Você tem problemas para se levantar de manhã. Às vezes parece que você está apenas passando pelos movimentos. Mas você quase sempre pode terminar seu trabalho, planejar o jantar e brincar com seus filhos. Como você ainda pode fazer essas noções básicas, não há como ficar deprimido... certo? O caso da depressão de alto funcionamento diz que não é necessariamente assim. Só porque a depressão não se parece ou se sente da maneira que alguém espera, não significa que não seja real ou que não valha a pena abordar.
Enquanto o causa principal de deficiência em todo o mundo, afetando mais de 322 milhões de pessoas – sobre a população dos EUA – a depressão surge em muitos países, culturas e circunstâncias da vida. Por causa disso, não há como parecer igual para todos, diz Alejandro Martinez, MSW, LSW, um terapeuta baseado em Ohio.
“Infelizmente, a mídia e a sociedade costumam dizer: ‘Se você tem depressão, não tem energia, fica triste, fica preso em seu quarto o dia todo'”, diz Martinez. “Mas a saúde mental é muito mais complexa do que isso.”
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O número de pessoas, em milhões, que têm depressão em todo o mundo.
“Depressão de alto funcionamento” não é um diagnóstico oficial, mas mais um termo coloquial. Pessoas com depressão de alto funcionamento atendem a alguns dos critérios para um transtorno depressivo listados na Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) – o livro que os médicos usam para diagnosticar oficialmente as condições de saúde mental – mas eles podem parecer completamente saudáveis e cumprir as responsabilidades diárias.
Ao mesmo tempo, é impossível dividir claramente as pessoas com sintomas depressivos em grupos de “alto funcionamento” e “baixo funcionamento”. Assim, acrescenta Martinez, pode ser mais útil relacionar a “depressão de alto funcionamento” ao transtorno depressivo persistente (PDD), um tipo de transtorno depressivo caracterizado por “depressão leve ou moderada que não desaparece”.
Mas não importa como é chamado, as pessoas que apresentam sintomas depressivos geralmente podem se beneficiar de ajuda profissional. E só porque você parece estar indo bem em algumas áreas da vida não significa que você não tenha depressão.
Aqui estão 7 sinais de depressão de alto funcionamento para ajudá-lo a identificar se você pode ter a condição e dicas sobre o que fazer se tiver.
O que era bom antes não é agora
A perda de prazer em coisas que você costumava gostar – como cozinhar, tocar violão ou sair com os amigos – é um grande sinal de que você pode ter depressão de alto funcionamento, diz Martinez. Muitas pessoas com a doença têm dificuldade em sintonizar outros sintomas, como humor deprimido. Pode ser especialmente difícil avaliar quando os sintomas depressivos começam se forem sutis, como geralmente são com a depressão de alto funcionamento. Portanto, avaliar o que você historicamente gosta de fazer e se ainda gosta de fazê-lo pode ajudá-lo a reconhecer que algo está errado.
Você está cansado. Tão, tão cansado.
A fadiga pode fazer parte de qualquer tipo de episódio ou transtorno depressivo. E não estamos falando de se sentir cansado porque dormiu menos; em vez disso, é uma perda generalizada de energia que surge maioria dos dias e não desaparece por pelo menos algumas semanas. Se você está dormindo o suficiente, mas ainda tem pouca energia, a depressão pode ser a culpada.
Você está “atravessando os movimentos”
Se você está apenas passando, sem momentos de felicidade ou prosperando que você pode ter tido antes, você pode ter depressão de alto funcionamento. “Para algumas pessoas, mesmo que tenham sintomas depressivos, ainda podem cozinhar para si mesmas, lavar a roupa, dobrar roupas, coisas assim”, diz Martinez. “No entanto, talvez isso seja tudo o que eles têm energia para fazer.”
Seu peso está mudando
Pode ser difícil perceber sintomas psicológicos, mas mudanças físicas podem ser um sinal mais óbvio de que algo está errado, diz Martinez.
Se você não está tentando ganhar ou perder peso, mas seu peso está flutuando significativamente, a mudança pode ser um sintoma de depressão porque alterações bioquímicas no corpo que ocorrem com a depressão podem resultar em ganho ou perda de peso.
Perda de peso também pode refletir outros sintomas, como diminuição do apetite ligada à perda de prazer na comida. Por exemplo, seus pratos favoritos de todos os tempos não o excitam mais? Ou é demais pensar em preparar e comer as refeições? “O apetite de uma pessoa pode aumentar ou diminuir dependendo de seu humor… e talvez ela simplesmente não tenha energia para pensar em quanto está comendo”, diz Martinez.
Está tudo bem, mas você ainda está angustiado
Ser “altamente funcional” e deprimido pode parecer capaz de cumprir certas responsabilidades, mas você fica mais angustiado do que o normal ao fazê-lo. Talvez seja o simples ato de fazer o café da manhã, mastigar e ter que se deslocar ou dar zoom no trabalho. Talvez seja um ponto de encontro mensal que você tem com amigos. Seja o que for, o que antes parecia fácil ou rotineiro agora traz angústia ou parece esmagador. De fato, se outros sintomas não estão causando “prejuízos” ou mudanças indesejadas nos aspectos sociais, ocupacionais ou outros aspectos da vida, então o sofrimento está frequentemente presente. Essa "angústia" conta como qualquer tipo de "dor mental” associado aos sintomas.
Você não volta atrás
Sentir-se deprimido, deprimido ou triste às vezes faz parte da vida. Emoções desagradáveis podem até ser útil; eles nos motivam a faça mudanças em nossas vidas, ajude-nos comunicar de forma mais eficaz, e até nos ajudar a ser menos crédulo e mais analítico. Mas parte da regulação saudável é a natureza transitória das emoções – sentir-se triste e depois também sentir não triste. Se for difícil sentir algo além de humor deprimido, falta de felicidade, baixa energia ou inutilidade, talvez seja hora de procurar ajuda.
As pessoas percebem que você está agindo de forma diferente
Se você não tiver certeza sobre o que pode estar passando, diz Martinez, entre em contato com as pessoas em sua vida em quem você confia. Pergunte se eles notaram alguma mudança em seu humor, padrões ou comportamento. Muitas vezes, as pessoas com depressão de alto funcionamento mudam de maneira perceptível para aqueles ao seu redor. “Você pode sentir apenas baixa energia, mas as pessoas tendem a comentar sobre isso, perceber”, diz ele. Eles podem ajudá-lo a perceber coisas que você ainda não percebeu.
Como obter ajuda
Quer você tenha ou não recebido um diagnóstico oficial de depressão, “no final das contas, é apenas um diagnóstico que geralmente é usado mais para fins de cobrança”, diz Martinez. Ele tem clientes para os quais saber seu diagnóstico é útil e outros para quem não é tão importante. “Um título não torna a própria experiência com depressão ou sintomas depressivos um monólito”, acrescenta. “Cada um vive de forma diferente.”
Com todos os estressores do mundo – de leis anti-LGBTQ a tiroteios em escolas e supremacia branca – é importante distinguir os sintomas depressivos das respostas naturais e muitas vezes saudáveis a fatores externos. disfunção. Mas Martinez diz que sempre vale a pena considerar, independentemente das circunstâncias ou estressores momentâneos: “Há algo mais por baixo?”