Em breve, os longos e frios dias de inverno ficarão para trás. À frente estão meses cheios de sol e temperaturas mais quentes. Mas primeiro, temos que passar pela primavera - e isso significa o início de novamente o horário de verão, AKA estamos prestes a Spring Forward. Nunca é um momento divertido para os pais, embora claramente não seja tão ruim quanto recuar. Mas ainda não é um passeio no parque. Então, enquanto ainda falta pouco mais de uma semana, você quer começar a se preparar agora.
No domingo, 13 de março, às 2h, horário local, Horário de verão começa. Isso significa que o tempo avança, também conhecido como “saltar para frente”. Isso significa que vamos perder uma hora inteira de tempo. A melhor coisa sobre saltar para a frente é que teremos muito mais luz solar. A pior parte é o que isso fará com nossos horários de sono. E é quase um pesadelo para os pais que têm filhos mais novos. Com essa perda de sono, nossos filhos ficam mais cansados, com mais fome e menos pacientes.
Indiscutivelmente, a primavera para a frente é mais fácil do que quando caímos para trás no outono. Mas ainda é um desafio e o
Sabemos que ainda temos uma semana até que os relógios precisem mudar, mas se você começar a ajustar a agenda das crianças agora, lentamente ao longo da semana, será um processo muito mais tranquilo para todos. Dra. Jennifer Ashton, ABC noticias' correspondente médico chefe, falou com a estação de notícias sobre a preparação para o horário de verão e sugeriu que o ajuste gradual ao longo do mês pode ser o ideal, mas uma semana é melhor do que nada. Acorde seus filhos 10 minutos mais cedo, digamos, todos os dias até domingo – isso fará com que acordar no domingo seja um pouco menos terrível.
Outra dica quente é aquela que os pais claramente já conhecem. Crianças cansadas dormem melhor – isso é apenas um fato. Assim, cansar seus filhos no fim de semana ajudará a tornar o domingo, e segunda-feira, mais fácil. E Hoje sugere passar o fim de semana fazendo atividades de alta energia com as crianças. A teoria por trás disso é que, com toda a energia extra expelida, é mais provável que uma criança adormeça sem muita luta. Como nossos filhos vão para a cama uma hora mais cedo quando o horário de verão chegar, precisamos que as crianças estejam muito, muito cansadas no domingo à noite.
Algumas outras sugestões para ajudar todos a se contentarem com o início do horário de verão são: comprar cortinas blackout para bloquear as noites mais claras, minimizar o tempo de tela particularmente mais perto da cama e, principalmente e talvez mais importante, respire fundo e perceber que os horários serão equilibrados em breve - espero que antes do fim do horário de verão.
