Como pai, é natural se preocupar com a maneira como a tecnologia pode estar afetando seu filho. Todos os dias, um estudo parece lançar uma nova luz sobre os benefícios ou prejuízos de expor as crianças à tecnologia. Hoje, esse estudo é do jornal Relatórios Fisiológicos e realmente se concentra em lançar luz. Sugere que expondo crianças a luzes brilhantes, incluindo telas de smartphones ou tablets, muito perto da hora de dormir podem alterar seus hábitos de sono.
Para conduza o experimento, os pesquisadores mediram os níveis de melatonina, o hormônio que regula o sono, em um grupo de 10 crianças com idades entre 3-5. Inicialmente, as crianças foram colocadas em um esquema regular de sono por cinco noites, com pesquisadores monitorando sua saliva várias vezes ao dia para verificar seus níveis de melatonina. Então, no sexto dia, as casas das crianças foram transformadas em áreas de "pouca luz", o que significava cobrir todas as janelas com plástico preto e usar lâmpadas de baixa potência em vez das normais.
Além de passar a noite em condições de “pouca luz”, os pesquisadores também fizeram com que passassem o dia seguinte lá. Exceto que, por uma hora antes de dormir, os pré-escolares foram expostos à luz forte, brincando em uma mesa de luz destinada a replicar os efeitos do uso de um smartphone ou tablet. Os pesquisadores então mediram os níveis de melatonina das crianças uma última vez e descobriram que seus níveis caíram drasticamente depois de serem expostos a luzes brilhantes.
“Descobrimos que a exposição à luz brilhante suprimiu a melatonina em quase 90 por cento e os efeitos persistiram mesmo após o as crianças voltaram à luz fraca ”, disse o Dr. Akacem, instrutor da Universidade de Colorado Boulder e principal autor do estude. De acordo com o estudo, mesmo cinquenta minutos depois que a luz se apagou, a maioria das crianças ainda não havia voltado a 50% dos níveis de melatonina que experimentavam no dia anterior.
Claro, a comunidade científica há muito acredita que a exposição a luzes fortes não é boa para o sono em adultos. No entanto, este novo estudo sugere que luzes muito perto de adormecer podem afetar crianças com menos de cinco anos de uma maneira ainda mais severa. Porque? “A lente é muito mais nítida em crianças em idade pré-escolar”, disse Akacem. “As pupilas são maiores, o que permite que mais luz atinja a retina e um sinal mais forte para o relógio.”
