Caso você precise do lembrete, dorme não é um luxo; é uma necessidade biológica. E embora você possa ter chegado tão longe em sua vida adulta sacrificando rotineiramente o sono por empreendimentos mais interessantes, não funciona assim para bebês. Enquanto seu bebê está dormindo, o desenvolvimento crítico, desde o reparo do tecido até a formação de novas sinapses cerebrais, geralmente está em andamento. É por isso que um horário de sono de 1 mês para o seu recém-nascido é importante. Espera-se que eles durmam mais do que estejam acordados, por mais difícil que essa façanha possa parecer.
E quando você tem um bebê que está tendo dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, todo o esforço pode se transformar em um círculo vicioso: “Eles acabam exaustos, e então eles são mais difíceis de dormir na hora de dormir, eles são mais propensos a acordar durante a noite e também são mais propensos a acordar cedo pela manhã ”, diz Hannah Peterson uma enfermeira pediátrica e proprietária-operadora da A to Z Sleep Solutions. Soa familiar? Sim, acontece com adultos também. Aqui, Peterson descreve o que esperar, em termos de sono, do seu bebê com 1 mês.
Um cronograma de sono do bebê de 1 mês envolve dormir a maior parte do dia
Os bebês nascem com melatonina. É por isso que o horário de sono do bebê de 1 mês é praticamente 24 horas por dia. Durante o dia, o bebê ficará acordado por apenas 40 a 90 minutos de cada vez. Não force isso, pois bebês muito cansados são mais difíceis de se acomodar para dormir. E use esse estágio inicial para sinalizar os sinais de “estou cansado” do seu bebê. Vai ser útil no caminho.
Novos bebês têm dias e noites atrasados
Seu bebê vem ao mundo com o horário de sono oposto ao seu. No útero, a maioria dos bebês é embalada para dormir pelos movimentos da mãe durante o dia e se torna ativa à noite, quando a mãe está mais tranquila e relaxada. Ajude seu bebê recém-nascido a mudar os horários de sono, garantindo que haja muita luz e interação social durante o dia. Além disso, acorde seu bebê a cada 2-3 horas durante o dia para se alimentar, para que seu corpo se acostume a ingerir muitas calorias durante o dia. À noite, a partir das 19h. às 7h, tornam o ambiente do bebê mais escuro e menos estimulante, com alimentação e troca rápidas antes de colocá-lo de volta na cama.
O tamanho do estômago do bebê determina o sono
Até que um bebê pese 4,5 quilos, ele fisicamente não consegue dormir por mais de 5 horas em um trecho, porque seu estômago é simplesmente pequeno demais para passar tanto tempo entre as mamadas. À noite, espere que um bebê de 1 mês precise se alimentar a cada três a quatro horas.
Swaddling ajuda quando o bebê está lutando contra o sono à noite
Além de precisar ser alimentado, bebês de 1 mês acordam no meio da noite quando precisam trocar a fralda, estão sofrendo um pouco de cólica ou refluxo, ou estão com frio ou desconfortáveis. Se você já lidou com tudo isso e o bebê ainda está acordando entre as mamadas, Peterson orienta os pais a tentarem enfaixar, o que não só faz com que o bebê se sinta seguro e confortável, mas também ajuda a conter os reflexos motores que podem acordá-lo no momento em que está caindo em um sono profundo.
É Cedo Para Dormir Trem
Não há como deixar um bebê de 1 mês “chorar” ou outros tipos de treinamento do sono. Eles são simplesmente muito jovens. O sistema nervoso parassimpático de um recém-nascido ainda não está desenvolvido o suficiente para se acalmar, o que significa que um adulto precisa cuidar do bebê se ele acordar e começar a chorar.
Pense duas vezes em segurar o bebê enquanto dorme
Como os recém-nascidos estão acostumados a estar dentro do corpo da mãe, eles inicialmente ficam mais contentes em serem segurados enquanto dormem. Mas isso não significa que seja do interesse deles (ou do seu). Um bebê fora do útero precisa aprender que o berço também é um local quente, seguro e aconchegante para dormir. Deixar o bebê adormecer e continuar dormindo em seus braços cria uma expectativa irracional para a noite.
Adultos também podem tirar uma soneca
Se você precisa recuperar o sono, não há nada de errado em tirar uma soneca durante o dia enquanto o bebê está cochilando. Na verdade, é totalmente necessário.
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