Ação de graças começa a maratona anual de cinco semanas de muito de tudo: álcool, comida, tortas, gastos e interações forçadas com parentes. Dentre as muitas personalidades que você encontrará, desde a prima que gosta de seu uísque até o tio que tem para falar de política com o cunhado que gosta de mexer na panela perpetuamente, talvez o mais enfurecedor seja o parente passivo-agressivo. Você conhece o tipo: aquele que gosta de salpicar você com um belo spray de sarcasmo ou frases suavizadas por “Oh, eu pensei que você sabia que“Respostas de estilo. É o suficiente para fazer você dobrar a receita de Lozol.
Seu primeiro pensamento pode ser abordar o comportamento de frente. Mas o confronto - e acreditar que vai funcionar - é na verdade um ponto cego para a maioria das pessoas ao se engajar com pessoas passivas agressivas, diz Loriann Oberlin, um conselheiro clínico profissional licenciado e co-autor de Superando a agressão passiva. As pessoas querem negociar linhas. Eles acham que serão eles que decifrarão o código e entenderão: "Estou errado. Me desculpe ”admissão. Todos vão torcer e brindar por você reunir a família.
Não. Sem chance.
Simplesmente não funciona assim, diz ela.
Se toda vez que você se sentar no sofá para assistir ao futebol a luta começar, não se sente no sofá. Se ficar sozinho com um deles leva a comentários - e geralmente leva - não fique sozinho com nenhum deles.
Pessoas passivo-agressivas não desenvolveram suas atitudes no trajeto até a casa. É um comportamento arraigado, diz Dra. Gladys Frankel, um psicólogo clínico na cidade de Nova York. Eles lutam contra a raiva. Eles não podem admitir isso. Eles não têm grandes habilidades de enfrentamento, então fazem comentários. Mas é tão arraigado e fácil, que não faz parte de um plano consciente. O problema é que, quando você decide enfrentar seu tio passivo-agressivo, você cai na armadilha, diz Oberlin. Ele está procurando uma luta, e é como em qualquer jogo. Um cara dá o primeiro golpe. Um cara retalia. Quem geralmente é pego?
Mais do que isso, porque você tem a intenção de derrubá-lo, você vai parecer calculado. Não é uma boa aparência. Além disso, qualquer comentário incisivo não funcionará. Golpe dois. Além disso, você ficará agitado e seu tio cantará sua canção de sucesso, “Ei, eu estava apenas conversando. Por que você está sendo tão hostil? " Fim de jogo.
“Eles são melhores em serem sutis. Você é quem fica mal ”, diz o Dr. Al Bernstein, psicólogo em Portland, Oregon e autor de Vampiros emocionais.Ou, de forma mais simples, diz ele. “Quem é o maior idiota? Você é o maior idiota se estiver mais zangado. "
Então, em vez de fazer você sempre fez, o que nunca funcionou, você tem que Bill Belichick e traçar um novo plano de jogo. Primeiro, faça uma pequena visualização, recrie cenas passadas e veja onde suas defesas quebram, diz Oberlin. Depois de isolar os pontos fracos, você se ajusta. Se toda vez que você se sentar no sofá para assistir ao futebol a luta começar, não se sente no sofá. Se ficar sozinho com um deles leva a comentários - e geralmente leva - não fique sozinho com nenhum deles. Se você sabe que você e todos os outros estão no seu melhor às 13h00 por 90 minutos, bem, esse é o seu intervalo de tempo.
Mas, como um bom Belichick, você quer fazer jogadas complicadas e, com pessoas agressivas passivas, o contra-senso é o seu clube especial. Quando eles piarem, elogie-os com: "Estou muito feliz que você compartilhou seus sentimentos", diz Oberlin. Bernstein sugere criar sua própria marca de agressividade passiva com: "Você poderia apenas explicar o que quis dizer?"
Em última análise, você precisa tratar seus parentes passivos e agressivos como seus filhos. Eles precisam mais de amor quando estão agindo da forma menos amável.
Ambos são entregues em seu tom mais positivo e discreto. Sem raiva, não há oxigênio para o fogo. A primeira abordagem é impressionante. Os infratores não têm ideia de como lidar com a positividade e podem simplesmente desligar, se não ir embora. Com a opção nº 2, o agressor passivo prospera no ataque rápido e secreto. Fazê-lo repetir e esclarecer tira a dor do comentário. E a pessoa fica mais exposta, algo em que seu parente não tem sucesso, diz Bernstein.
Em última análise, você precisa tratar seus parentes passivos e agressivos como seus filhos. Eles precisam mais de amor quando estão agindo da forma menos amável. Quando a escavação sair, faça uma pausa e pense: "Essa pessoa deve estar realmente cansada para ter que dizer algo assim." Não vai fazer você amá-los de repente, mas esse não é o ponto. Você só quer um toque de empatia para mudar sua atitude de reação e levá-lo ao pensamento racional, diz Oberlin.
E esse é o ponto principal. É o feriado. É para ser um tanto festivo. Derreter como uma criança de 3 anos não se qualifica. Mais uma vez, lembre-se do seu plano de jogo: não se enrede. Não tente mudar ninguém. Apenas sobreviva e vá embora sem arrependimentos ou a necessidade de se desculpar. É realmente um esquema simples. “O objetivo é que eles não o levem a um conflito e você implode”, diz Bernstein.
