Não consegue adormecer? Talvez você pegue um chá de ervas, talvez comece a lista de reprodução de sons suaves da natureza, melatonina pode estar na sua lista ou soníferos, ou talvez você tente pegar alguma erva daninha. Não tão rápido nessa última opção. De acordo com um novo estudo, o uso de maconha pode pode perturbar o sono de uma forma que está longe de ser útil, proporcionando às pessoas noites mais curtas e mais longas de sono - mas não exatamente aquela noite de descanso perfeita.
Para determinar se o uso de maconha estava associado a hábitos de sono reparador, os pesquisadores analisaram a pesquisa resultados de mais de 20.000 adultos, com perguntas sobre o uso de maconha e a duração do sono relatada ou dificuldades.
O estudo, publicado na revista Anestesia Regional e Medicina da Dor, definiu uma noite ideal de sono como algo entre seis e nove horas - e a grande maioria das pessoas dormia alguma quantidade nessa faixa. Mas em uma análise que levou em consideração outras variáveis, como idade, horas trabalhadas por semana e algum outro uso de drogas, eles descobriram que as pessoas que fumaram maconha nos últimos 30 dias tinham maior probabilidade de dormir pouco ou muito dormir.
Os usuários regulares de maconha tinham 34% mais probabilidade de dormir menos de seis horas em comparação com os não usuários e 56% mais probabilidade de dormir mais de nove horas, de acordo com sua análise.
Usuários pesados, que eles definiram como tendo ficado chapados mais de 20 vezes nos últimos 30 dias, tinham 64% mais probabilidade de dormir menos e 76% mais probabilidade de dormir mais do que os não fumantes. Essa faixa saudável de sono entre 6 a 9 horas parecia estar fora de alcance.
Pessoas que fumaram menos de 20 dias nos últimos 30 dias tiveram 47% mais chances de passar de nove horas a noite em comparação com não usuários, mas não teve diferença significativa quando se tratava de menos de seis horas de dormir.
Além disso, os usuários recentes tinham 31% mais probabilidade do que os não usuários de relatar problemas para adormecer ou permanecer dormindo, bem como de relatar dormir muito nas últimas semanas. Eles também tinham 29% mais probabilidade de “alguma vez ter contado a um médico sobre ter problemas para dormir”, de acordo com o estudo. Eles não encontraram diferenças significativas na sonolência diurna relatada.
“Curiosamente, quando falamos com os pacientes, muitos deles usam cannabis para dormir e fazem autorrelatos de benefícios”, diz Dr. Karim Ladha, um anestesista da Universidade de Toronto e um dos pesquisadores. Por causa disso, ele diz que esperavam encontrar uma relação positiva entre o uso de ervas daninhas e o sono - e observa que esse poderia ser um exemplo de correlação não igualando causalidade.
“Uma possibilidade com nossos resultados é que pode ser que os pacientes com sono insatisfatório tenham mais probabilidade de usar cannabis”, diz Ladha.
Dito isso, embora este estudo não tenha analisado por que a maconha pode estar fazendo as pessoas dormirem mais ou menos, Ladha observa que a maconha é um depressor do sistema nervoso, que pode levar a um aumento do sono - e acrescenta que o THC também pode causar "hiperexcitabilidade" em alguns pessoas.
Não tome isso necessariamente como prova de que a erva daninha faz mal ao sono - esse tipo de informação viria em estudos futuros. E essa questão de saber se a erva é boa ou ruim para o sono provavelmente não vai desaparecer também.
“Mais e mais pessoas estão usando cannabis”, diz Dr. Calvin Diep, um residente de anestesiologia da Universidade de Toronto e outro autor do estudo. “E a razão pela qual muitas pessoas dizem que começaram a usar cannabis é para ajudar com seu sono.”
