Para crianças com TDAH, terapia comportamental e medicação são as principais opções para tratar os sintomas, recomendados para uso em conjunto para crianças de 6 anos ou mais pelo Academia Americana de Pediatria. Mas alguns pais desconfiam da medicação para TDAH por causa de sua efeitos colaterais, que pode incluir perda de apetite, problemas para dormir e atraso no crescimento. No entanto, a terapia por si só pode não ser suficiente para ajudar as crianças a lidar com problemas incômodos. sintomas como impulsividade e dificuldade em permanecer na tarefa. Agora, outra opção – micronutrientes – pode ajudar algumas crianças com TDAH que não estão tomando medicação, de acordo com os resultados de um estudo. estudo recente.
Micronutrientes não são o seu típico suplementos. Eles contêm uma alta dose de vitaminas e minerais, juntamente com alguns aminoácidos e antioxidantes, de acordo com Jeanette Johnstone, Ph.D., psicólogo infantil e adolescente da Faculdade de Medicina da Oregon Health and Science University e principal autor do estudo. Os nutrientes podem estar presentes em quantidades maiores do que você encontraria em um multivitamínico típico. E a fórmula de micronutrientes usada no estudo continha todos os
Para o estudo, os pesquisadores deram a 71 crianças com TDAH e micronutrientes de humor irritável por oito semanas e 55 crianças um placebo. Eles descobriram que as crianças que receberam os micronutrientes tinham três vezes mais chances de ver uma redução significativa nos incômodos sintomas de TDAH em comparação com as crianças que tomaram o placebo.
No grupo de micronutrientes, 56% das crianças tiveram seus sintomas de TDAH diminuídos em gravidade em comparação com 22% das crianças no grupo placebo. As crianças do grupo de micronutrientes também acabaram com uma pontuação média mais baixa em uma medida de conflito entre colegas do que as do grupo placebo.
56%
A porcentagem de crianças cujos sintomas de TDAH se tornaram menos graves depois de tomar micronutrientes.
Johnstone estudou uma fórmula similar de micronutrientes de amplo espectro em crianças com TDAH na Nova Zelândia. Nesse anterior estudar, ela descobriu que “os micronutrientes melhoraram a função geral, reduziram o comprometimento e melhoraram desatenção, regulação emocional e agressividade, mas não sintomas hiperativos/impulsivos” quando comparados a um placebo.
Muitos outros estudos se concentraram principalmente em um nutriente (como zinco ou ômega-3) por si só, diz Kathleen Holton, Ph.D., MPH, um neurocientista nutricional da American University, que não esteve envolvido no estudo. No entanto, os micronutrientes “não funcionam isoladamente no corpo”, em vez disso, “trabalham juntos para otimizar a função do sistema nervoso”, diz Holton.
O novo estudo “adiciona informações importantes” sobre como essas fórmulas de micronutrientes podem desempenhar um papel na redução dos sintomas de TDAH em crianças, acrescenta ela. No entanto, “mais pesquisas são necessárias em crianças antes que recomendações claras possam ser feitas”.
Você deve obter micronutrientes para seu filho com TDAH?
Não corra para sua farmácia local ainda. Não só são necessárias mais pesquisas, mas nem todas as fórmulas de vitaminas e minerais funcionam da mesma forma. A equipe de Johnstone usou uma fórmula específica chamada “Daily Essential Nutrients” desenvolvida pela Nutricionais resistentes, que forneceu gratuitamente as cápsulas utilizadas no estudo.
A “amplitude de nutrientes” é importante, diz Johnstone. “Acho que os pais vão se perguntar se podem ir ao Costco e obter um suplemento vitamínico/mineral de venda livre”, mas esses produtos podem oferecer muito pouco das vitaminas necessárias. Muitos também não contêm todos os tipos de minerais encontrados em fórmulas como a usada no estudo.
A dosagem também é crucial. No estudo de Johnstone, as crianças tomaram cápsulas três vezes ao dia com comida, para um total de nove a 12 comprimidos por dia. Os pesquisadores escolheram essas quantidades para que as crianças tomassem entre a “Dose Diária Recomendada” (RDA) e o Nível Superior de Ingestão Tolerável das vitaminas e minerais a cada dia.
“A RDA, historicamente falando, foi desenvolvida para tratar deficiências nutricionais francas que podem afetar a saúde de um indivíduo”, diz Johnstone. “É uma barra muito baixa” e não é um indicador claro de que alguém está recebendo nutrientes suficientes, diz ela. Além disso, a diretriz RDA “foi criada para indivíduos saudáveis”, e ter uma condição de saúde como TDAH sinaliza que “você tem coisas acontecendo que estão afetando seu saúde."
Mas tomar muito de certas vitaminas e minerais pode ser prejudicial. “O limite superior de ingestão tolerável é o nível mais alto de um nutriente diário que provavelmente não apresenta efeitos adversos à saúde em quase todos os indivíduos”, diz Johnstone.
Geralmente “não é recomendado dar suplementos em doses que se aproximem do limite superior”, diz Holton. “Eu definitivamente recomendaria discutir o uso de um suplemento de dose mais alta com seus pediatra para que a criança possa ser monitorada quanto a efeitos adversos e resultados anormais de exames de sangue.”
Os pesquisadores monitoraram o sangue e a urina dos participantes durante o estudo e não detectaram nenhum efeito negativo dos micronutrientes na saúde.
Em geral, iniciar seu filho com micronutrientes sem aconselhamento especializado pode não ser uma boa ideia, especialmente se seu filho já estiver tomando medicação para TDAH. Os micronutrientes podem tornar os efeitos do medicamento mais fortes, aumentando a possibilidade de efeitos colaterais, diz Johnstone. Se você iniciar seu filho com micronutrientes, provavelmente precisará da ajuda de um médico para descobrir a maneira mais segura de diminuir a dose de medicação para TDAH do seu filho ao introduzir um micronutriente Fórmula.