Exercício é obviamente bom para os pais, mas quando um treino é muito extenuante, as consequências podem ser muito piores do que um dor nas costas. Os músculos podem se romper a ponto de liberar proteínas tóxicas na corrente sanguínea, uma condição conhecida como rabdomiólise ou rabdomiólise. Os casos graves podem levar a danos irreversíveis nos rins e até à morte se não forem tratados. Não é uma razão para pular a academia, mas é importante estar ciente dos riscos reais.
“A rabdomiólise ocorre quando os músculos ficam gravemente danificados e liberam suas proteínas na corrente sanguínea”, explica a médica do pronto-socorro, Dra. Kimberly Brown.O Kidneys tentará filtrar essas proteínas, mas, Brown observa, "As proteínas são maiores do que o que um rim saudável pode suportar, por isso danifica o sistema de filtração do rim, levando a danos ou falência renal. ”
O que é preocupante é que o início da rabdomiólise pode ocorrer sem sintomas, o que torna o diagnóstico mais difícil para os médicos. Quando ocorrem, os sintomas incluem dor e inchaço musculares, fadiga extrema, náuseas, vômitos e urina vermelha ou marrom diminuída e descolorida. A urina também pode se assemelhar a chá ou refrigerante. Rhabdo é geralmente tratado com fluidoterapia, que elimina a proteína prejudicial do sistema, mas às vezes é necessária diálise para isso.
A boa notícia é que rabdo é relativamente raro com aproximadamente 26.000 casos nos EUA por ano. A má notícia é que há certas coisas que mães e pais podem fazer involuntariamente para se tornarem mais vulneráveis a essas lágrimas. Os antidepressivos podem aumentar o risco de rabdomiólise, além de exagerar na academia, pesquisar shows. Para os pais que podem controlar sua depressão pós-parto ou sua saúde mental em geral com a ajuda de medicamentos e exercícios, isso não é razão para se abster de qualquer uma das habilidades de enfrentamento saudáveis. No entanto, é um bom motivo para não forçar muito, adverte o fisioterapeuta e treinador esportivo Keaton Ray.
“Se você não está condicionado para exercícios ou não tem sido consistente em um padrão de treinamento, levantamento de peso ou o excesso de condicionamento pode resultar em colapso muscular excessivo e eventual rabdomiólise ”, diz Ray.
Brown concorda e acrescenta que, além de evitar exercícios extenuantes, o maior risco de rabdomiólise que os pais correm é malhar enquanto estão desidratados. Portanto, a melhor coisa que os pais podem fazer para reduzir esse risco é beber mais água, alongar-se adequadamente e fazer pausas quando necessário, especialmente se eles estão se tornando fisicamente ativos após um pequeno hiato para, digamos, ter um bebê.
“A maneira mais comum de prevenir a rabdomiólise é manter a hidratação antes, durante e após exercícios extenuantes”, diz Brown. “Certifique-se de beber a quantidade recomendada de água diariamente e aumente conforme seu nível de atividade aumenta.”
