Ter dois filhos é um monte de coisas, mas nunca é maçante. Isso porque exige equilibrar tarefas diferentes, personalidades diferentes, necessidades diferentes, desejos diferentes, tudo diferente. No dia-a-dia, isso pode ser excepcionalmente caótico e estressante. Felizmente, com um pouco de intencionalidade, você pode gerenciar esses momentos estressantes e, esperançosamente, criar um ambiente doméstico mais tranquilo. Aqui, de acordo com especialistas em desenvolvimento infantil e parentalidade, estão 15 estratégias práticas, mas realistas, para equilibrar o caos de criar dois filhos.
1. Priorize o tempo individual
Quando seu filho mais velho está acostumado a ter que ficar sozinho, ter um irmão pode parecer perturbador, até provocando sentimentos de ciúme (o que, em termos infantis, pode parecer uma atuação). Terapeuta infantil e familiar Fran Walfish, Psy. D, recomenda minimizar esse ciúme designando um tempo individual regular com cada criança.
Não precisa ser extenso – mesmo 10 ou 15 minutos lendo um livro ou cavando minhocas no quintal farão a diferença. E por mais tentador que seja, certifique-se de não permitir que o outro irmão interfira nesse momento especial - isso envia a mensagem de que você não se importa o suficiente para se concentrar totalmente na criança com quem está passando o tempo, o que pode causar ciúmes pior.
2. Não compare seus filhos
Você ama seus dois filhos igualmente, mas Walfish diz que é natural e normal que os pais sintam favoritismo de vez em quando. Algumas crianças são mais fáceis de lidar do que outras, e você pode ter mais em comum com um de seus filhos do que com o outro. A chave, de acordo com Walfish, é ser autoconsciente para não mostrar ou comunicar esse favoritismo.
“Às vezes, é a criança que responde menos a você que precisa mais de você”, diz Walfish. “Faça o seu melhor para atender às necessidades de cada criança individualmente. E nunca, nunca compare seus filhos uns com os outros ou com outras crianças. Isso só rebaixa e faz com que seu filho se sinta menos valorizado.”
3. Crie espaços de jogo separados
Todas as crianças precisam de tempo para brincadeiras independentes para se sentirem equilibradas e saudáveis e, de acordo com Laura Froyen, Ph.D., especialista em educação infantil e parentalidade, é importante priorizar isso. Uma maneira prática de incentivar a brincadeira solo é criar espaços de brincadeira separados para as crianças.
“Dessa forma, um mais jovem não pode incomodar ou destruir o que o mais velho está fazendo, e o mais velho nem sempre pode microgerenciar ou mostrar ao mais novo o que fazer”, diz Froyen. “Isso também pode realmente reduzir os combates.”
4. Compre dois brinquedos iguais (quando puder)
Aprender a compartilhar faz parte do desenvolvimento saudável. Mas, às vezes, é saudável que os pais evitem estrategicamente conflitos e estresse em casa. Uma maneira de fazer isso, diz Walfish, é manter dois dos mesmos brinquedos em casa quando os irmãos são mais novos e não conseguem conceituar o compartilhamento (geralmente, com menos de quatro anos).
Por exemplo, se seus filhos brigam regularmente por causa do caminhão de bombeiros vermelho ou do bicho de pelúcia de cachorro, pode fazer sentido comprar dois deles. “É muito difícil para as crianças compartilharem e se revezarem. Eles precisam de muita prática antes que possam dominar o jogo cooperativo”, diz Walfish.
5. Praticar Narração
À medida que seus filhos crescem o suficiente para entender conceitos como compartilhar, é seu papel como pai ajudá-los a dominá-los. Mas não precisa ser complicado, e você pode até usar conflitos (como brigas por brinquedos) para ensinar.
Walfish recomenda o uso de linguagem de narração, falando em voz alta com seus filhos sobre o que eles sentem e querem no momento. Por exemplo, se sua filha está pegando o brinquedo do irmão das mãos dele, você pode falar com empatia sobre como é difícil esperar, e depois encorajá-la a dizer o quanto ela está com raiva.
Em seguida, ensine seus filhos que não há problema em sentir grandes sentimentos, mas não é certo ferir um ao outro com as mãos ou com as palavras. Podemos expressar raiva e emoções fortes sem xingar ou bater.
6. Trabalhe em projetos juntos
Outra maneira simples de adicionar algum equilíbrio (e diversão) à família, de acordo com Walfish: Faça projetos juntos que exijam uma equipe. Se você assar biscoitos, limpar brinquedos ou jogar um jogo de equipe para crianças, trabalhar juntos em algo ajuda Ambas seus filhos se sentem amados e investidos, enquanto aprimoram habilidades como cooperação, trabalho em equipe e comunicação.
7. Defina as expectativas logo pela manhã
Você pode ter as melhores intenções de brincar com seus filhos, mas no meio de uma agenda lotada, parar para jogar LEGOs pode parecer uma interrupção. Por outro lado, não fazer isso pode resultar em colapsos e outros comportamentos ruins.
Katie Jordan-Downs, diretora sênior de programas educacionais da KinderCare Education, diz que é uma boa ideia definir expectativas sobre o dia de manhã com seus dois filhos sobre quando você estará disponível para se concentrar neles, seja individualmente ou como um grupo.
“Compartilhe quando souber que terá algum tempo para fazer algo com eles e deixe-os escolher a atividade”, diz ela. “Saber o que esperar e ter voz sobre como vocês passarão o tempo juntos os ajuda a exercitar a paciência e até a se preparar para a diversão que vocês terão juntos.”
