diz respeito ao que você pessoalmente exige que seu parceiro cuide. Todos precisam - e merecem - assistência, compreensão e espaço de vez em quando. Mas é importante se perguntar "O que posso fazer hoje para dar o meu melhor?" Porque se você está sempre mal-humorado ou azedo sobre como seu dia de trabalho passou, você está pedindo a seu parceiro para fazer um monte de trabalho emocional para cuidar de você ou simplesmente ficar frustrado com tu. Estar ciente da energia que você está enviando para sua família - e tomar medidas para corrigi-lo quando os dias se tornam mais frustrantes - é crucial para diminuir o fardo de alguém.
Quais qualidades eu desejo enfatizar em meus relacionamentos?
Uma boa pergunta a fazer independentemente das circunstâncias. As realizações são um fator determinante na vida da maioria das pessoas. Passamos nossos dias em busca de resultados tangíveis e comprováveis. Mas, muitas vezes, esses resultados estão fora de nosso controle, pelo menos até certo ponto, e focar neles pode fazer com que percamos de vista o momento em questão. “O que podemos controlar é a maneira como interagimos com nossos filhos e nossos parceiros”, ressalta Murphy. “E isso é algo a que podemos nos dedicar todos os dias. Quando você decide quem você quer ser, as coisas que você é capaz de fazer e, no final das contas, também mudam. ”
