Potencialmente más notícias para todos vocês cochiladores lá fora. Acontece que a indulgência favorita de todos está ligada a alguns problemas de saúde bastante sérios.
De acordo com um novo estudo publicado na revista American Heart Association Hipertensão, as pessoas que tiram sonecas frequentes eram mais propensas a desenvolver pressão alta ou ter um derrame do que suas contrapartes totalmente acordadas e bem descansadas.
Os pesquisadores analisaram os registros de 358.451 indivíduos entre 40 e 69 anos que moravam no Reino Unido. Suas informações foram coletadas no UK Biobank, um banco de dados usado para pesquisas biomédicas que acompanhou os participantes de 2006 a 2010.
Os participantes forneceram amostras regulares de urina, sangue e saliva para inclusão no Biobank e informações de estilo de vida autorrelatadas. Perguntas de frequência de cochilos foram incluídas para uma parcela dos participantes quatro vezes entre 2006 e 2010 e incluíram respostas de “nunca/raramente”, “às vezes” ou “geralmente”. Aqueles que já haviam sido diagnosticados com hipertensão ou acidente vascular cerebral foram excluídos do estudar.
Aqueles que relataram cochilos frequentes foram 12% mais propensos a desenvolver pressão alta e 24% mais propensos a ter um derrame do que aqueles que não cochilavam. Para indivíduos com menos de 60 anos, cochilos frequentes aumentaram a probabilidade de desenvolver pressão alta para 20%.
Por favor, desculpe-nos enquanto choramos em nosso travesseiro recentemente dormido.
As descobertas “podem ser porque, embora tirar uma soneca em si não seja prejudicial, muitas pessoas que tiram sonecas podem fazê-lo por causa do sono ruim à noite. Dormir mal à noite está associado a problemas de saúde, e os cochilos não são suficientes para compensar isso", explicou Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, especialista em sono e coautor do novo livro da American Heart Association O essencial da vida 8 pontuação de saúde cardiovascular em um comunicado para o estudo. “Este estudo ecoa outras descobertas que geralmente mostram que tirar mais sonecas parece refletir o aumento do risco de problemas com a saúde do coração e outros problemas”.
Portanto, se seus cochilos são preciosos para você, certifique-se de que eles não estão substituindo uma boa noite de sono. Também é importante notar que muitos dos participantes que relataram cochilar também relataram fumar e consumo diário de álcool, dois principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, assim como o ronco e insônia, todos os quais são perturbadores do sono conhecidos e pode levar a um sono noturno de má qualidade. Muitos também relataram ser corujas noturnas.
Além disso, os participantes do estudo eram todos de meia-idade e a maioria era de ascendência europeia, portanto, pesquisas adicionais são necessário determinar se os resultados são repetíveis entre uma variedade de grupos etários, etnias e culturas. fundos. Todas as informações do sono foram autorreferidas, o que não é o padrão-ouro para tais estudos. Além disso, apenas informações sobre frequência de cochilos foi gravado, não a duração da soneca.
A American Heart Association recentemente adicionou a duração do sono à sua lista de métricas para determinar a saúde cardiovascular – Life’s Essential 8. “A nova métrica da duração do sono reflete as últimas descobertas da pesquisa: o sono afeta a saúde geral e as pessoas que têm um sono mais saudável padrões gerenciam fatores de saúde como peso, pressão arterial ou risco de diabetes tipo 2 de forma mais eficaz”, Presidente da American Heart Association Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., FAHA disse em um comunicado para a lista atualizada.