8. Dividir e conquistar
Se você tem dois ou mais adultos em casa, Jordan-Downs diz que pode ajudar a dividir e conquistar em toda e qualquer estratégia de criar dois filhos. Por exemplo, talvez um de vocês fale a língua do Kid 1 e seja mais fácil para você ouvir e se envolver com eles, ou o outro gosta de brincadeiras imaginárias tanto quanto o Kid 2, então você lida com o tempo de jogo.
“Conversar sobre essas coisas em família e fazer um plano de como você pode ‘fazer tudo’ com base em seus pontos fortes como adultos fará com que pareça mais fácil para você e mais divertido para as crianças”, diz ela.
9. Priorize o tempo de silêncio para todos
Mesmo que seus filhos não estejam mais cochilando, faça um favor a si mesmo criando um momento de silêncio no seu dia. Seus filhos provavelmente precisam tanto quanto você. Froyen recomenda enfaticamente criar “tempo de descanso” no ritmo diário do seu dia, onde todos têm a chance de descansar, brincar sozinhos e simplesmente relaxar. Mesmo que sejam apenas 20 ou 30 minutos, todos vocês sairão recarregados e, esperançosamente, prontos para enfrentar o resto do dia.
10. Tente manter uma rotina
As crianças tendem a agir mais quando as coisas são imprevisíveis, então Froyen diz que ter um ritmo ou “fluxo” para o seu dia pode ser útil para estabelecer o que esperar e o que se espera delas. Isso não significa que você tenha que implementar um cronograma rigoroso, o que pode ser difícil de seguir, especialmente quando seus filhos são mais jovens.
Em vez disso, concentre-se em estabelecer um fluxo previsível: por exemplo, talvez seus filhos escovem os dentes todas as manhãs depois do café da manhã, brinque com você até o almoço e depois assista a um programa de TV antes do jogo tranquilo Tempo. Não importa qual rotina você estabeleça, certifique-se de que ela funcione naturalmente com os hábitos de sua família – não há necessidade de aumentar o estresse.
11. Seja um treinador de conflitos para seus filhos
Quando seus filhos estão gritando uns com os outros e você está no limite, é tentador intervir como árbitro para acabar com a briga. Mas Froyen sugere uma estratégia diferente de longo prazo. Em vez de descobrir o problema para eles, ensine-lhes as habilidades necessárias para resolvê-lo sozinhos.
Esta é uma ótima oportunidade para praticar a técnica de narração de Walfish. Primeiro, Froyen sugere dizer o que você vê. Por exemplo, você pode dizer: “Vejo duas crianças que querem assistir a um programa diferente”. Em seguida, respire fundo de forma audível na frente de seus filhos, para que eles saibam que a respiração é uma boa maneira de se acalmar. Finalmente, depois de ter empatia com ambas as perspectivas, ajude-os a encontrar uma solução, como sugerir um programa diferente ou permitir que uma criança escolha hoje e outra escolha amanhã.
Pode demorar mais, mas desta forma, vocês dois estão reprimindo a luta e equipando seus filhos para resolver problemas de forma independente no futuro.
12. Abrace a tecnologia quando necessário
Não é necessariamente uma boa ideia ter seus filhos na frente da TV o dia todo, mas tenha em mente que parte de ser um pai atento e presente está tomando tempo para rejuvenescer a si mesmo e seu relacionamento com seu parceiro sempre que você posso. Se a contratação de uma babá não está na foto agora, Léa Lis, M. D., psiquiatra adulto e infantil, sugere usar um programa de TV ou um filme para que você possa passar algumas horas ininterruptas com seu parceiro.
13. Peça uma pausa
Se você está ansiando por algum tempo sozinho, faça disso uma prioridade. De acordo com Lis, é importante que ambos os pais tenham um horário dedicado para o “tempo para mim” toda semana, onde o outro progenitor cuida da babá. Se possível, peça ao seu parceiro, a um ente querido de confiança ou, se necessário, à TV, para substituí-lo enquanto você faz uma atividade que o ajuda a se sentir recarregado. No final, você será um pai melhor para se afastar para recarregar.
14. Abrace a Individualidade
Pode ser mais natural para você se relacionar com um de seus filhos, mas não se esqueça de que ambos têm interesses, estilos de aprendizagem diferentes e assim por diante. De acordo com Jordan-Downs, você pode ter que abordar lições comuns com cada um de seus filhos de maneira diferente. Tente desacelerar o suficiente para considerar o que você sabe sobre a personalidade e o temperamento de seu filho e tente técnicas diferentes quando o seu filho mais velho não está levando você a lugar nenhum para o seu filho mais novo.
O mesmo vale para a conexão. O que uma criança precisa para se sentir ouvida ou conectada pode ser um aconchego pela manhã, enquanto a outra criança precisa te contar uma longa história e fazer uma atividade para liberar sua energia. Tente ser flexível e seguir a liderança deles. “Quanto mais você abraçar quem eles são em suas interações, mais fácil será navegar nos tempos mais complicados”, diz ela.
15. Minimizar distrações
Todos nós usamos nossos telefones ou a TV para fazer check-out de tempos em tempos, e um pouco de distância de seus filhos pode ser uma forma muito necessária de autocuidado. Mas Froyen enfatiza que é importante praticar um pouco de presença consciente com seus filhos todos os dias. Desligue o telefone, desligue a TV e esteja totalmente presente enquanto os assiste jogar (ou, se quiser, brinque com eles).
“Isso ajudará você a conhecê-los melhor, a se sentir mais conectado a eles e é incrivelmente gratificante e curativo para eles”, diz Froyen.
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